１.燃燒中性脂肪
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0 w& ^5 m+ Y0 K" ?4 I4 pwww2.tvboxnow.com 想要減肥，一定得先燃燒脂肪，這是眾人皆知的原理，而當體內開始燃燒脂肪時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃燒，幫助你變成纖瘦美人，再加上載歌載舞的效果，唱完一首歌，所減掉的脂肪相當可觀。
. T. i' V1 z8 m) E) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２.唱一首歌如跑一百公尺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B6 N) o" u% t
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根據「卡拉OK健康法」一書指出，通常歌手在開演唱會之際都會體重驟降，完全是因為在開Concert期間日夜勤練歌藝之故，福田院長說如果唱歌的方法正確，充分利用身體各部分的肌肉和內臟，可以從而消耗大量體能，也就是說如同做了運動一樣。- P5 f4 y4 {* p' v0 j$ ?
３.利用腹肌收肚腩tvb now,tvbnow,bttvb n1 y( v# Q4 H
! U" l0 F* V* {( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，有助脂肪的燃燒。脂肪燃燒唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫，如此不但達不到瘦身效果，還會損及喉嚨，形成息肉，造成反效果。* s2 J. { y9 i6 J \8 n) a
Ａ.腹式呼吸法練習# `" N p: q2 a4 r* U* V
# [9 t7 Q9 X" s c. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「腹式呼吸法」是唱歌的基本技巧，相當容易練習，在家也可ＤＩＹ：首先仰臥在地上或床上，在腹部放上一∼ 二公斤 重的物件，如書或電話簿，維持這樣的姿勢唱一首歌，切記要看見腹部一上一下的起伏著，確保你是用腹式呼吸，每日練習一次，慢慢就會熟能生巧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B% J& O4 B. d2 M
Ｂ.正確唱歌姿勢
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3 p* z# D0 B+ a4 A5 h) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 唱歌的時候，能站不要坐，雙腿要分開與肩同寬，身體保持平衡，並記得使用「腹式呼吸法」，想像自己是歌曲的主人翁，投入忘情地唱，能夠做到這點將會大大提高瘦身的效果。另外有一點要特別注意，唱歌的時候不要喝啤酒或狼吞虎嚥，要喝的話不如點熱茶或澎大海。
4 b0 h5 w0 Q" B# {) M E1 I▲好不容易輪到你，切記一定要站立。
1 F7 \. C( h# H: D: x▲腿分開與肩同寬，要站得穩。www2.tvboxnow.com' _3 Z& R2 ]0 p. {& Q7 c3 E
▲聽到前奏時，嘗試忘記現實生活，陶醉在音樂之中。www2.tvboxnow.com8 s" U' v0 O% P, ~
▲一手拿著麥克風，一手按著腹部，使用「腹式呼吸法」。
6 e2 q. E8 T6 V3 K- I: p. V▲如果能夠配合舞蹈，效果更棒。
" U, b" f1 f1 o$ n2 E6 t8 ywww2.tvboxnow.com４.一曲可耗２０卡路裏tvb now,tvbnow,bttvb* k5 d7 ^# }3 I3 [
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唱ＫＴＶ減肥，除了唱歌方法要正確之外，歌曲的選擇亦十分重要。日本就有一間公司，製造了一部「卡路裏卡拉OK」的機器，可以計算唱歌時所消耗的卡路裏，該公司表示，這部機器可以透過從麥克風所接收的訊息如：聲量的大小、發聲的時間、拍子的快慢 ....等因素計算出唱歌的人所消耗的熱量。從計算中得知，平均每一首歌能夠消耗五∼二十卡路裏，因人而異，就算是同一個人唱一首歌兩次也會有不同的結果，而當然歌曲時間長，節奏快是較佳的選擇，以下是根據這部「奇機」並參考國內歌曲得出的結果：
4 `: w! @1 Y1 O1 u# Fwww2.tvboxnow.com▲可消耗約二十卡路裏之歌曲www2.tvboxnow.com4 ]' F7 B1 U* f0 |
歌曲名稱 歌 手 卡路裏消耗量tvb now,tvbnow,bttvb) D" j: H) O5 \
三天三夜 張惠妹 １９.３www2.tvboxnow.com" U2 M8 ^4 Q. }6 [( O
忘記我還是忘記他 迪克牛仔 １９.１
}0 u6 h$ H7 J& C/ _www2.tvboxnow.com Can You Celebrate 安室奈美惠 ２１.６4 s( i/ S8 d$ T0 O# g
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▲可消耗約十五卡路裏之歌曲
# u7 L: q4 ~# ?% \/ s' n, H- Xwww2.tvboxnow.com 歌曲名稱 歌 手 卡路裏消耗量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t6 I, |$ j( ^ u" u+ h U
Automatic 陳慧琳 １２.９
; C. t! p0 ~7 U8 M- |1 a My Heart Will Go On Celine Dion 宇多田光 １３.５TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~; r& K# I7 X
志明與春嬌 五月天 １３.２
7 D& h+ d' @& u8 k$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 j( @+ v* r. x6 s3 s/ Fwww2.tvboxnow.com５.改善便祕及皮膚狀況
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% b5 ~' k; I$ J 如果你有慢性便祕的煩惱，不如多唱ＫＴＶ，據說可以紓緩引緻便秘的壓力，使支配大腸蠕動的自律神經活躍、另外，唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動。
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月經週期紊亂，部分原因是因為壓力引緻荷爾蒙失調，如果能放寬心胸，利用想像力進入歌曲的意境之中、促進女性荷爾蒙之分泌，可改善生理不順的問題。+ `5 G6 w n! K
７.神經三溫暖www2.tvboxnow.com9 ~5 ^) N* Z- h m5 d0 S8 D
, N# | T6 N: m, ^1 U R" v公仔箱論壇 唱歌時，人會變得緊張，但當唱完一首歌後，唱歌的人會隨即放鬆下來，這樣一鬆一緊的循環可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經，舒解身心。 |
發表於 2008-11-4 09:30 AM
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