七种食物能助你睡个好觉tvb now,tvbnow,bttvb+ |/ i7 J* d# j1 p- v/ B; O. l
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来源：市场报
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牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。 1 F0 ~4 q' E! L) k4 G
2 j+ `1 b( {; g4 g6 {# vtvb now,tvbnow,bttvb 红枣
# J5 t# e& f( R 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。tvb now,tvbnow,bttvb: c% q* Z/ N- X+ A- t; X
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龙眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V8 j$ i r9 C3 r9 v) a {
龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。tvb now,tvbnow,bttvb7 j# W2 T# v4 w8 {, F" ^
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莲子tvb now,tvbnow,bttvb* R* S5 B! T9 U' V! d: t
莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。 - I5 s! ? U4 B/ U7 S
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金针菜tvb now,tvbnow,bttvb0 H1 b. Z3 a8 H" J; _5 R9 N8 h
金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。 ) q: w, h3 L ?
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醋
% ^# G' ~6 K1 Q* m3 _: @$ W! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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