1、方便面最好能煮，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了； " S8 a1 I! T2 t* c! _ B1 I, ^: n$ a
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2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心； ! Z P* T6 v& d1 t* F
+ h- k0 E+ d5 b, s; z5 }) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M6 {1 c4 E6 X& E
4 w9 J( \7 V/ L! h2 \; o: F1 }; U4、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等）1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X$ C# i: z* \. v6 ~1 f, d
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: P: v" Y/ G( u4 A! {www2.tvboxnow.com果酱脆面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J) d- ?, ]) J- x0 [
材料：洋芋片1盒；葡萄果酱 1罐；牛奶 1盒；泡面 1/2包
! [0 r, |* h7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v K8 c# k6 d1 ^" V2 T; @
(1) 将洋芋片一半放上压碎的面条，另一半放上1/2大匙的果酱即可食用。
C& p* R( \8 a+ Dtvb now,tvbnow,bttvb(2) 将牛奶倒入杯中，加入碎面条，就是1杯特制的玉米片早餐了。
% L2 R3 P/ C8 ?7 j" Gwww2.tvboxnow.com(3) 使用泡面种类：任何一种泡面皆可 : t) h# S$ T, e$ V/ C: v {
(4) 你可以任意调配自己喜欢的果酱，蓝莓、橘子、苹果，甚至花生酱都值得一试喔！ tvb now,tvbnow,bttvb9 R5 w& f8 {2 ?) _# _
/ Q1 p2 M1 F8 O7 J& \# q' `; ]五味凉拌
1 W% M0 r6 }2 F7 D3 N0 b* H材料：花生米(炒过的) 1杯；青蒜末 1/2杯；生辣椒末 1大匙；香菜末 1大匙；泡面 1/2包；泡面胡椒盐粉包 1包 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `" \9 ]9 g% ^! P
做法： www2.tvboxnow.com+ Q( r' W6 Q/ a+ r, M8 [1 z
(1) 将泡面面条压碎后加入其它材料一起拌匀即可。
+ @; a1 J" |+ a2 l(2) 建议使用目前市面上的方便粉丝代替泡面
4 T$ H1 k: N y2 L/ h(3) 因为青蒜加入胡椒盐粉会软化出水，因此最好要吃之前再加入胡椒盐粉调味，以免花生及泡面因水的缘故变得不脆，影响口感。
* p. k2 r ]6 h2 R' U& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ?" e) e. }9 F7 ]( E泡面面包 www2.tvboxnow.com' B$ J6 v! d/ j5 {1 }
材料：热狗面包 1个；沙拉酱 1大匙；蕃茄酱 1大匙；泡面面条 1/2包；泡面调理包 1包；泡面酸菜包 1包
! z" v3 s8 Y8 C- ]; m9 K' itvb now,tvbnow,bttvb做法： www2.tvboxnow.com$ |7 h. W" r8 \
(1) 将泡面面条用热水冲泡3分分钟后沥干。
4 b2 N2 l0 r5 a4 b+ `; e8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) 将面条、牛肉调理包、酸菜包依序夹入面包中，淋上沙拉酱及蕃茄酱即可。 * n8 M4 t, o7 Q7 Q
(3) 使用泡面种类：清炖牛肉的比较合适
, `4 r6 [! \" l. E4 M7 B1 l+ }& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4) 你可以购买任何一种自己喜欢的面包，例如法国面包可以做成潜艇堡、吐司可制成三明治，甚至可买单个圆形的杂粮面包，把面包中心挖空，填入泡面当面包馅，也是一种很不错的吃法喔！
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西式餐面 公仔箱論壇- S+ w% V. Y" f) l2 _: _
材料：鲑鱼片 1片(约180公克)；四季豆 6条；红萝卜 1/3条；玉米 1/2条；太白粉 1小匙；水 1/3杯；米酒 1小匙；盐 2小匙；泡面面条 1/2包；泡面蒜辣酱料包 1包；泡面调理包 1包
; K$ i; H- g3 s; g! i- Q* U做法： tvb now,tvbnow,bttvb5 H" V$ v: D& U8 }' v2 y7 m
(1) 鲑鱼片用米酒及盐1小匙腌10分钟，将色拉油倒入平底锅中烧热，放入鲑鱼煎至两面呈金黄色即可。 tvb now,tvbnow,bttvb0 Q e ]. F9 B; R2 P) e3 X! @5 u
(2) 四季豆、红萝卜切段，玉米块切成2等份，放入热水中煮熟，热水中加1小匙盐。
) n) U) ~, K& ^2 K# h5 }6 c2 }(3) 将面条用热水冲泡3分钟后沥干，用蒜辣酱料包拌匀成干拌面。
3 ]. t6 S6 N4 s( {+ V/ z: F# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4) 将上述煮好的材料依序排入餐盘，将泡面调理包煮开，加入水及太白粉?a芡，淋在鲑鱼片上即可。 ( B k' D( u: k5 L
* y- g Z6 g* `8 h* X+ g6 u泡面茶碗蒸
; F( O I! [: \' d) ?. _8 s/ awww2.tvboxnow.com材料：蛋 4个；水 1杯；调味料包 全部
[ k4 C9 f& w9 F ]" z! ?公仔箱論壇做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r7 A, b5 {0 g8 |
(1) 将蛋打散加入水及调味料包一起打匀。
6 A$ a6 S, w" c! f# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) 将打好的蛋汁分做两份倒入可蒸煮的杯中，其中一杯加入1/4包的面条块，另一杯则维持纯蒸蛋，泡面面条的独特香味融入软滑的蒸蛋中是您从未想象过的好味道喔！ / ~7 G/ I4 U+ g+ B, c
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泡面沙拉
6 B" ]- A* q8 ~6 `$ {! M; d( h公仔箱論壇材料：水蜜桃优格 1罐；白花椰菜 4朵；四季豆 4条；红萝卜 1/3条；泡面面条1/3包
7 H& S1 U7 r+ E1 @做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?# V9 c, F V6 n1 r4 G( Y6 p! U- ?9 w
(1) 将泡面面条压碎，白花椰菜、四季豆、红萝卜洗净，用热水川烫冲凉备用。 , m& o/ E: P1 L; }
(2) 将所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃优格即可。 公仔箱論壇* E. E$ _. U1 R; }) h% N
(3) 使用泡面种类：任何一种泡面的面条皆可
4 E$ D+ m( S- b% j9 ^ G(4) 这是一道低卡低脂的料理，优格的口味可任意挑选。也可在优格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一种很美味的沙拉酱，您不妨试试看！
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1、暴炒方便面 " Y8 N1 G4 n2 V* \% `; Z
方便面用开水泡软!!!炒勺入油加热!放葱姜蒜末暴香!!!加入调料包中的调料!放入方便面暴炒3分钟!!! 盛出!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {; X5 M7 T1 A4 k3 f" |$ H3 _
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2、牛奶方便面 0 }) G- r3 {8 s+ W' {
方便面用手捏成小块(不要太小)!牛奶加热!!开锅后放入方便面!白糖!!!!泡软后即可食用!夏天冷藏!味道更佳 tvb now,tvbnow,bttvb; ]; [+ G# `0 W1 B! u! t
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3、锅巴方便面
7 T5 F6 t, U/ l b% j; Y" j方便面入油炸!!!调料放入锅中加水煮汤!!!待方便面炸脆后捞出!!趁热淋上刚煮好的热汤!
# L& a2 G q7 T4 K( B4 P z公仔箱論壇有锅巴三鲜的效果(汤中可自行加入鱿鱼虾仁海参扇贝)! 公仔箱論壇- [2 ^; k& }4 m2 Z
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4、回锅肉方便面
' W2 e; n: Z/ w; H6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒回锅肉!!!待菜快炒好时锅内注入开水!!下方便面!!3分钟盛出!!四川风味!不可不试!!
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. h* m+ e; p( f, I! H1 K" T& B5、方便冷面!
# j2 K# q" t7 k& z3 p1 otvb now,tvbnow,bttvb方便面不加料用水煮熟!放入凉水中冲凉后捞起!!加入蒜泥!麻酱!醋!胡萝卜咸菜!黄瓜丝凉拌!口感清爽劲道!!适合夏天食用!!
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/ u& P8 G d; `9 j7 y! atvb now,tvbnow,bttvb6、羊肉火锅方便面 www2.tvboxnow.com9 n! z7 T* ? x4 W, \
火锅下5片羊肉!下方便面!!肉和面连汤盛入碗中!加如香菜末胡椒面!食盐!味精!醋!辣椒酱后食用!!具有暖喂!!充饥!解搀之功效! www2.tvboxnow.com: j. q* U) p1 X: J0 c! o3 l
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; {& K2 ]" C: c0 G, L5 e6 W公仔箱論壇
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. {8 ?0 P+ p; l0 P1 I: S2 Y( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% R% Q# m8 ?! T+ J' ywww2.tvboxnow.com五彩面饼： www2.tvboxnow.com: R8 d. |& e K& ^6 O" I6 I w
1 t; q$ {: _2 u0 R# Q- a: q许多人都喜欢吃比萨饼，因为制作麻烦而放弃。这方便面做的五彩面饼虽和比萨饼的材料等均不相同，香脆的底层蛋皮、松软的方便面体给人的口感却有些相似。
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4 s" W2 h" U# z$ Y9 W: ?0 ?tvb now,tvbnow,bttvb原料：方便面1包，鸡蛋2个，火腿肠1根，玉米、青豆、腰果、香菜适量。 www2.tvboxnow.com* y5 X. e( y: a3 I, G! _0 P
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调料：蕃茄酱适量，方便面调味料1包。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N& T' x% m/ F! P* d- x. i
# C+ X7 z/ a; y& y; ]2 V; r& t5 ^公仔箱論壇制法：
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1、方便面用沸水泡好，沥干水备用；将火腿肠切丁，香菜切末，备用。 公仔箱論壇: i- S$ F8 s. }& `
7 R+ V/ X; l2 z$ W8 {4 [8 _8 \公仔箱論壇2、将鸡蛋打匀后，加入玉米、青豆、腰果、火腿丁，搅拌均匀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y- V: d( L0 v8 J h/ J" D
3 W3 k# C% @ b5 J. [( I: a3、将泡好的面加入蛋糊，再加入蕃茄酱、随面附带的调料，搅拌均匀成糊状。
8 r& ?! U% q# [& ~( F4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% s% Q0 {& ]/ iwww2.tvboxnow.com4、平底锅上火，油烧热，将面条糊徐徐倒入，煎至蛋汁凝固、两面略呈焦黄即可起锅，上桌前撒点香菜末。 公仔箱論壇- U( p# E0 E' I4 Q0 P, }6 f: k$ W8 B
# {9 I+ d9 ] j) A7 kwww2.tvboxnow.com特点：软香之中有清脆口感。喜食辣的也可以用辣酱代替蕃茄酱。
, [+ C% d- J w, l( R3 Stvb now,tvbnow,bttvb
! L# K9 K' P- j& y% R营养分析：方便面这样做实在不够方便了，不过能从方便面里吃出如此的新花样，也确实让人佩服。其实为了方便是假，为了新奇的口味是真！
8 L% X; w. t9 S' \% V7 e4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m# U' n: C0 L
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沙拉面：
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0 C7 q2 u, e, \许多孩子都喜欢吃干脆面，放在袋子里捏碎了，拌点调料直接放入嘴中，这样的吃法大人们看了也觉得有趣，只是有几个人能真像孩子那般洒脱？用方便面配合些蔬菜、水果，做一般沙拉，能够让你优雅地享受几种不同口感在嘴里混和的快感。
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原料：干脆面1包，咸蛋1枚，胡萝卜1根，圣女果5粒，柠檬1个，豆芽20克。
$ E; i6 t0 m* z6 v5 a' q9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 z' V4 M7 s6 W/ ~$ s" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。调料：方便面调料，沙拉酱适量。 www2.tvboxnow.com, I, _) H9 O4 T# b9 M
# U$ y: W' y# t+ l/ g+ S/ K1 H制法：
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1、将干脆面面体压碎，打开包装，将方便面内附料包倒入一小半，摇匀，倒入沙拉碗中。 www2.tvboxnow.com5 ~4 i% T& P# x( a" r C
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2、圣女果切半，咸蛋切粒，胡萝卜切丝，豆芽去头去尾，生菜切成1厘米左右长的条，加入沙拉碗。3、柠檬挤汁，柠檬皮切丝，加入碗中。加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽，又可增添风味。4、沙拉碗中淋上沙拉酱，拌匀即可。
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8 |: F4 c+ D6 }# n+ T特点：面体香脆，口感清爽、有趣。 tvb now,tvbnow,bttvb" ^' |7 E6 B0 O' K0 a
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营养分析：干脆面吃起来最省事，连泡面的水和泡面的时间都省下了。自己加点“料”就可以解决营养不平衡的问题，不过最好加白煮鸡蛋，而不是咸蛋。干脆面本身含钠就比较高，咸蛋里含的盐分也很高，为了使自己远离高血压，还是少吃盐为好。 www2.tvboxnow.com- N, Y, G& T0 X, K7 U& Q
1 {! o8 ~* n! v6 o2 u. L4 X* }2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A! \$ M+ Z' @7 i* j( \6 u
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什锦拉面： ; p, ?: Y, G# ~$ I% N5 J7 q8 M
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有人说，方便面还是泡着吃最好，如果把方便面弄得那么不方便，还能叫方便面吗？
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/ K9 S: O" u& J7 S公仔箱論壇确实，方便面最大的好处就是方便，然而为了吃得更加美味、营养、健康，少量的加工还是必要的。
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, M5 U$ |! e9 Kwww2.tvboxnow.com这种类似日本拉面的什锦面只是在方便面中加入了一些蔬菜、海鲜、蛋类，就让平常的一碗面变得营养丰富、全面了。 ! ?# j# j# N% G3 @" O
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原料：辛拉面(或其它面身较筋道适合煮的?1包，虾3只，香肠3片，鱼丸2个、咸蛋半只，金针菇、豆苗、笋片、海苔适量。 公仔箱論壇6 ~, i& W$ Y/ M/ ^5 {7 ?$ F* L
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调料：方便面调料。
: ]1 k: f- G5 ?: G; Y6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 n, [. ?+ [( Z8 |- J公仔箱論壇制法： 公仔箱論壇% s* V0 x" x8 ` q: v
" O/ e3 M) W% x; L" A$ _" B1 Z1、将方便面投入清水，加入随面附带的调料，煮熟，盛入碗中，面汤备用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v# U8 {0 T! J% w' \: {9 d! v
" H$ I1 t( M% E" `, o! V H6 ^2、将虾、鱼丸、香肠、金针菇、豆苗、笋片分别入水烫熟，咸蛋切半，放入碗中。 5 Y C9 m9 U$ w! K C8 x0 V$ y7 g
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3、将面汤倒入面中即可食用。
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( H# \( a2 A0 h6 Q/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特点：制法简单，营养全面。 + ~, R/ s! N4 e& L7 `, _
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营养分析：这是真正吃方便面的合理而健康的途径，平凡到丰富也就这样简单，把所有家里
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冰箱里能找到的新鲜配料都加进去，不需要考虑太多。种类多了，营养自然丰富而平衡，这就是诀窍。 www2.tvboxnow.com6 G9 K) H( }) y5 q* m5 g; `
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家常炒面： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M- @# p" V& F
: x/ n# E. O3 i# {! U0 E) i炒得好的炒面又香又有韧性，可是多数人用普通面条做出的炒面往往因为面条煮的火候不对，太生或太熟，或因为面身容易黏在一起而炒不匀。方便面呈卷形，炒起来互不沾黏，口感上也能保持很好的韧性，实在是很好的选择。 # _% Z4 W2 d& u) Y8 @ m: L3 o
( Z& r% ?0 ]$ \www2.tvboxnow.com原料：方便面1包，猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包。 : C9 f) l4 ^/ L3 k+ J3 R* \
/ \# k, w& s2 E+ ^1 v5 ^www2.tvboxnow.com调料：酱油适量，方便面调味料。
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制法： 公仔箱論壇/ R8 J5 G" z+ l* n$ @) T: Q
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1、将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝，备用。 7 |0 C# [ M! V( _5 W& y( H
: t! O( s9 E# Y& H2、按通常方法将方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，沥干水备用。方便面千万不要泡过头，否则炒起来容易碎。 % q$ A/ X2 v2 k1 R' R- j2 N, o
# i" n' Y' d5 p5 I) D1 c' ntvb now,tvbnow,bttvb3、锅上火，油烧热，将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟，再加入泡好的面一起炒。
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( S3 @$ k9 x1 y2 ^6 J5 U公仔箱論壇4、将随面附带料包的一半加入少许酱油、清水搅匀，倒入锅中炒匀即可。
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特点：微辣酱香，口味家常。
0 Y8 k- w4 E, l3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- L; w: w" C6 g7 `$ Y4 l& F
营养分析：充分发挥了方便面的优势，且便于操作。爱吃炒面的人可一定要试试，如果能活学活用，也许有一天可以让你的朋友大吃一惊也说不定。也可以试试别的调料，不一定要用随面附带的料包，因为那里面有太多的盐、味精和食品添加剂。 |
發表於 2008-11-21 10:31 AM
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