被省略的不仅仅是早餐2 l, L/ \6 C: S( q$ d8 a; M
2 A; ~" R1 I7 o7 L; D+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。来源：家庭医生E刊 作者：蔡惠芬
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; C2 d6 G2 \5 @1 x& s 一日三餐有多重要，从那些饿了2天狼吞虎咽的人就可以看出来，一日之计在于晨，早餐也不例外，所以我
a# V8 I7 U+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。们自古就有“早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少”的说法，也有一些研究显示，不论是牛奶还是水果，早上吃的营养公仔箱論壇) q9 {% K; \- c5 `0 j
吸收远远高过下午和晚上，但是，就是有人宁可晚上多吃些，而早餐习惯性省略。
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0 `& [4 E6 m2 Y$ B5 k0 m# X* @( D公仔箱論壇 但是，不论原因多么充分，不吃早餐，不可原谅。tvb now,tvbnow,bttvb2 }. Z; j- U/ V3 p: Y
8 Q r/ K1 h$ d; |& j 大脑说：你的懒惰，我受伤
3 h0 J" @- g& q- V/ t. { ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T/ }+ _. Y- \ H9 W# g: r1 R7 ?
人脑的重量一般在1400～1500克。以一个50千克重的人而言，大脑的重量不超过全身总重量的3%；但是，大www2.tvboxnow.com7 j7 {7 S2 Y* L3 i1 Y
脑消耗的热量却占全身总热量的20%～25%，是人体各器官组织中最多的。血糖是大脑可以直接利用的能源，人体
! w# F# s5 G' R& d3 V入睡后历经十多个小时禁食，若不吃早餐，血糖浓度下降，大脑工作能力也明显下降，导致反应迟钝，注意力不$ y9 J$ J' ?9 E! b
集中，工作和学习的业绩都不佳，办事效率和决断能力也明显下降。
' _! n! j2 X$ K2 ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i7 n* a/ \* a5 b3 [2 m2 o' ?
美国营养学家的相关调查表明，许多车祸的发生都与肇事者的血糖水平过低、反应迟钝、定向力不灵有关。
4 V* v/ M9 F0 _9 _: r警告开车族们，不吃早餐开车与酒后开车同样危险。
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胆囊说：不吃早餐，我堵塞
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! Y* U" Z3 t: ]' H# Q* o! X0 P. H公仔箱論壇 国内外资料表明，大多数患胆囊结石的妇女有经常不吃早餐的习惯。原来，胆囊排泄胆汁都在餐后进行，夜公仔箱論壇* H( G7 S' V, A7 X. v, _. _$ v8 ?
间睡眠时停止排泄。
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胆汁经过一夜的贮存，在胆囊内已浓缩，进食早餐后，胆汁会流出一部分参与食物消化，降低胆囊中胆汁的
. }2 B: _" p7 K+ k, x( m% Ytvb now,tvbnow,bttvb黏滞度。如果不吃早餐，浓缩的胆汁维持时间较长，久而久之，很容易析出胆固醇结晶而形成结石。
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身材说：少了它，我被脂肪欺负了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y9 F, K/ y. ?# V
& X7 t/ y# k+ y! C% r/ x- @ 有些女士为了减肥而不吃早餐，结果却适得其反，减法变成了加法，甚至变成了乘法。看看日本人如何训练
& a f$ `% D+ N, V; A- C" j2 K- Itvb now,tvbnow,bttvb相扑选手，就知道不吃早餐会发胖的道理：相扑选手不吃早餐即进行剧烈运动，然后在空腹状态下进食大量食物tvb now,tvbnow,bttvb2 X1 f f% L1 D
，旋即午睡，造就了超级的肥胖体型。2 ^+ P3 u. S. n
% {, S2 R$ d" T2 R公仔箱論壇 不吃早餐的人，不到中午时分就会感到饥肠辘辘，导致午餐时往往吃得过饱。这些过量的食物极易转化为脂tvb now,tvbnow,bttvb7 M+ w r+ U2 N) `& d& }& L
肪储存起来，这种现象在很多因为减肥而不吃早餐的女士身上得到印证。有人用小白鼠做实验，结果发现，一天
8 ~+ ]. ^1 ?8 W0 F公仔箱論壇吃一顿的小白鼠比一天吃三顿者更易发胖。
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健康说：有了它，我高枕无忧了2 i' U6 l+ u# Y- l5 b% b( `; [8 D9 G* N
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美国第43届心血管病流行病学及预防年会上，有关专家指出不吃早餐的潜在危险：不吃早餐不仅不能减肥，
7 ^( Y& p& H$ G7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反而容易发胖；而且患糖尿病和心血管病的危险性也显著增加。一组长达8年的研究，对1198名黑人和1633名白
; W# l! [2 v+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的早餐习惯进行随访，以评估其糖尿病和心血管病的危险因素。结果发现，每天吃早餐的人比不吃早餐的人，
) \: i: r6 J3 I9 z; h肥胖及胰岛素抵抗综合征的发生率低35%～50%。而胰岛素抵抗乃是糖尿病和心血管病的共同的发病基础，这就足
# u+ _/ s" G$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以说明，每天吃早餐在降低糖尿病与心血管病的发生方面，有着不容忽视的作用。tvb now,tvbnow,bttvb' W) L% r4 a+ ?" q( P3 r3 p$ p* O( N
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最后，还应提到的是，不吃早餐，容易使胃部不适，胃酸对胃、十二指肠的刺激，更会促进胃炎和溃疡病的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w+ h' U, V7 c" V2 N: K5 o) c
发生。不吃早餐，容易导致儿童及青少年营养不良或贫血。国外还有报告指出，不吃早餐易使早晨心血管病的“公仔箱論壇# i" j& B8 Q3 C+ W
危险时刻”更加危险。众所周知，清晨空腹时刻，是一天中缺血性中风和心肌梗死的好发时间。美国有研究显示
9 p. z+ J# a1 }1 g- M/ a; Uwww2.tvboxnow.com，吃过早餐的人发生这种意外的可能性较小。研究发现，一夜空腹后，人体血清标记蛋白“β－凝血球蛋白”成倍
$ U8 i% P1 j9 ]7 K9 k公仔箱論壇地增高，它可使血液中的血小板活性增加，使其凝聚或黏附性增加，导致血液黏稠度增高、血流缓慢，明显增加
2 X5 M) p( Y$ A' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了心、脑血管意外的危险性；而进食早餐，却可使“β－凝血球蛋白”下降，往往可使心、脑血管病患者免此一劫2 P: V9 K' B% c9 ?
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發表於 2008-11-21 06:09 PM
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