[健康資訊] 上班族适用的

缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。
[一式]曲中求直（坐式功） + ?1 {6 {1 y) ?# U6 \
　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。 www2.tvboxnow.com5 R5 D* A1 ~0 D% R* B$ E: k$ U- m" a
　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。 www2.tvboxnow.com& p+ M; |* r' ]3 v: i6 `. p
　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。
　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。
　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。 www2.tvboxnow.com$ ?2 d" O# d R' p
　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。