七种食物能助你睡个好觉
& h; A0 X" l. }2 I TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z! X) d5 X8 Q7 v v; U
来源：市场报 8 Z& y2 x# ?- M3 m5 e
公仔箱論壇* x( v0 _' j& t+ M4 v$ t8 X1 R+ ?3 x* S4 b
牛奶
& }( y1 n2 T7 `, q: Bwww2.tvboxnow.com 牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。
, M% i% W1 }5 Ztvb now,tvbnow,bttvb
6 V& J. x- [. J v' H, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红枣
8 Q8 r+ l; R9 g/ F# ]6 U/ p7 ywww2.tvboxnow.com 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y, o# D, q# Q% p# |% B' _
/ J8 E0 ~$ z9 U! L, Z2 c/ E
龙眼tvb now,tvbnow,bttvb3 k6 m( h+ U% o! _3 X- a
龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
. j1 d& O( { C, _# ^www2.tvboxnow.com' O3 s4 k! e3 l7 [; P
莲子: N6 ` [9 H1 i! u# e
莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。
# B ]3 N, X; f+ F3 `$ h; o8 Y0 `tvb now,tvbnow,bttvb+ G0 |% Z4 y# X
百合TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s: d$ G2 b3 i$ J4 w+ @' A
百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。
- I. Y3 Q! H- _+ m7 R/ Gwww2.tvboxnow.com
' B3 C6 Y, e, e" ~4 z 金针菜
4 O2 A+ ]- n! f/ ?1 V9 g公仔箱論壇 金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。
6 e x% ]) H$ H6 L `. twww2.tvboxnow.com
' M7 |# a( V; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醋www2.tvboxnow.com0 M6 b8 t9 ^; L8 {% w* i' @
当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
| 