1、方便面最好能煮,可随意加些蔬菜配料在里面,最后再打进一个蛋,那么营养就绰绰有余了;
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2、泡方便面时最好把汤倒掉,再兑上开水或别的汤,或者最好不要把调味品全部放入,只要放上一半,再添加些许较为健康的调味品,不但风味更佳,也吃得更安心;
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3、方便面只适于救急,一天最多吃一次,可不能天天吃;
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4、经常吃方便面的人,平时每天应增加鸡蛋1至2个,或蛋糕2至4块,新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等)1至4个,巧克力2小块,牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克,这样才能满足人体营养摄取要求。
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1 o; U! q* j+ o公仔箱論壇+ p: _, H: ?/ @: v" |& q6 h
果酱脆面
6 q8 f& a' a. bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:洋芋片1盒;葡萄果酱 1罐;牛奶 1盒;泡面 1/2包 5 c7 O. H% ~+ h, X% w7 u6 T
做法: " a+ N% x4 n+ c" z- f
(1) 将洋芋片一半放上压碎的面条,另一半放上1/2大匙的果酱即可食用。
@/ [( o( U+ j公仔箱論壇(2) 将牛奶倒入杯中,加入碎面条,就是1杯特制的玉米片早餐了。 C2 G9 R2 ?9 z8 z
(3) 使用泡面种类:任何一种泡面皆可 tvb now,tvbnow,bttvb7 u1 D$ J. q5 \, c
(4) 你可以任意调配自己喜欢的果酱,蓝莓、橘子、苹果,甚至花生酱都值得一试喔!
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五味凉拌 www2.tvboxnow.com- C! m/ I' `. J) ~, N* ]
材料:花生米(炒过的) 1杯;青蒜末 1/2杯;生辣椒末 1大匙;香菜末 1大匙;泡面 1/2包;泡面胡椒盐粉包 1包 : i5 C1 m7 Q2 s
做法: tvb now,tvbnow,bttvb6 d" R& F* H7 K) H
(1) 将泡面面条压碎后加入其它材料一起拌匀即可。 公仔箱論壇) F- f3 c# J& O1 R
(2) 建议使用目前市面上的方便粉丝代替泡面 tvb now,tvbnow,bttvb9 W) l- M- O# f. I, ^
(3) 因为青蒜加入胡椒盐粉会软化出水,因此最好要吃之前再加入胡椒盐粉调味,以免花生及泡面因水的缘故变得不脆,影响口感。
4 _- T0 k* l0 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ r0 }3 J% g; g- P/ l; I1 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡面面包 1 |3 a9 `! h) ?8 v# f4 H( f6 s! n
材料:热狗面包 1个;沙拉酱 1大匙;蕃茄酱 1大匙;泡面面条 1/2包;泡面调理包 1包;泡面酸菜包 1包 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p) {0 K" }" [
做法:
$ ^: Z0 m; l3 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1) 将泡面面条用热水冲泡3分分钟后沥干。 www2.tvboxnow.com! t, h% c+ l! v2 }
(2) 将面条、牛肉调理包、酸菜包依序夹入面包中,淋上沙拉酱及蕃茄酱即可。 1 Y% F5 E8 B% y6 K
(3) 使用泡面种类:清炖牛肉的比较合适
+ k% S5 F: t: B! W# ?1 b- }4 {公仔箱論壇(4) 你可以购买任何一种自己喜欢的面包,例如法国面包可以做成潜艇堡、吐司可制成三明治,甚至可买单个圆形的杂粮面包,把面包中心挖空,填入泡面当面包馅,也是一种很不错的吃法喔! 8 t, g/ S4 R2 c8 n0 \( M
* I2 F$ ?7 ?: c" R; Z西式餐面
/ y0 k9 h: C. c) z; ?www2.tvboxnow.com材料:鲑鱼片 1片(约180公克);四季豆 6条;红萝卜 1/3条;玉米 1/2条;太白粉 1小匙;水 1/3杯;米酒 1小匙;盐 2小匙;泡面面条 1/2包;泡面蒜辣酱料包 1包;泡面调理包 1包
1 D. e/ R9 a& [+ J$ \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _0 T* |7 x7 M" \8 J
(1) 鲑鱼片用米酒及盐1小匙腌10分钟,将色拉油倒入平底锅中烧热,放入鲑鱼煎至两面呈金黄色即可。 ) b. U) y6 O7 i A5 A P6 _
(2) 四季豆、红萝卜切段,玉米块切成2等份,放入热水中煮熟,热水中加1小匙盐。 tvb now,tvbnow,bttvb& ]" N) n- q+ S& u
(3) 将面条用热水冲泡3分钟后沥干,用蒜辣酱料包拌匀成干拌面。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w' X- i5 d Y0 e4 h, n( t
(4) 将上述煮好的材料依序排入餐盘,将泡面调理包煮开,加入水及太白粉?a芡,淋在鲑鱼片上即可。 2 v: O! O& ]' E$ D( Z
' x, M; j1 a! Z+ H泡面茶碗蒸
* E8 K. p, x! B公仔箱論壇材料:蛋 4个;水 1杯;调味料包 全部
& \3 ]6 |6 u9 r. h: A( \2 ~公仔箱論壇做法: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }' r4 u6 }, V' [+ b2 B
(1) 将蛋打散加入水及调味料包一起打匀。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @% I. f9 l3 |3 l3 V% \) P9 Y
(2) 将打好的蛋汁分做两份倒入可蒸煮的杯中,其中一杯加入1/4包的面条块,另一杯则维持纯蒸蛋,泡面面条的独特香味融入软滑的蒸蛋中是您从未想象过的好味道喔!
~' U4 W% g$ H `5 V" {- ^公仔箱論壇) V7 b/ y( |0 E6 ^, p3 n
泡面沙拉
R$ T, s+ d' \2 I1 M3 e- N @材料:水蜜桃优格 1罐;白花椰菜 4朵;四季豆 4条;红萝卜 1/3条;泡面面条1/3包
( W$ [9 \% g/ q% T1 E/ t8 awww2.tvboxnow.com做法:
9 @. Y# t6 u9 p. V/ O9 d G* x9 }4 zwww2.tvboxnow.com(1) 将泡面面条压碎,白花椰菜、四季豆、红萝卜洗净,用热水川烫冲凉备用。 www2.tvboxnow.com) z6 r5 {: O# Y& W2 c' o8 g
(2) 将所有材料放入沙拉碗中,淋上水蜜桃优格即可。
6 _' N& x9 X0 O9 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3) 使用泡面种类:任何一种泡面的面条皆可 / H7 r0 C1 R# i
(4) 这是一道低卡低脂的料理,优格的口味可任意挑选。也可在优格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋,是一种很美味的沙拉酱,您不妨试试看!
: C+ {1 E# D6 r$ [3 _( G# pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k, O( Y {7 z
8 ?6 Y7 L$ L9 v/ |% P) z4 O公仔箱論壇1、暴炒方便面
: b T- d# Z/ p" L& ?/ s7 }" V: i* D公仔箱論壇方便面用开水泡软!!!炒勺入油加热!放葱姜蒜末暴香!!!加入调料包中的调料!放入方便面暴炒3分钟!!! 盛出!!!
( {( E( B/ ?( }; }" I* ]. T公仔箱論壇
$ e2 d+ t5 B; p/ {% J5 {" ]7 m& Zwww2.tvboxnow.com$ L6 s: U. ^. i9 b. i" a2 t; i5 m
2、牛奶方便面
8 `+ n. y1 K) V8 {. ?公仔箱論壇方便面用手捏成小块(不要太小)!牛奶加热!!开锅后放入方便面!白糖!!!!泡软后即可食用!夏天冷藏!味道更佳 公仔箱論壇/ q2 }/ F7 I+ @* X+ u7 k% {" Y0 c( q6 `
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3、锅巴方便面
7 n T) R$ D" R2 L+ H6 z9 j: S公仔箱論壇方便面入油炸!!!调料放入锅中加水煮汤!!!待方便面炸脆后捞出!!趁热淋上刚煮好的热汤! www2.tvboxnow.com! s5 P0 r" K; f3 t1 i* [
有锅巴三鲜的效果(汤中可自行加入鱿鱼虾仁海参扇贝)! 公仔箱論壇7 a! t- O! {, @; Z2 m
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. L k8 m. t5 I: N, E4 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、回锅肉方便面
% o& m5 O0 i) eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒回锅肉!!!待菜快炒好时锅内注入开水!!下方便面!!3分钟盛出!!四川风味!不可不试!!
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6 \- J# ~2 ^ W! |, ^6 O, I6 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 x4 C9 \8 Z! @$ n* Y6 f% itvb now,tvbnow,bttvb5、方便冷面!
4 z" o1 c' F* j! g& @. |. }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方便面不加料用水煮熟!放入凉水中冲凉后捞起!!加入蒜泥!麻酱!醋!胡萝卜咸菜!黄瓜丝凉拌!口感清爽劲道!!适合夏天食用!! tvb now,tvbnow,bttvb. |0 Q& {0 i& H( T4 g7 J
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" y6 [3 J1 N/ J( R8 g7 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、羊肉火锅方便面 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T( h' a7 T. q3 o2 f
火锅下5片羊肉!下方便面!!肉和面连汤盛入碗中!加如香菜末胡椒面!食盐!味精!醋!辣椒酱后食用!!具有暖喂!!充饥!解搀之功效!
0 T' u. Z3 }# u! b2 G6 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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五彩面饼: www2.tvboxnow.com4 h6 z. {" c( @0 c6 E0 {
+ t$ i* ^4 L V+ A: Ptvb now,tvbnow,bttvb许多人都喜欢吃比萨饼,因为制作麻烦而放弃。这方便面做的五彩面饼虽和比萨饼的材料等均不相同,香脆的底层蛋皮、松软的方便面体给人的口感却有些相似。 公仔箱論壇' N$ v# _: T' o
, I% ~& p# D; z3 }. b/ w原料:方便面1包,鸡蛋2个,火腿肠1根,玉米、青豆、腰果、香菜适量。 3 f0 T# E5 e1 S* k/ k1 e& Q* R
公仔箱論壇- C; }5 S9 W! \; b: @/ i! r
调料:蕃茄酱适量,方便面调味料1包。 www2.tvboxnow.com, n" W6 d/ u% V3 t7 k- ]
3 d* m7 s {8 [# Y公仔箱論壇制法: tvb now,tvbnow,bttvb9 r2 G+ p5 @# m- p1 Q) U
3 q) T5 Z5 d4 x8 e公仔箱論壇1、方便面用沸水泡好,沥干水备用;将火腿肠切丁,香菜切末,备用。 公仔箱論壇4 i# Y8 e4 c0 m! p- o
公仔箱論壇( N4 e6 Q Q+ q4 P( V& j* T
2、将鸡蛋打匀后,加入玉米、青豆、腰果、火腿丁,搅拌均匀。
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3、将泡好的面加入蛋糊,再加入蕃茄酱、随面附带的调料,搅拌均匀成糊状。 公仔箱論壇$ M7 t; U' [ J4 t& o
+ E0 {$ k; Z9 G- _9 P4 P* u: \( k" M公仔箱論壇4、平底锅上火,油烧热,将面条糊徐徐倒入,煎至蛋汁凝固、两面略呈焦黄即可起锅,上桌前撒点香菜末。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^! }) M4 ~! A& r' M1 I+ ^3 C' A
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W$ ^& k0 W0 y t, k2 t: n3 X
特点:软香之中有清脆口感。喜食辣的也可以用辣酱代替蕃茄酱。
0 q9 R6 U. F5 Y' c. x公仔箱論壇
7 u4 z, B7 d& _# x0 @9 ^% mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养分析:方便面这样做实在不够方便了,不过能从方便面里吃出如此的新花样,也确实让人佩服。其实为了方便是假,为了新奇的口味是真! www2.tvboxnow.com! g s# W4 g" R
& ]$ j/ t+ B+ b, t8 O2 R! K/ O6 _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 P1 |! B/ t. [' k1 y2 f& b, Z t
5 h; q5 t2 x/ x3 N. b) u4 [' W' D公仔箱論壇沙拉面:
( v3 `3 a# b+ j) N. g+ i公仔箱論壇
; A& ?9 j; \' P9 ^8 J3 w9 _许多孩子都喜欢吃干脆面,放在袋子里捏碎了,拌点调料直接放入嘴中,这样的吃法大人们看了也觉得有趣,只是有几个人能真像孩子那般洒脱?用方便面配合些蔬菜、水果,做一般沙拉,能够让你优雅地享受几种不同口感在嘴里混和的快感。
! z: ^, j5 G& l6 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d$ y/ v4 N ]# \4 l: t& Y
原料:干脆面1包,咸蛋1枚,胡萝卜1根,圣女果5粒,柠檬1个,豆芽20克。
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9 p* M/ R$ ~; g调料:方便面调料,沙拉酱适量。
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4 _1 U; e" w4 ?% j# x* J owww2.tvboxnow.com制法:
) c% `9 \' K) d" ~1 ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( m0 H0 [) H# R7 q* ~5 ]
1、将干脆面面体压碎,打开包装,将方便面内附料包倒入一小半,摇匀,倒入沙拉碗中。
& \! V7 ^$ N$ Z* {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ d! l- r$ w& s: u- rwww2.tvboxnow.com2、圣女果切半,咸蛋切粒,胡萝卜切丝,豆芽去头去尾,生菜切成1厘米左右长的条,加入沙拉碗。3、柠檬挤汁,柠檬皮切丝,加入碗中。加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽,又可增添风味。4、沙拉碗中淋上沙拉酱,拌匀即可。 * \: w4 Z0 a5 S
8 R, e0 I: k" {: S, N( V
特点:面体香脆,口感清爽、有趣。 www2.tvboxnow.com) A: W' Q5 M0 K1 l% H
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营养分析:干脆面吃起来最省事,连泡面的水和泡面的时间都省下了。自己加点“料”就可以解决营养不平衡的问题,不过最好加白煮鸡蛋,而不是咸蛋。干脆面本身含钠就比较高,咸蛋里含的盐分也很高,为了使自己远离高血压,还是少吃盐为好。
& j8 c+ R8 `% c' ^' P* [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ Z, g: l& c: f+ |. v
" U, ?8 y' C8 m( bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# y9 a2 A5 h* t5 vtvb now,tvbnow,bttvb什锦拉面: www2.tvboxnow.com( v& f' C n2 i3 u* `! u5 R
( T4 E0 m E, ^$ X$ i& o1 m% h有人说,方便面还是泡着吃最好,如果把方便面弄得那么不方便,还能叫方便面吗? 公仔箱論壇- Y4 X* y9 ]& Y8 j4 t
c: f1 t% c4 a' Ftvb now,tvbnow,bttvb确实,方便面最大的好处就是方便,然而为了吃得更加美味、营养、健康,少量的加工还是必要的。
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这种类似日本拉面的什锦面只是在方便面中加入了一些蔬菜、海鲜、蛋类,就让平常的一碗面变得营养丰富、全面了。
+ g1 Z G: h/ r# ^ Q0 P0 w4 P% aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Q: ?5 W5 N0 p q- G5 ]; ^0 Dtvb now,tvbnow,bttvb原料:辛拉面(或其它面身较筋道适合煮的?1包,虾3只,香肠3片,鱼丸2个、咸蛋半只,金针菇、豆苗、笋片、海苔适量。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w- i, g6 ?5 k" x: K; K
: k6 V! r( @" H' Q! H# x; x调料:方便面调料。
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U" D6 j. C6 } b: x) `# E! e7 rwww2.tvboxnow.com制法:
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1、将方便面投入清水,加入随面附带的调料,煮熟,盛入碗中,面汤备用。
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2、将虾、鱼丸、香肠、金针菇、豆苗、笋片分别入水烫熟,咸蛋切半,放入碗中。
9 ~/ K7 {" R$ ~1 `: xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f4 E/ F) ?3 T# m; M; W7 ~
3、将面汤倒入面中即可食用。
7 `$ T, b2 o* u; a! {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?) b; C+ d2 C3 X }) m
特点:制法简单,营养全面。
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1 J! u* l+ a& n; ` _# VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养分析:这是真正吃方便面的合理而健康的途径,平凡到丰富也就这样简单,把所有家里 公仔箱論壇6 y5 f1 x! n' k" J$ V+ _
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冰箱里能找到的新鲜配料都加进去,不需要考虑太多。种类多了,营养自然丰富而平衡,这就是诀窍。
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家常炒面:
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炒得好的炒面又香又有韧性,可是多数人用普通面条做出的炒面往往因为面条煮的火候不对,太生或太熟,或因为面身容易黏在一起而炒不匀。方便面呈卷形,炒起来互不沾黏,口感上也能保持很好的韧性,实在是很好的选择。
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原料:方便面1包,猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k3 s' U: R3 ]. H* P
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调料:酱油适量,方便面调味料。 www2.tvboxnow.com" z* {9 {5 C0 F
* A3 U9 X- v' Z& L- c& r8 `4 v2 M( {制法:
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1、将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝,备用。 www2.tvboxnow.com$ g5 T) T" F2 F, J+ `
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2、按通常方法将方便面用沸水泡好,放入冷水中浸泡一下,沥干水备用。方便面千万不要泡过头,否则炒起来容易碎。
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3、锅上火,油烧热,将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟,再加入泡好的面一起炒。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c6 v- t8 A8 Z9 A
: O( `% ]: Q2 d8 H* n, mwww2.tvboxnow.com4、将随面附带料包的一半加入少许酱油、清水搅匀,倒入锅中炒匀即可。 tvb now,tvbnow,bttvb. r- Y% a- o- y4 n1 ?
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E# k# @# V3 ~- @* T/ g# K; Z Q
特点:微辣酱香,口味家常。 公仔箱論壇 T5 T; @7 m7 a2 w% }
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营养分析:充分发挥了方便面的优势,且便于操作。爱吃炒面的人可一定要试试,如果能活学活用,也许有一天可以让你的朋友大吃一惊也说不定。也可以试试别的调料,不一定要用随面附带的料包,因为那里面有太多的盐、味精和食品添加剂。 |