吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
/ A# U y& j; Q; R V; R: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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9 A2 I/ t& b" V新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，公仔箱論壇7 q0 G7 d* B/ y( P
大部分的人都以為每天排便一次才正常，( x9 ~' ], E- P: T, D# w0 h
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。公仔箱論壇5 _" V1 w9 y- Y$ A3 r0 ?- f4 |
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v0 {7 D4 h9 K$ b
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
( M, `- {1 |% f, d; z( d/ ttvb now,tvbnow,bttvb年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。9 c- ?$ ^% Y/ N; ~* X) D
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現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，公仔箱論壇" Q) R+ S! }# ?- [9 s* ~6 A1 v
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \- F) v/ i2 D: [9 R" \
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，9 y' N8 T' v- N! C4 w! Y, _0 i
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。公仔箱論壇+ H7 c5 ]/ E# h6 L5 ?1 [3 X! P
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
3 V' J5 u! z8 k z3 b如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
5 W3 ^3 @2 L" i: B3 [' N- M, V, Q李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。1 m; C6 ?3 r% H+ f* k! a$ q
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
+ s, Y+ H5 u+ N/ y一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。. n! c8 b+ n5 t5 F
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。www2.tvboxnow.com$ J% f! p v) _. C9 P
/ u/ Q7 H0 Z% n1 \- ]. O1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 X. P8 W$ R# ~- A李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，- m* }9 b' N5 F" h! g
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，www2.tvboxnow.com8 Q4 k7 v2 C' |, I& k6 b4 h
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B; D o8 I0 F) T4 h
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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