1、方便面最好能煮，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了；
2 u; ^4 m6 x" s9 _5 Nwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com$ J7 a; m0 q O! K" M" c
2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心；
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3、方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃；
, d) l0 v( b# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ]# C K s7 i7 @5 T1 \; e! K% Z4、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等）1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求。
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果酱脆面
2 ~0 t! L( _* a7 ^8 M$ S0 j: Q4 g( S材料：洋芋片1盒；葡萄果酱 1罐；牛奶 1盒；泡面 1/2包 www2.tvboxnow.com6 F& C+ [7 T( m1 B% q$ |
做法： . c( L) A+ l1 t# K
(1) 将洋芋片一半放上压碎的面条，另一半放上1/2大匙的果酱即可食用。
! ~% u4 _( l6 J0 k" u7 @! Twww2.tvboxnow.com(2) 将牛奶倒入杯中，加入碎面条，就是1杯特制的玉米片早餐了。
7 M/ \! o0 l# gtvb now,tvbnow,bttvb(3) 使用泡面种类：任何一种泡面皆可 www2.tvboxnow.com" a7 H9 ^7 H, u0 ], X" I( Y0 g. u
(4) 你可以任意调配自己喜欢的果酱，蓝莓、橘子、苹果，甚至花生酱都值得一试喔！ 公仔箱論壇7 v. T+ z/ K5 w
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五味凉拌
; k# \, ] p" w8 j; c' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：花生米(炒过的) 1杯；青蒜末 1/2杯；生辣椒末 1大匙；香菜末 1大匙；泡面 1/2包；泡面胡椒盐粉包 1包
3 o' j) v$ g' F. b做法： 2 N# H1 O& S7 o1 z5 G! y
(1) 将泡面面条压碎后加入其它材料一起拌匀即可。 公仔箱論壇: S" ]8 C( g; N
(2) 建议使用目前市面上的方便粉丝代替泡面
8 |2 j+ d6 ~1 j) Y t% mtvb now,tvbnow,bttvb(3) 因为青蒜加入胡椒盐粉会软化出水，因此最好要吃之前再加入胡椒盐粉调味，以免花生及泡面因水的缘故变得不脆，影响口感。
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) c& o b, z* D1 vwww2.tvboxnow.com泡面面包 * A. |8 \1 N& X/ ~( x& y
材料：热狗面包 1个；沙拉酱 1大匙；蕃茄酱 1大匙；泡面面条 1/2包；泡面调理包 1包；泡面酸菜包 1包
" ~0 \ d; O; m8 |3 mtvb now,tvbnow,bttvb做法：
# J2 g5 a) [+ D! v* M0 }(1) 将泡面面条用热水冲泡3分分钟后沥干。 , }# H( k7 Z3 L% P: r8 g2 b7 m
(2) 将面条、牛肉调理包、酸菜包依序夹入面包中，淋上沙拉酱及蕃茄酱即可。
. J& w& L/ |) i* p" {& K(3) 使用泡面种类：清炖牛肉的比较合适 5 b! E9 K. B6 f- E2 m$ v' b5 _
(4) 你可以购买任何一种自己喜欢的面包，例如法国面包可以做成潜艇堡、吐司可制成三明治，甚至可买单个圆形的杂粮面包，把面包中心挖空，填入泡面当面包馅，也是一种很不错的吃法喔！ ! V# X3 S- m1 j& F/ Z
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西式餐面
; ?& P" ?# [% n. C& O, X" C% btvb now,tvbnow,bttvb材料：鲑鱼片 1片(约180公克)；四季豆 6条；红萝卜 1/3条；玉米 1/2条；太白粉 1小匙；水 1/3杯；米酒 1小匙；盐 2小匙；泡面面条 1/2包；泡面蒜辣酱料包 1包；泡面调理包 1包
s: f* W1 B2 \- h( v! p公仔箱論壇做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B7 u/ Z4 {. ]# ?6 E& \
(1) 鲑鱼片用米酒及盐1小匙腌10分钟，将色拉油倒入平底锅中烧热，放入鲑鱼煎至两面呈金黄色即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [/ F* A- _1 K$ [, |
(2) 四季豆、红萝卜切段，玉米块切成2等份，放入热水中煮熟，热水中加1小匙盐。 # k. \1 p+ [7 k- a3 M
(3) 将面条用热水冲泡3分钟后沥干，用蒜辣酱料包拌匀成干拌面。 + u7 I* o6 L! s# R4 S
(4) 将上述煮好的材料依序排入餐盘，将泡面调理包煮开，加入水及太白粉?a芡，淋在鲑鱼片上即可。
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泡面茶碗蒸
1 f& V. x$ \3 v, A2 R; Bwww2.tvboxnow.com材料：蛋 4个；水 1杯；调味料包 全部
2 Y- K e, V0 L# ] \7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
4 j5 G, u2 _0 I5 I4 w(1) 将蛋打散加入水及调味料包一起打匀。 0 y0 v+ U- w4 @- X" ^/ U
(2) 将打好的蛋汁分做两份倒入可蒸煮的杯中，其中一杯加入1/4包的面条块，另一杯则维持纯蒸蛋，泡面面条的独特香味融入软滑的蒸蛋中是您从未想象过的好味道喔！
2 E' E; b3 o( M7 l% P' L" J公仔箱論壇
4 Q# F# u3 a5 Y0 } q泡面沙拉
0 E2 Q1 ]% \5 Wtvb now,tvbnow,bttvb材料：水蜜桃优格 1罐；白花椰菜 4朵；四季豆 4条；红萝卜 1/3条；泡面面条1/3包
2 `9 T" H4 V$ E8 D1 @做法： tvb now,tvbnow,bttvb$ _7 i9 U% _+ j! i& O# D
(1) 将泡面面条压碎，白花椰菜、四季豆、红萝卜洗净，用热水川烫冲凉备用。 ) E, Z8 [, O# [9 z
(2) 将所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃优格即可。 公仔箱論壇* c: v; k s9 R7 m3 ?$ P
(3) 使用泡面种类：任何一种泡面的面条皆可
; ~* O; w# f- E# q$ V' [$ z公仔箱論壇(4) 这是一道低卡低脂的料理，优格的口味可任意挑选。也可在优格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一种很美味的沙拉酱，您不妨试试看！ 公仔箱論壇3 v4 S! c' ^& ?
% M6 C z! P+ G: q1 M公仔箱論壇公仔箱論壇) x. N' F! s; ]+ F/ O1 i5 [
1、暴炒方便面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i9 q( \. |$ c9 j. A" E6 j* D
方便面用开水泡软!!!炒勺入油加热!放葱姜蒜末暴香!!!加入调料包中的调料!放入方便面暴炒3分钟!!! 盛出!!! 公仔箱論壇1 _8 L+ Y. ]+ y; o* q
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2、牛奶方便面
8 z9 j. B9 d! m% I2 G& l公仔箱論壇方便面用手捏成小块(不要太小)!牛奶加热!!开锅后放入方便面!白糖!!!!泡软后即可食用!夏天冷藏!味道更佳
v, k$ w% ^" {+ @ Y1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 M+ o" [9 ~! z/ N6 awww2.tvboxnow.com, F8 \7 h( u* P9 W3 \
3、锅巴方便面
8 l' o, v, \$ t7 n8 Y! \方便面入油炸!!!调料放入锅中加水煮汤!!!待方便面炸脆后捞出!!趁热淋上刚煮好的热汤!
' J5 {7 {8 Q) t# @$ x' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有锅巴三鲜的效果(汤中可自行加入鱿鱼虾仁海参扇贝)!
6 m5 |3 ~0 p/ A. c: D$ ktvb now,tvbnow,bttvb" k f/ G6 L+ o* I
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4、回锅肉方便面
" U; D! U. ]. i- Cwww2.tvboxnow.com炒回锅肉!!!待菜快炒好时锅内注入开水!!下方便面!!3分钟盛出!!四川风味!不可不试!! 公仔箱論壇) d! k" ?8 g7 A$ T$ {0 \
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+ E/ _0 ]4 Z3 @7 T1 n5、方便冷面!
. x3 G) S W4 O2 N- _; |3 t公仔箱論壇方便面不加料用水煮熟!放入凉水中冲凉后捞起!!加入蒜泥!麻酱!醋!胡萝卜咸菜!黄瓜丝凉拌!口感清爽劲道!!适合夏天食用!! 公仔箱論壇) E( y7 z, V+ E1 T8 K) V
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; U U- U- N% \tvb now,tvbnow,bttvb6、羊肉火锅方便面 " b) C3 p `, J B
火锅下5片羊肉!下方便面!!肉和面连汤盛入碗中!加如香菜末胡椒面!食盐!味精!醋!辣椒酱后食用!!具有暖喂!!充饥!解搀之功效!
1 ]7 S; N" t" u- Q/ |9 {www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S" B3 t& r9 T: V$ x" T& C, Y
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) ?% G5 U0 X( q& Q1 f* v3 P; t公仔箱論壇+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ " \ ]' O& }: X( j% p: _* D0 S
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五彩面饼： tvb now,tvbnow,bttvb. o- x8 A& t0 f- D5 Z1 t
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许多人都喜欢吃比萨饼，因为制作麻烦而放弃。这方便面做的五彩面饼虽和比萨饼的材料等均不相同，香脆的底层蛋皮、松软的方便面体给人的口感却有些相似。 tvb now,tvbnow,bttvb9 V3 B' F; F4 N: W8 ]( W0 m
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原料：方便面1包，鸡蛋2个，火腿肠1根，玉米、青豆、腰果、香菜适量。
5 x9 M3 v/ @1 n, j! G- q, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 X3 j3 q; }# _7 ?3 G1 v9 y调料：蕃茄酱适量，方便面调味料1包。 tvb now,tvbnow,bttvb. Q$ B5 S% n# S8 O+ s8 ~
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制法： 5 h8 T, b1 E5 m2 y/ V
* t. U8 c: V4 k, d! c% n9 _1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、方便面用沸水泡好，沥干水备用；将火腿肠切丁，香菜切末，备用。
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6 z, Z9 l: K9 l/ G2、将鸡蛋打匀后，加入玉米、青豆、腰果、火腿丁，搅拌均匀。
0 y3 H% d/ Q6 i& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' q$ R0 v) o) I1 j+ @% P9 h
3、将泡好的面加入蛋糊，再加入蕃茄酱、随面附带的调料，搅拌均匀成糊状。
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# r; x- X% e* P2 w! |2 U5 Z5 A4、平底锅上火，油烧热，将面条糊徐徐倒入，煎至蛋汁凝固、两面略呈焦黄即可起锅，上桌前撒点香菜末。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z7 I3 _; x k3 w8 E
" Z4 f$ Z) [$ fwww2.tvboxnow.com特点：软香之中有清脆口感。喜食辣的也可以用辣酱代替蕃茄酱。 公仔箱論壇/ P/ r, P7 U" z3 G- ]9 I
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营养分析：方便面这样做实在不够方便了，不过能从方便面里吃出如此的新花样，也确实让人佩服。其实为了方便是假，为了新奇的口味是真！ 0 E0 i7 q, ]8 T% J( H
0 J" \ ]/ c9 I4 Q9 C, a9 G* o. u# ?www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com( G/ _+ v) V- G+ S$ V
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沙拉面：
$ x! P! O& i B' K3 N3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* m) b ~0 ?4 s2 [: ?9 n3 s许多孩子都喜欢吃干脆面，放在袋子里捏碎了，拌点调料直接放入嘴中，这样的吃法大人们看了也觉得有趣，只是有几个人能真像孩子那般洒脱？用方便面配合些蔬菜、水果，做一般沙拉，能够让你优雅地享受几种不同口感在嘴里混和的快感。 - a; E- [0 D( Q+ I
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原料：干脆面1包，咸蛋1枚，胡萝卜1根，圣女果5粒，柠檬1个，豆芽20克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F! X+ d2 `% \3 v# [
! X2 Q4 c- f8 U+ l. q0 I" C- Y3 ewww2.tvboxnow.com调料：方便面调料，沙拉酱适量。 : j5 v7 d: G- N; A3 ~
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制法： tvb now,tvbnow,bttvb4 d* L) r4 B ^
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1、将干脆面面体压碎，打开包装，将方便面内附料包倒入一小半，摇匀，倒入沙拉碗中。
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* ^% P. v# B( j4 D2 w公仔箱論壇2、圣女果切半，咸蛋切粒，胡萝卜切丝，豆芽去头去尾，生菜切成1厘米左右长的条，加入沙拉碗。3、柠檬挤汁，柠檬皮切丝，加入碗中。加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽，又可增添风味。4、沙拉碗中淋上沙拉酱，拌匀即可。 公仔箱論壇0 z4 q8 @0 B7 F9 K% K
& ?. ]7 g( c0 a3 u! f特点：面体香脆，口感清爽、有趣。
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营养分析：干脆面吃起来最省事，连泡面的水和泡面的时间都省下了。自己加点“料”就可以解决营养不平衡的问题，不过最好加白煮鸡蛋，而不是咸蛋。干脆面本身含钠就比较高，咸蛋里含的盐分也很高，为了使自己远离高血压，还是少吃盐为好。 8 I6 B. o- } T. z. o+ ?8 S
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# x% ]+ e* V1 @; y0 `& x1 J+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& J- d) v0 U9 l5 y
什锦拉面：
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有人说，方便面还是泡着吃最好，如果把方便面弄得那么不方便，还能叫方便面吗？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B' P% p+ K& l* H: L& j
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确实，方便面最大的好处就是方便，然而为了吃得更加美味、营养、健康，少量的加工还是必要的。
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$ V5 Y# J% r; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这种类似日本拉面的什锦面只是在方便面中加入了一些蔬菜、海鲜、蛋类，就让平常的一碗面变得营养丰富、全面了。 公仔箱論壇2 f9 a1 L4 R% P% R, e
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原料：辛拉面(或其它面身较筋道适合煮的?1包，虾3只，香肠3片，鱼丸2个、咸蛋半只，金针菇、豆苗、笋片、海苔适量。
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3 `* A+ R. a. [公仔箱論壇调料：方便面调料。
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5 Z, j5 \5 i- Ktvb now,tvbnow,bttvb制法：
* Z$ m0 S6 E9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U9 X/ q! [. g* F$ n$ K
1、将方便面投入清水，加入随面附带的调料，煮熟，盛入碗中，面汤备用。 www2.tvboxnow.com% ~& z8 J+ V) H+ d
1 W& C) i8 Y# B! K* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、将虾、鱼丸、香肠、金针菇、豆苗、笋片分别入水烫熟，咸蛋切半，放入碗中。
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3、将面汤倒入面中即可食用。
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特点：制法简单，营养全面。
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3 M: j( @4 v, q: s. T营养分析：这是真正吃方便面的合理而健康的途径，平凡到丰富也就这样简单，把所有家里
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冰箱里能找到的新鲜配料都加进去，不需要考虑太多。种类多了，营养自然丰富而平衡，这就是诀窍。
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( n& h! ? Y9 q% s: j公仔箱論壇
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家常炒面：
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5 {" k1 p; J4 F' h+ f5 i炒得好的炒面又香又有韧性，可是多数人用普通面条做出的炒面往往因为面条煮的火候不对，太生或太熟，或因为面身容易黏在一起而炒不匀。方便面呈卷形，炒起来互不沾黏，口感上也能保持很好的韧性，实在是很好的选择。 公仔箱論壇+ ~2 _( J# o) x T" Q
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原料：方便面1包，猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包。 , I) k/ l6 q2 a6 p
; K. i& u6 J7 m1 w$ h! xwww2.tvboxnow.com调料：酱油适量，方便面调味料。 tvb now,tvbnow,bttvb3 i7 e' C6 I3 e
6 Y3 Y) {# H! Y/ s$ u) E$ K制法： 9 _- i f+ s" V! A* d' @
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1、将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝，备用。 www2.tvboxnow.com: n: I) E2 I, _$ B" n
" J9 P: c4 G e1 P4 E, z$ t8 F2、按通常方法将方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，沥干水备用。方便面千万不要泡过头，否则炒起来容易碎。 5 i2 k; O, Q9 \% y2 E5 O9 x7 S
: k3 f9 l5 \+ s$ b1 r7 j3、锅上火，油烧热，将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟，再加入泡好的面一起炒。 tvb now,tvbnow,bttvb+ |! ?5 g1 H5 B0 o
/ B/ j K4 x8 L3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、将随面附带料包的一半加入少许酱油、清水搅匀，倒入锅中炒匀即可。
; T5 E! t' v; e2 H& ~0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 I, F6 y6 z* Ktvb now,tvbnow,bttvb特点：微辣酱香，口味家常。
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4 W1 G- h1 M0 u6 D* i; o6 O营养分析：充分发挥了方便面的优势，且便于操作。爱吃炒面的人可一定要试试，如果能活学活用，也许有一天可以让你的朋友大吃一惊也说不定。也可以试试别的调料，不一定要用随面附带的料包，因为那里面有太多的盐、味精和食品添加剂。 |
發表於 2008-11-21 10:31 AM
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