[健康資訊] 上班族适用的

缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j; E5 Z4 o8 h1 \
[一式]曲中求直（坐式功）公仔箱論壇" e+ V9 [2 l4 P; B4 Q& F. Z
　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。
　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。
　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。
　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。
　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。公仔箱論壇+ P- g8 m* \7 F' O7 {
　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。