1、方便面最好能煮，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了；
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2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心；
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3、方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃；
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4、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等）1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求。
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1 o; U! q* j+ o公仔箱論壇+ p: _, H: ?/ @: v" |& q6 h
果酱脆面
6 q8 f& a' a. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：洋芋片1盒；葡萄果酱 1罐；牛奶 1盒；泡面 1/2包 5 c7 O. H% ~+ h, X% w7 u6 T
做法： " a+ N% x4 n+ c" z- f
(1) 将洋芋片一半放上压碎的面条，另一半放上1/2大匙的果酱即可食用。
@/ [( o( U+ j公仔箱論壇(2) 将牛奶倒入杯中，加入碎面条，就是1杯特制的玉米片早餐了。 C2 G9 R2 ?9 z8 z
(3) 使用泡面种类：任何一种泡面皆可 tvb now,tvbnow,bttvb7 u1 D$ J. q5 \, c
(4) 你可以任意调配自己喜欢的果酱，蓝莓、橘子、苹果，甚至花生酱都值得一试喔！
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五味凉拌 www2.tvboxnow.com- C! m/ I' `. J) ~, N* ]
材料：花生米(炒过的) 1杯；青蒜末 1/2杯；生辣椒末 1大匙；香菜末 1大匙；泡面 1/2包；泡面胡椒盐粉包 1包 : i5 C1 m7 Q2 s
做法： tvb now,tvbnow,bttvb6 d" R& F* H7 K) H
(1) 将泡面面条压碎后加入其它材料一起拌匀即可。 公仔箱論壇) F- f3 c# J& O1 R
(2) 建议使用目前市面上的方便粉丝代替泡面 tvb now,tvbnow,bttvb9 W) l- M- O# f. I, ^
(3) 因为青蒜加入胡椒盐粉会软化出水，因此最好要吃之前再加入胡椒盐粉调味，以免花生及泡面因水的缘故变得不脆，影响口感。
4 _- T0 k* l0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ r0 }3 J% g; g- P/ l; I1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡面面包 1 |3 a9 `! h) ?8 v# f4 H( f6 s! n
材料：热狗面包 1个；沙拉酱 1大匙；蕃茄酱 1大匙；泡面面条 1/2包；泡面调理包 1包；泡面酸菜包 1包 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p) {0 K" }" [
做法：
$ ^: Z0 m; l3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1) 将泡面面条用热水冲泡3分分钟后沥干。 www2.tvboxnow.com! t, h% c+ l! v2 }
(2) 将面条、牛肉调理包、酸菜包依序夹入面包中，淋上沙拉酱及蕃茄酱即可。 1 Y% F5 E8 B% y6 K
(3) 使用泡面种类：清炖牛肉的比较合适
+ k% S5 F: t: B! W# ?1 b- }4 {公仔箱論壇(4) 你可以购买任何一种自己喜欢的面包，例如法国面包可以做成潜艇堡、吐司可制成三明治，甚至可买单个圆形的杂粮面包，把面包中心挖空，填入泡面当面包馅，也是一种很不错的吃法喔！ 8 t, g/ S4 R2 c8 n0 \( M
* I2 F$ ?7 ?: c" R; Z西式餐面
/ y0 k9 h: C. c) z; ?www2.tvboxnow.com材料：鲑鱼片 1片(约180公克)；四季豆 6条；红萝卜 1/3条；玉米 1/2条；太白粉 1小匙；水 1/3杯；米酒 1小匙；盐 2小匙；泡面面条 1/2包；泡面蒜辣酱料包 1包；泡面调理包 1包
1 D. e/ R9 a& [+ J$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _0 T* |7 x7 M" \8 J
(1) 鲑鱼片用米酒及盐1小匙腌10分钟，将色拉油倒入平底锅中烧热，放入鲑鱼煎至两面呈金黄色即可。 ) b. U) y6 O7 i A5 A P6 _
(2) 四季豆、红萝卜切段，玉米块切成2等份，放入热水中煮熟，热水中加1小匙盐。 tvb now,tvbnow,bttvb& ]" N) n- q+ S& u
(3) 将面条用热水冲泡3分钟后沥干，用蒜辣酱料包拌匀成干拌面。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w' X- i5 d Y0 e4 h, n( t
(4) 将上述煮好的材料依序排入餐盘，将泡面调理包煮开，加入水及太白粉?a芡，淋在鲑鱼片上即可。 2 v: O! O& ]' E$ D( Z
' x, M; j1 a! Z+ H泡面茶碗蒸
* E8 K. p, x! B公仔箱論壇材料：蛋 4个；水 1杯；调味料包 全部
& \3 ]6 |6 u9 r. h: A( \2 ~公仔箱論壇做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }' r4 u6 }, V' [+ b2 B
(1) 将蛋打散加入水及调味料包一起打匀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @% I. f9 l3 |3 l3 V% \) P9 Y
(2) 将打好的蛋汁分做两份倒入可蒸煮的杯中，其中一杯加入1/4包的面条块，另一杯则维持纯蒸蛋，泡面面条的独特香味融入软滑的蒸蛋中是您从未想象过的好味道喔！
~' U4 W% g$ H `5 V" {- ^公仔箱論壇) V7 b/ y( |0 E6 ^, p3 n
泡面沙拉
R$ T, s+ d' \2 I1 M3 e- N @材料：水蜜桃优格 1罐；白花椰菜 4朵；四季豆 4条；红萝卜 1/3条；泡面面条1/3包
( W$ [9 \% g/ q% T1 E/ t8 awww2.tvboxnow.com做法：
9 @. Y# t6 u9 p. V/ O9 d G* x9 }4 zwww2.tvboxnow.com(1) 将泡面面条压碎，白花椰菜、四季豆、红萝卜洗净，用热水川烫冲凉备用。 www2.tvboxnow.com) z6 r5 {: O# Y& W2 c' o8 g
(2) 将所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃优格即可。
6 _' N& x9 X0 O9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3) 使用泡面种类：任何一种泡面的面条皆可 / H7 r0 C1 R# i
(4) 这是一道低卡低脂的料理，优格的口味可任意挑选。也可在优格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一种很美味的沙拉酱，您不妨试试看！
: C+ {1 E# D6 r$ [3 _( G# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k, O( Y {7 z
8 ?6 Y7 L$ L9 v/ |% P) z4 O公仔箱論壇1、暴炒方便面
: b T- d# Z/ p" L& ?/ s7 }" V: i* D公仔箱論壇方便面用开水泡软!!!炒勺入油加热!放葱姜蒜末暴香!!!加入调料包中的调料!放入方便面暴炒3分钟!!! 盛出!!!
( {( E( B/ ?( }; }" I* ]. T公仔箱論壇
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2、牛奶方便面
8 `+ n. y1 K) V8 {. ?公仔箱論壇方便面用手捏成小块(不要太小)!牛奶加热!!开锅后放入方便面!白糖!!!!泡软后即可食用!夏天冷藏!味道更佳 公仔箱論壇/ q2 }/ F7 I+ @* X+ u7 k% {" Y0 c( q6 `
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3、锅巴方便面
7 n T) R$ D" R2 L+ H6 z9 j: S公仔箱論壇方便面入油炸!!!调料放入锅中加水煮汤!!!待方便面炸脆后捞出!!趁热淋上刚煮好的热汤! www2.tvboxnow.com! s5 P0 r" K; f3 t1 i* [
有锅巴三鲜的效果(汤中可自行加入鱿鱼虾仁海参扇贝)! 公仔箱論壇7 a! t- O! {, @; Z2 m
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. L k8 m. t5 I: N, E4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、回锅肉方便面
% o& m5 O0 i) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒回锅肉!!!待菜快炒好时锅内注入开水!!下方便面!!3分钟盛出!!四川风味!不可不试!!
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6 \- J# ~2 ^ W! |, ^6 O, I6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 x4 C9 \8 Z! @$ n* Y6 f% itvb now,tvbnow,bttvb5、方便冷面!
4 z" o1 c' F* j! g& @. |. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方便面不加料用水煮熟!放入凉水中冲凉后捞起!!加入蒜泥!麻酱!醋!胡萝卜咸菜!黄瓜丝凉拌!口感清爽劲道!!适合夏天食用!! tvb now,tvbnow,bttvb. |0 Q& {0 i& H( T4 g7 J
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" y6 [3 J1 N/ J( R8 g7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、羊肉火锅方便面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T( h' a7 T. q3 o2 f
火锅下5片羊肉!下方便面!!肉和面连汤盛入碗中!加如香菜末胡椒面!食盐!味精!醋!辣椒酱后食用!!具有暖喂!!充饥!解搀之功效!
0 T' u. Z3 }# u! b2 G6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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五彩面饼： www2.tvboxnow.com4 h6 z. {" c( @0 c6 E0 {
+ t$ i* ^4 L V+ A: Ptvb now,tvbnow,bttvb许多人都喜欢吃比萨饼，因为制作麻烦而放弃。这方便面做的五彩面饼虽和比萨饼的材料等均不相同，香脆的底层蛋皮、松软的方便面体给人的口感却有些相似。 公仔箱論壇' N$ v# _: T' o
, I% ~& p# D; z3 }. b/ w原料：方便面1包，鸡蛋2个，火腿肠1根，玉米、青豆、腰果、香菜适量。 3 f0 T# E5 e1 S* k/ k1 e& Q* R
公仔箱論壇- C; }5 S9 W! \; b: @/ i! r
调料：蕃茄酱适量，方便面调味料1包。 www2.tvboxnow.com, n" W6 d/ u% V3 t7 k- ]
3 d* m7 s {8 [# Y公仔箱論壇制法： tvb now,tvbnow,bttvb9 r2 G+ p5 @# m- p1 Q) U
3 q) T5 Z5 d4 x8 e公仔箱論壇1、方便面用沸水泡好，沥干水备用；将火腿肠切丁，香菜切末，备用。 公仔箱論壇4 i# Y8 e4 c0 m! p- o
公仔箱論壇( N4 e6 Q Q+ q4 P( V& j* T
2、将鸡蛋打匀后，加入玉米、青豆、腰果、火腿丁，搅拌均匀。
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3、将泡好的面加入蛋糊，再加入蕃茄酱、随面附带的调料，搅拌均匀成糊状。 公仔箱論壇$ M7 t; U' [ J4 t& o
+ E0 {$ k; Z9 G- _9 P4 P* u: \( k" M公仔箱論壇4、平底锅上火，油烧热，将面条糊徐徐倒入，煎至蛋汁凝固、两面略呈焦黄即可起锅，上桌前撒点香菜末。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^! }) M4 ~! A& r' M1 I+ ^3 C' A
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特点：软香之中有清脆口感。喜食辣的也可以用辣酱代替蕃茄酱。
0 q9 R6 U. F5 Y' c. x公仔箱論壇
7 u4 z, B7 d& _# x0 @9 ^% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养分析：方便面这样做实在不够方便了，不过能从方便面里吃出如此的新花样，也确实让人佩服。其实为了方便是假，为了新奇的口味是真！ www2.tvboxnow.com! g s# W4 g" R
& ]$ j/ t+ B+ b, t8 O2 R! K/ O6 _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 P1 |! B/ t. [' k1 y2 f& b, Z t
5 h; q5 t2 x/ x3 N. b) u4 [' W' D公仔箱論壇沙拉面：
( v3 `3 a# b+ j) N. g+ i公仔箱論壇
; A& ?9 j; \' P9 ^8 J3 w9 _许多孩子都喜欢吃干脆面，放在袋子里捏碎了，拌点调料直接放入嘴中，这样的吃法大人们看了也觉得有趣，只是有几个人能真像孩子那般洒脱？用方便面配合些蔬菜、水果，做一般沙拉，能够让你优雅地享受几种不同口感在嘴里混和的快感。
! z: ^, j5 G& l6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d$ y/ v4 N ]# \4 l: t& Y
原料：干脆面1包，咸蛋1枚，胡萝卜1根，圣女果5粒，柠檬1个，豆芽20克。
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9 p* M/ R$ ~; g调料：方便面调料，沙拉酱适量。
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4 _1 U; e" w4 ?% j# x* J owww2.tvboxnow.com制法：
) c% `9 \' K) d" ~1 ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( m0 H0 [) H# R7 q* ~5 ]
1、将干脆面面体压碎，打开包装，将方便面内附料包倒入一小半，摇匀，倒入沙拉碗中。
& \! V7 ^$ N$ Z* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ d! l- r$ w& s: u- rwww2.tvboxnow.com2、圣女果切半，咸蛋切粒，胡萝卜切丝，豆芽去头去尾，生菜切成1厘米左右长的条，加入沙拉碗。3、柠檬挤汁，柠檬皮切丝，加入碗中。加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽，又可增添风味。4、沙拉碗中淋上沙拉酱，拌匀即可。 * \: w4 Z0 a5 S
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特点：面体香脆，口感清爽、有趣。 www2.tvboxnow.com) A: W' Q5 M0 K1 l% H
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营养分析：干脆面吃起来最省事，连泡面的水和泡面的时间都省下了。自己加点“料”就可以解决营养不平衡的问题，不过最好加白煮鸡蛋，而不是咸蛋。干脆面本身含钠就比较高，咸蛋里含的盐分也很高，为了使自己远离高血压，还是少吃盐为好。
& j8 c+ R8 `% c' ^' P* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ Z, g: l& c: f+ |. v
" U, ?8 y' C8 m( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# y9 a2 A5 h* t5 vtvb now,tvbnow,bttvb什锦拉面： www2.tvboxnow.com( v& f' C n2 i3 u* `! u5 R
( T4 E0 m E, ^$ X$ i& o1 m% h有人说，方便面还是泡着吃最好，如果把方便面弄得那么不方便，还能叫方便面吗？ 公仔箱論壇- Y4 X* y9 ]& Y8 j4 t
c: f1 t% c4 a' Ftvb now,tvbnow,bttvb确实，方便面最大的好处就是方便，然而为了吃得更加美味、营养、健康，少量的加工还是必要的。
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这种类似日本拉面的什锦面只是在方便面中加入了一些蔬菜、海鲜、蛋类，就让平常的一碗面变得营养丰富、全面了。
+ g1 Z G: h/ r# ^ Q0 P0 w4 P% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Q: ?5 W5 N0 p q- G5 ]; ^0 Dtvb now,tvbnow,bttvb原料：辛拉面(或其它面身较筋道适合煮的?1包，虾3只，香肠3片，鱼丸2个、咸蛋半只，金针菇、豆苗、笋片、海苔适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w- i, g6 ?5 k" x: K; K
: k6 V! r( @" H' Q! H# x; x调料：方便面调料。
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U" D6 j. C6 } b: x) `# E! e7 rwww2.tvboxnow.com制法：
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1、将方便面投入清水，加入随面附带的调料，煮熟，盛入碗中，面汤备用。
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2、将虾、鱼丸、香肠、金针菇、豆苗、笋片分别入水烫熟，咸蛋切半，放入碗中。
9 ~/ K7 {" R$ ~1 `: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f4 E/ F) ?3 T# m; M; W7 ~
3、将面汤倒入面中即可食用。
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特点：制法简单，营养全面。
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1 J! u* l+ a& n; ` _# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养分析：这是真正吃方便面的合理而健康的途径，平凡到丰富也就这样简单，把所有家里 公仔箱論壇6 y5 f1 x! n' k" J$ V+ _
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冰箱里能找到的新鲜配料都加进去，不需要考虑太多。种类多了，营养自然丰富而平衡，这就是诀窍。
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家常炒面：
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炒得好的炒面又香又有韧性，可是多数人用普通面条做出的炒面往往因为面条煮的火候不对，太生或太熟，或因为面身容易黏在一起而炒不匀。方便面呈卷形，炒起来互不沾黏，口感上也能保持很好的韧性，实在是很好的选择。
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原料：方便面1包，猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k3 s' U: R3 ]. H* P
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调料：酱油适量，方便面调味料。 www2.tvboxnow.com" z* {9 {5 C0 F
* A3 U9 X- v' Z& L- c& r8 `4 v2 M( {制法：
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1、将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝，备用。 www2.tvboxnow.com$ g5 T) T" F2 F, J+ `
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2、按通常方法将方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，沥干水备用。方便面千万不要泡过头，否则炒起来容易碎。
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3、锅上火，油烧热，将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟，再加入泡好的面一起炒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c6 v- t8 A8 Z9 A
: O( `% ]: Q2 d8 H* n, mwww2.tvboxnow.com4、将随面附带料包的一半加入少许酱油、清水搅匀，倒入锅中炒匀即可。 tvb now,tvbnow,bttvb. r- Y% a- o- y4 n1 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E# k# @# V3 ~- @* T/ g# K; Z Q
特点：微辣酱香，口味家常。 公仔箱論壇 T5 T; @7 m7 a2 w% }
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营养分析：充分发挥了方便面的优势，且便于操作。爱吃炒面的人可一定要试试，如果能活学活用，也许有一天可以让你的朋友大吃一惊也说不定。也可以试试别的调料，不一定要用随面附带的料包，因为那里面有太多的盐、味精和食品添加剂。 |
發表於 2008-11-21 10:31 AM
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