南瓜-補血妙品
) { Y/ \; t0 y; B- f補血不必豬肝湯，南瓜葡萄也很棒 誰說補血一定要靠豬肝！？許多人都有種錯誤的 觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質、β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材喔！素食朋友只要加以適當搭配，其實不用太擔心貧血的問題。以下，將介紹幾種常見的補血食物：5 ~9 B' }$ `3 ^1 o3 m& r C
南瓜──補血之妙品3 w$ T( x4 u8 a: X9 a& x
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。 tvb now,tvbnow,bttvb. v/ d: b1 s# a
葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
, Q& h1 j5 _$ s, S+ H0 ~% z- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！www2.tvboxnow.com" _ O( L. q: H0 n3 v. m
甘蔗──補血果
- V8 x7 H1 S Z( n' N9 p" Bwww2.tvboxnow.com 冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達9毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。8 K: ?5 b+ O! M) ?3 r6 F/ w6 s
龍眼肉──民間熟知的補血食物
) f0 D9 p" V4 {9 B9 @5 M2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！www2.tvboxnow.com4 t' L! T. p5 m* B# s" @; T: }
紅棗──補血養顏聖品www2.tvboxnow.com X ]6 Q: z* F# y
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。# a5 R+ V! f* ]- X5 e! w6 _
胡蘿蔔──日本人參
5 r! X: X1 F& O, y' x$ Qwww2.tvboxnow.com 俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
$ y4 Z- B* n& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的哦！ ; m+ x; X- P5 N3 g& g2 f
醫學系研究所的實驗報告！大家要好好保重身體 一、用烤的玉米不能吃，百分之百有毒 ※肝癌
" u, l9 e* X0 ~+ A/ b7 }9 g公仔箱論壇二、過期的食物〈有黴菌〉，含有黃菊毒素〈肝癌〉，一定要吃新鮮的食物，不要捨不得丟。
8 J$ }( i' i! e( r* D; ? n三、香腸 、熱狗都是致癌物。
/ r* R7 b7 O q- W* V- H* K四、吃花枝，魷魚就不要吃紅蘿蔔〈在胃裡中和會形成亞硝酸〉。
5 F7 {8 Y4 o! l2 b8 a* _五、烤焦的部份都要去掉，很毒。
+ E( P' L8 Y1 j i4 otvb now,tvbnow,bttvb六、莖類的植物〈如馬鈴薯〉發芽就有毒。6 L! J4 ^) e: Z' @8 a9 j. J0 q: J
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" c$ \- ?, ^- z1 t1 C3 ~【對身體有益的食物，良物：】& Q% }+ [; p' V! X X
一、綠茶可多喝，可防癌。
- Y/ J6 c" Z L! u公仔箱論壇二、養樂多可防胃癌,大腸癌。公仔箱論壇3 F/ E! P. v& E5 m+ X
三、大蒜證實可防癌,效果很好。
. K( f' A( X xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、聖女小蕃茄可防癌。
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$ M" o9 c8 z1 W8 h! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【奶茶少喝喔!!! 】
* Y- t! i7 Y( e6 W) y0 A( Y5 |你愛喝奶茶嗎？如果你是愛喝奶茶的人請注意囉～
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8 R8 v# C, e' K9 u, i公仔箱論壇營養師答： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n* e) Z6 G7 c% U
奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。 ! 奶! 茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒奶茶。 椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。 曾有統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可 ‧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A/ g! r" Q5 U8 O% K4 m! y
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發表於 2008-11-4 03:57 PM
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