1、方便面最好能煮，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了； 公仔箱論壇, T* t6 Z3 @4 |! {6 @% }" j
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2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心； tvb now,tvbnow,bttvb# \6 k) f3 Q( f" I. \2 r" d
. M& ]+ Q4 t9 o1 A) q- C& ^www2.tvboxnow.com3、方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃； 公仔箱論壇 |, U$ G( l5 c6 b2 i$ r( D4 S
tvb now,tvbnow,bttvb9 S6 w1 a- M1 c2 w2 i
4、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等）1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求。
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7 v7 ^& a7 c" q" e8 f/ A) v0 |; Ywww2.tvboxnow.com果酱脆面 tvb now,tvbnow,bttvb+ L" B `- b% j7 r- @3 v
材料：洋芋片1盒；葡萄果酱 1罐；牛奶 1盒；泡面 1/2包
+ k0 C c% f- M6 f做法： www2.tvboxnow.com, E3 R2 o5 Z$ K; z
(1) 将洋芋片一半放上压碎的面条，另一半放上1/2大匙的果酱即可食用。
( R( N1 \4 ?7 f* S公仔箱論壇(2) 将牛奶倒入杯中，加入碎面条，就是1杯特制的玉米片早餐了。
" _$ W* \* v' g7 N7 z(3) 使用泡面种类：任何一种泡面皆可 : F S, l! S$ Y( W `0 f
(4) 你可以任意调配自己喜欢的果酱，蓝莓、橘子、苹果，甚至花生酱都值得一试喔！ 公仔箱論壇5 j- \5 t+ W Z: N9 p
# l$ g/ L, J0 ltvb now,tvbnow,bttvb五味凉拌
3 `9 O& x# N8 v! N2 A( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：花生米(炒过的) 1杯；青蒜末 1/2杯；生辣椒末 1大匙；香菜末 1大匙；泡面 1/2包；泡面胡椒盐粉包 1包
( f6 C* z8 \0 d* A: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： 公仔箱論壇4 u/ Y* g1 w# E! E
(1) 将泡面面条压碎后加入其它材料一起拌匀即可。 www2.tvboxnow.com' y' F7 G6 A8 j' A, j* ~
(2) 建议使用目前市面上的方便粉丝代替泡面
2 [9 t; o/ j% ?& a* utvb now,tvbnow,bttvb(3) 因为青蒜加入胡椒盐粉会软化出水，因此最好要吃之前再加入胡椒盐粉调味，以免花生及泡面因水的缘故变得不脆，影响口感。 公仔箱論壇 k6 O9 Z, I! E- f$ D
公仔箱論壇 g _( Q7 _+ N; Q3 ?
泡面面包
: o0 W! h4 Q( N) r6 j! v) ?公仔箱論壇材料：热狗面包 1个；沙拉酱 1大匙；蕃茄酱 1大匙；泡面面条 1/2包；泡面调理包 1包；泡面酸菜包 1包 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O6 h% `# g' z
做法：
: n0 s4 C! D n. c k- Wtvb now,tvbnow,bttvb(1) 将泡面面条用热水冲泡3分分钟后沥干。
* M. a# G- O/ J+ \0 e( qwww2.tvboxnow.com(2) 将面条、牛肉调理包、酸菜包依序夹入面包中，淋上沙拉酱及蕃茄酱即可。 % d& p7 c# y: {
(3) 使用泡面种类：清炖牛肉的比较合适 tvb now,tvbnow,bttvb+ @* U" a R5 x( J3 q" c
(4) 你可以购买任何一种自己喜欢的面包，例如法国面包可以做成潜艇堡、吐司可制成三明治，甚至可买单个圆形的杂粮面包，把面包中心挖空，填入泡面当面包馅，也是一种很不错的吃法喔！
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( i v" q9 n3 \7 p6 }9 ]: p西式餐面 ' m8 R6 v9 z, r$ l9 l7 A
材料：鲑鱼片 1片(约180公克)；四季豆 6条；红萝卜 1/3条；玉米 1/2条；太白粉 1小匙；水 1/3杯；米酒 1小匙；盐 2小匙；泡面面条 1/2包；泡面蒜辣酱料包 1包；泡面调理包 1包 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W$ I8 w6 K" a3 q6 v0 d
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y: g9 G$ D! |- ?3 n% h2 e: l
(1) 鲑鱼片用米酒及盐1小匙腌10分钟，将色拉油倒入平底锅中烧热，放入鲑鱼煎至两面呈金黄色即可。 公仔箱論壇0 R- }; K* Y" r2 s6 i5 F3 F0 i
(2) 四季豆、红萝卜切段，玉米块切成2等份，放入热水中煮熟，热水中加1小匙盐。 4 U6 n& ]3 u( m4 k3 P2 }' R4 Y( G
(3) 将面条用热水冲泡3分钟后沥干，用蒜辣酱料包拌匀成干拌面。
, N2 i! Y% M! j(4) 将上述煮好的材料依序排入餐盘，将泡面调理包煮开，加入水及太白粉?a芡，淋在鲑鱼片上即可。 公仔箱論壇 u; J. U/ p4 O0 z9 t1 b
3 I; B* Y" Y* s# m: v) s' stvb now,tvbnow,bttvb泡面茶碗蒸
" M/ Q+ i j. ^6 f- J- gtvb now,tvbnow,bttvb材料：蛋 4个；水 1杯；调味料包 全部 ; E6 H {3 J* M: ]% U) |
做法： 公仔箱論壇0 I+ B5 c7 W# B. \& N5 p
(1) 将蛋打散加入水及调味料包一起打匀。 ' C* z. Q# J3 |7 ?2 I" a2 c6 H
(2) 将打好的蛋汁分做两份倒入可蒸煮的杯中，其中一杯加入1/4包的面条块，另一杯则维持纯蒸蛋，泡面面条的独特香味融入软滑的蒸蛋中是您从未想象过的好味道喔！
5 n: r% E* N' j% R+ n2 ]( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N# @8 y' }" N8 ]' ~& \1 _ G/ x
泡面沙拉 公仔箱論壇2 Q' h3 E0 s4 y$ i- _, B+ c
材料：水蜜桃优格 1罐；白花椰菜 4朵；四季豆 4条；红萝卜 1/3条；泡面面条1/3包
: @8 C9 y5 _: l: n- j; Y( f# q9 F公仔箱論壇做法：
1 l3 G6 r- O6 e1 \% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1) 将泡面面条压碎，白花椰菜、四季豆、红萝卜洗净，用热水川烫冲凉备用。
6 `1 R* p5 c, C6 L7 L9 W(2) 将所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃优格即可。 tvb now,tvbnow,bttvb' O4 z6 Y2 W+ a+ f& J
(3) 使用泡面种类：任何一种泡面的面条皆可
% C9 I) {# C% b& p(4) 这是一道低卡低脂的料理，优格的口味可任意挑选。也可在优格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一种很美味的沙拉酱，您不妨试试看！ 公仔箱論壇# w" k' z& W0 G' |
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1、暴炒方便面
1 b6 e% q8 t& T* x+ C+ g2 s公仔箱論壇方便面用开水泡软!!!炒勺入油加热!放葱姜蒜末暴香!!!加入调料包中的调料!放入方便面暴炒3分钟!!! 盛出!!! tvb now,tvbnow,bttvb# G4 Y5 n+ w. G" h3 O. T3 I! T
6 Y& y1 R, W% |' g, N: {$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ D, Y& J- G- D9 ]) o% _% itvb now,tvbnow,bttvb2、牛奶方便面
+ m" g/ p" q3 T0 D! F! {! \ e方便面用手捏成小块(不要太小)!牛奶加热!!开锅后放入方便面!白糖!!!!泡软后即可食用!夏天冷藏!味道更佳
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3、锅巴方便面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c! [# Q0 ~0 X$ x9 c5 q" |5 y2 |
方便面入油炸!!!调料放入锅中加水煮汤!!!待方便面炸脆后捞出!!趁热淋上刚煮好的热汤!
& J6 |) |8 R( E9 L+ d/ q有锅巴三鲜的效果(汤中可自行加入鱿鱼虾仁海参扇贝)! www2.tvboxnow.com4 ?/ X, r1 l$ s2 S3 d
www2.tvboxnow.com! Z( c1 M$ o0 N
" g: H' b/ L- j" N$ _: N" X, G& r4、回锅肉方便面
9 A, T( H- D, o9 h6 Q炒回锅肉!!!待菜快炒好时锅内注入开水!!下方便面!!3分钟盛出!!四川风味!不可不试!! www2.tvboxnow.com; a5 k. |2 h9 g9 D" A# J6 h
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$ {( K2 ~. b& }8 G/ Qtvb now,tvbnow,bttvb5、方便冷面! 5 i4 A7 ?( M) P+ v
方便面不加料用水煮熟!放入凉水中冲凉后捞起!!加入蒜泥!麻酱!醋!胡萝卜咸菜!黄瓜丝凉拌!口感清爽劲道!!适合夏天食用!! - N6 T7 r, J2 z
& Z, l0 e1 O! {3 ?" B' w- }6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com* T3 q3 w% Q3 M3 q4 u* d
6、羊肉火锅方便面
1 W# \+ f% S& ?( x- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火锅下5片羊肉!下方便面!!肉和面连汤盛入碗中!加如香菜末胡椒面!食盐!味精!醋!辣椒酱后食用!!具有暖喂!!充饥!解搀之功效! ( Z8 z" i# w4 W* S, }/ E; {, L
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五彩面饼：
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+ G1 T* U1 P4 W1 R5 B8 Zwww2.tvboxnow.com许多人都喜欢吃比萨饼，因为制作麻烦而放弃。这方便面做的五彩面饼虽和比萨饼的材料等均不相同，香脆的底层蛋皮、松软的方便面体给人的口感却有些相似。
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/ X" t/ K6 ?4 F. q' X/ Q; S原料：方便面1包，鸡蛋2个，火腿肠1根，玉米、青豆、腰果、香菜适量。 tvb now,tvbnow,bttvb7 w* p+ e% w. i$ C
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调料：蕃茄酱适量，方便面调味料1包。 公仔箱論壇) D% N% t& D6 S6 V/ b8 s$ K k! |
5 d! z0 ?% r6 e! f0 o; E. p制法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x s0 P' i; U6 h
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1、方便面用沸水泡好，沥干水备用；将火腿肠切丁，香菜切末，备用。 8 n; P+ P; B- F3 c+ U$ u1 P. W
' j& ^, Q' F9 D2 c7 ]公仔箱論壇2、将鸡蛋打匀后，加入玉米、青豆、腰果、火腿丁，搅拌均匀。 9 A z( P% i u' }
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3、将泡好的面加入蛋糊，再加入蕃茄酱、随面附带的调料，搅拌均匀成糊状。
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4、平底锅上火，油烧热，将面条糊徐徐倒入，煎至蛋汁凝固、两面略呈焦黄即可起锅，上桌前撒点香菜末。 www2.tvboxnow.com! U7 v( E1 p4 R1 K4 u3 Y
# M+ U. \4 k' W3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特点：软香之中有清脆口感。喜食辣的也可以用辣酱代替蕃茄酱。 0 b3 M9 u0 x; U S" I
* I, V% s5 G) |& P: A营养分析：方便面这样做实在不够方便了，不过能从方便面里吃出如此的新花样，也确实让人佩服。其实为了方便是假，为了新奇的口味是真！
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c. y6 ?- n& D4 C* S9 t8 I- D' G沙拉面：
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许多孩子都喜欢吃干脆面，放在袋子里捏碎了，拌点调料直接放入嘴中，这样的吃法大人们看了也觉得有趣，只是有几个人能真像孩子那般洒脱？用方便面配合些蔬菜、水果，做一般沙拉，能够让你优雅地享受几种不同口感在嘴里混和的快感。
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原料：干脆面1包，咸蛋1枚，胡萝卜1根，圣女果5粒，柠檬1个，豆芽20克。 $ J% x; S( A& }+ i
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调料：方便面调料，沙拉酱适量。 ' r. b/ U& w( `+ b; f/ k0 O) a
2 |% k+ B r. l; I0 g8 g7 W" W4 awww2.tvboxnow.com制法：
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+ M' P) y, h$ z, Y3 n/ S1、将干脆面面体压碎，打开包装，将方便面内附料包倒入一小半，摇匀，倒入沙拉碗中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m7 k' @9 H. c
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2、圣女果切半，咸蛋切粒，胡萝卜切丝，豆芽去头去尾，生菜切成1厘米左右长的条，加入沙拉碗。3、柠檬挤汁，柠檬皮切丝，加入碗中。加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽，又可增添风味。4、沙拉碗中淋上沙拉酱，拌匀即可。
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% g% {, a/ \6 j4 L3 e特点：面体香脆，口感清爽、有趣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i& |* x$ ~7 R( j
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营养分析：干脆面吃起来最省事，连泡面的水和泡面的时间都省下了。自己加点“料”就可以解决营养不平衡的问题，不过最好加白煮鸡蛋，而不是咸蛋。干脆面本身含钠就比较高，咸蛋里含的盐分也很高，为了使自己远离高血压，还是少吃盐为好。
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; a4 A& U0 R% C C8 u. w( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com% Y) U4 s" e% @5 B- Z& l3 d
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什锦拉面： www2.tvboxnow.com2 K6 y% g0 B' [ C2 ?
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有人说，方便面还是泡着吃最好，如果把方便面弄得那么不方便，还能叫方便面吗？
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确实，方便面最大的好处就是方便，然而为了吃得更加美味、营养、健康，少量的加工还是必要的。 tvb now,tvbnow,bttvb# z7 q7 i' h% n, A5 I' E- Q
! d6 X, |( [1 F这种类似日本拉面的什锦面只是在方便面中加入了一些蔬菜、海鲜、蛋类，就让平常的一碗面变得营养丰富、全面了。
( M( x: |* F3 @( v% B& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C1 o% {1 ?1 D% `6 U: b& ~
原料：辛拉面(或其它面身较筋道适合煮的?1包，虾3只，香肠3片，鱼丸2个、咸蛋半只，金针菇、豆苗、笋片、海苔适量。
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调料：方便面调料。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m7 I l+ F; E' J
$ X2 Q! w0 b/ F. @. q# s# j4 S x制法：
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1、将方便面投入清水，加入随面附带的调料，煮熟，盛入碗中，面汤备用。
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2、将虾、鱼丸、香肠、金针菇、豆苗、笋片分别入水烫熟，咸蛋切半，放入碗中。 公仔箱論壇/ G! W& o7 R, O0 E6 y, R' }6 R
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3、将面汤倒入面中即可食用。 + v" P% B9 d v$ Y/ }7 D( l
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特点：制法简单，营养全面。 ) @8 p) @# a1 o4 t9 ^7 T! n
% o8 y" @% A" Q% ~1 @1 ?4 ?tvb now,tvbnow,bttvb营养分析：这是真正吃方便面的合理而健康的途径，平凡到丰富也就这样简单，把所有家里 www2.tvboxnow.com! e+ [! z* F( @" L' s" ^
3 i0 ^$ a* [8 Q0 D$ a7 awww2.tvboxnow.com冰箱里能找到的新鲜配料都加进去，不需要考虑太多。种类多了，营养自然丰富而平衡，这就是诀窍。
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7 R+ `# y6 F1 G' G3 @" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。家常炒面：
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炒得好的炒面又香又有韧性，可是多数人用普通面条做出的炒面往往因为面条煮的火候不对，太生或太熟，或因为面身容易黏在一起而炒不匀。方便面呈卷形，炒起来互不沾黏，口感上也能保持很好的韧性，实在是很好的选择。 www2.tvboxnow.com* k9 t2 ^% s7 z: Y* C) L) r) X# U
8 I8 c3 f' j y: K/ k原料：方便面1包，猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包。
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5 o: o9 _0 \8 ^! p4 q! U5 f6 \公仔箱論壇调料：酱油适量，方便面调味料。
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制法： tvb now,tvbnow,bttvb) ^8 F( I- H7 q9 W% H) C
5 L0 S: w: }/ N, ^* A/ U1 a* f7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝，备用。
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5 E. S! O( f5 e, M- c2、按通常方法将方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，沥干水备用。方便面千万不要泡过头，否则炒起来容易碎。 www2.tvboxnow.com* n2 p7 o. N ^" _
- i6 b$ d+ d% h% O. X6 B. y) p3、锅上火，油烧热，将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟，再加入泡好的面一起炒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h& r4 L4 k) ?% ?
$ b; v7 C8 ^5 `$ ^4、将随面附带料包的一半加入少许酱油、清水搅匀，倒入锅中炒匀即可。
0 c u) w6 ^/ m+ X1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ?% t% M% l) ~" K3 a# L+ L6 S特点：微辣酱香，口味家常。
0 R% ]. q) ]/ M$ [% A; D& f) \& Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x! U- U- u$ P4 _% e7 {4 B
营养分析：充分发挥了方便面的优势，且便于操作。爱吃炒面的人可一定要试试，如果能活学活用，也许有一天可以让你的朋友大吃一惊也说不定。也可以试试别的调料，不一定要用随面附带的料包，因为那里面有太多的盐、味精和食品添加剂。 |
發表於 2008-11-21 10:31 AM
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