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soforlee

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發表於 2019-12-7 08:33 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康資訊] 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。
& S( `9 D! H6 Y. Fwww2.tvboxnow.com對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。
. P5 p% u8 e! _7 `. T公仔箱論壇謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I3 E: N+ c0 e" V7 T  T
謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。公仔箱論壇3 x1 T4 T7 N8 g, ?7 E) G
謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。公仔箱論壇- W  `: R4 l- k& `) o4 A+ o  E
退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源
( i8 {$ T& W" j- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因退休所「失去」的：因退休而「增加」的：
  • 固定的收入
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  • 高消費的自由tvb now,tvbnow,bttvb* C  N* u: N: v  P% `
  • 工作的身份及滿足感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B2 @. a' W) }* R/ q4 ?1 \  e
  • 隸屬於某行業或單位的歸屬感
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  • 與同事交誼的機會) K" Z" D! |7 [# j, y' G
  • 因工作而有的作息規律
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  • 個人的工作空間
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  • 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術/ ]# L. O9 b, y
  • 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性
    $ D; t# s, m( Y/ B2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由
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  • 省下為謀生而勞損的體力與心力
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  • 時間運用的靈活性tvb now,tvbnow,bttvb$ ~5 J, s. |9 ]5 \4 ]5 s
  • 與家人相聚的時間及滿足感' O' G% k& l9 S4 r/ d! n
  • 與老友和新相識相聚的機會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C' A0 \* \2 s; W: E6 J9 x
  • 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份
    + R( m8 M- r( Y) g8 x7 {! x! j* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 可享受更多的閒暇生活tvb now,tvbnow,bttvb7 `" ]$ C. Y$ d2 M7 b
  • 比上班更大的活動空間
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  • 參與終生持續學習時有更多的選擇tvb now,tvbnow,bttvb% }3 {; F" B" z: W
  • 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式tvb now,tvbnow,bttvb4 _" b/ k: l+ H3 @$ K0 g2 J) I
  • 更大的自由做自己喜歡做的事TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `" V  S6 Q: v, \, l. g( |2 [

9 J* Z# t4 ]5 t! ~  U! C退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :
8 Z# q8 q1 B! G& Q1 b% s公仔箱論壇1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。
4 P6 ^. w2 v) m% [公仔箱論壇2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。
3 h4 G# }: E; }: Z公仔箱論壇3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _( n7 L) q# w. [1 i) G3 G& ^
4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。tvb now,tvbnow,bttvb# w; U& S7 ~3 T& v1 N! t
5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。公仔箱論壇! e7 w  h/ i+ V# W7 g$ A
6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。
2 {6 p* k- r* t. u9 q8 \0 C( A. w' twww2.tvboxnow.com總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。公仔箱論壇. ^: o- `) f4 j6 V% c4 j5 N
2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。
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