1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
. ], G4 W! O f( @ 2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3 S8 k8 B' S9 Q, ~ 3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
' X( H1 J. V3 `www2.tvboxnow.com 知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：tvb now,tvbnow,bttvb/ a4 D3 O' L0 P R- X% X' w% a( X
早晚养胃粥4 w) ]+ W" G% ^( j6 E( X
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。www2.tvboxnow.com f( \/ q3 H; x0 L: ~+ y
做法：www2.tvboxnow.com' H/ O3 K* t. R9 o& E
1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。- c% g8 [$ y0 L' C0 a
2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。
# @7 {3 x, D, d( K/ L" [$ | 功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。 |
發表於 2008-11-6 02:53 AM
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而且还有助眠作用
thank you
發表於 2008-11-6 03:52 AM
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