四种食物让肌肤嫩白8 w" P8 V3 i( V
% ]3 P W9 B( D/ Htvb now,tvbnow,bttvb来源：YOKA社区
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; a: v$ G4 k" C: i! ?, J 夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍 4 种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。
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! r8 J( b" t! X; @ N* d 番茄
# N( d7 O) \8 v% a& F9 G% L/ t 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入 16 毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降 40% 。熟番茄比生吃效果更好。; ^% Q1 n+ B. V* S: {9 f
. |, }3 A+ Z6 ?. y% U公仔箱論壇 柠檬
0 p, h& y4 G- u# d 含丰富维生素 C 的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降 30% 。+ {$ X) K" K" I
8 Q& }- U/ i' Q( H5 I3 O0 i. r 坚果 2 E! o0 U* M! a& p& C4 [
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素 E ，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb$ R7 C' @1 d+ ?+ ^4 B b
& i2 e; e1 N; t% j( r s 鱼类
7 l# l8 J1 \8 B7 X* i3 [. C公仔箱論壇 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。 p0 p' E# w( {+ s$ ?) w
7 N/ t7 C2 h+ S; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
發表於 2008-11-23 02:53 PM
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