想睡好覺~~多吃 [奇異果]!! 6 E* A4 @' f. W$ @0 J! E
吃 奇異果可改善睡眠品質 。現代人常因工作、玩樂越來越晚睡，甚至日夜顛倒，如何改善睡眠品質便成為現代人必修課題。 ) r/ n2 _6 v H% e \2 `3 u* g& _
紐西蘭奇異果協會根據一份研究報告表示，夏季每天吃兩顆紐西蘭奇異果 ，將可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，以及逐漸改善品質不好的睡眠狀況。該報告比較廿七種美國最受歡迎的水果中發現，奇異果中鈣含量高於葡萄柚、蘋果和香蕉， 而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素，可以增進神經系統的穩定並放鬆， 奇異果的微酸能適當促進腸蠕動，增強食物的吸收力，減少腸胃脹氣的發生，如此便能逐漸改善睡眠狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb& J' Z$ i; n! ^# Q
tvb now,tvbnow,bttvb) a2 N0 K. }/ v# H9 D4 {4 \: u4 Y
8 O4 g: j- _* v: }" {3 _' A+ R5 N! dtvb now,tvbnow,bttvb美國Rutgers大學博士Paul LaChance在一份 "水果對維持健康及疾病治療的營養評估及建議 "報告中指出，奇異果被認為是營養密度最高的水果， 接著是木瓜、哈密瓜、草莓及芒果、檸檬與柳橙。 奇異果的每單位營養素之 熱量次於檸檬、草莓、哈密瓜 及木瓜而排名第五 ，同時它也具有高鉀低鈉的比例和木瓜、杏及香蕉一樣。 不論是金色或綠色奇異果，它們的營養素全都一樣， 一顆奇異果含豐富維他命C，所含的維他命E更可提供一日所需的三分之一，而且還是 低脂低熱量，另外還有豐富的葉酸、鈣質、膳食纖維、 以及低鈉高鉀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R' K0 C4 d: h* p( @7 |: F
6 l9 E8 u& @4 F8 v, D2 K, P; A公仔箱論壇0 ~, r* |) H$ u( D' X. d* T
而且根據美國食品研究調查，奇異果中所含的精氨酸能幫助傷口癒合，並有治療陽萎的作用。 研究顯示，水果因為含有大量維他命C而倍受人們重視，根據 FDA的標準除了西洋梨 以外，所有水果都可以稱得上是維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb4 J. {- R+ k7 N1 ]' u% V
的良好來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X1 K! n2 P; T- T+ y7 L7 q
% k- K1 ~" M P O1 D o# D o8 O
, r7 N" e0 E$ Z1 ^. V: Y另外奇異果中所含的纖維有三分之一是 果膠，而果膠則被認為具有 降低血中膽固醇濃度，進而有預防心臟病的功能；大量纖維也有促進排便功能，值得注意的是，奇異果 中含有多種氨基酸， 像麩氨酸及 精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌。% C3 r6 H5 k% }: e8 b& T ?6 b
- M, c( U: q* j* w" G
' E" n7 F6 s5 V! T) q" ~1 Z% D1 l: Y- W' G
2 x7 n9 A7 ^( v& y. {- p( `www2.tvboxnow.com公仔箱論壇4 L1 L$ S J: N5 z. U5 P
www2.tvboxnow.com5 i/ {6 G2 P; X) |
8 `6 _" I2 A; B" T/ e3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, X9 Q, z! K( }) m7 S
# p5 k( C$ `0 `2 I6 mtvb now,tvbnow,bttvb [地瓜] 近乎完美的食品公仔箱論壇8 [4 Y4 U. Z" P8 ?6 I, K% z9 L
中和體內酸性
, w) W! i% D* T' p+ ^/ K8 pwww2.tvboxnow.com地瓜是一種鹼性食品 ，含高纖維素，除可以滑腸通便外，還可中和人體內所累積過多的酸，如吃太多的肉類、蛋、或疲勞引起的酸。此外地瓜中的膠原及粘液多醣類物質， 可以預防動脈血管硬化與保持血管彈性，加強多餘膽固醇的排泄作用，是一種好吃又有用的蔬菜。
! z/ @* _% F; b
3 P( @8 P) V* j$ Uwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; P" `$ h$ J2 }. Y
在國外人眼中「近乎完美的食品」-地瓜，在我們的生活中隨手可得，最近坊間更掀起了一股「地瓜減肥法」。秋冬季節，正值本省甘藷的生產旺季，想要健康的美女們，別怕放臭屁，趕緊用力吃地瓜吧！tvb now,tvbnow,bttvb/ I# @ X( U& n( J$ F% I
www2.tvboxnow.com) f, T% w1 b- E- g# b2 o; M
9 F$ D, X$ N3 `8 e+ v
實踐大學食品營 養系的教授楊瓊花表示，最近國際上一個預防醫學的網站上，大力推崇地瓜（Sweat Potato）的營養價值，並讚譽它為「近乎完美的食物 」，因為它的熱量低，但是它的蛋白質比雞蛋還要高，地瓜同時還擁有胡蘿蔔素、銅、維他命C、E以及愈來愈受到重視的高纖維。+ a2 H' k" P0 Z% g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J9 o0 H# S# N) ^* o2 E5 b! Q+ O* ^
8 [. W- p) ~; `% w0 d" A/ T1 z國內的學術界今年開始從事地瓜營養的人體實驗，由實踐大學主導，共有36位40-60歲的受試者，他們連續吃地瓜料理3個月 ，實驗結果即將在年底出爐，一位參與者表示：「我吃了8天，體重就掉了4公斤 」；一位退休的將軍伯伯不僅瘦了，連脾氣都變好了。公仔箱論壇 z5 C$ j4 m* w0 l3 E; S
0 K. K3 `; g1 _+ j$ J: P r2 } `. ~% Jtvb now,tvbnow,bttvb( P2 B& S3 o1 _/ W2 T
流行吃法公仔箱論壇( u7 F6 Y: ]$ E4 G
吃地瓜有多IN？看今年街上突然冒出了多家烤地瓜連鎖專賣店，職業婦女每個月都訂好幾大包冷凍烤地瓜，現在日本人也來跟我們訂「冰烤紅心甘藷」，加拿大超市也在賣「來自台灣的烤地瓜」。
3 N0 I$ T7 {, Q, v8 Q8 zwww2.tvboxnow.com; N9 E. V, c- j, b0 g' z5 a
6 a9 _. W& V7 ?1 n! R) _) j公仔箱論壇台南新化鎮農會產銷班「瓜瓜園」開發出冰烤地瓜，透過品種改良，以及加工品質控管，排除以往烤地瓜的缺點，讓每一顆烤地瓜大小適中，從中心到外圍都烘烤得柔軟均勻，並且利用急速冷凍，快遞到全省各地，甚至是國外。
) o4 \( z# e1 ^* x- c2 c3 d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d# W$ P8 K6 n; u2 M; p
& l$ @1 j" q- T# L% P& z7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰烤地瓜的吃法很簡單，稍微回溫後吃，有點像冰淇淋；微波加熱後吃，則和現烤地瓜沒有兩樣 ；一顆烤地瓜加上一杯牛奶，就是最方便的早餐；至於坊間的減肥密方，僅提供參考： 早上9點以前吃一顆烤地瓜或蒸地瓜，兩份水果、兩份蔬菜，持之以恆，據說一個月就能看到減重成效，就算沒有立竿見影，這樣的飲食方式也很健康。 |
發表於 2008-11-25 02:36 AM
| 
谢谢分享！
