血压高每天吃十个板栗
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2 L2 ?3 T& _+ k" F; i来源：健康时报 公仔箱論壇: \5 c$ C9 I: U, O9 e
. S& w( |% R/ N3 c 很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面tvb now,tvbnow,bttvb8 K) F5 e; i* X w6 l R* _
，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高
8 X, G% J; U* C) otvb now,tvbnow,bttvb得多。tvb now,tvbnow,bttvb {8 z* V, ?9 G+ m
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尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹# P+ P$ ~2 e* c+ Z; M2 y, b
果还高 3 倍。# W, u; J/ u6 [$ b
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因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治
. D( e9 z- \% ^+ _1 G {公仔箱論壇高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。! ]* U) C: z( ]# L$ C5 x$ I
" B8 ]3 b7 J" H4 T/ g7 e" f# b9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗
$ a/ g, H( r7 o; `+ Y! A( v! v% x公仔箱論壇炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。 |
發表於 2008-11-21 06:03 PM
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