血压高每天吃十个板栗
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来源：健康时报 ; U1 x/ K* E9 e4 o
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很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面
) B# k1 n& T# [( v: twww2.tvboxnow.com，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高
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尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \& ~8 U8 D: J' @! ~: f
果还高 3 倍。tvb now,tvbnow,bttvb8 d. a8 R; @5 G8 A* R0 p j/ Y( i3 x
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因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治
! E9 B" a4 ?8 F9 I! X- r高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。; t. L/ t5 R4 b4 t
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食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗
3 }3 j4 A6 X8 C- D# c2 k8 c6 d, e炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。 |
發表於 2008-11-21 06:03 PM
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