吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...www2.tvboxnow.com# C3 L& V) Q% c' c$ y
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，www2.tvboxnow.com ]5 l% V& y! G n) x" m
大部分的人都以為每天排便一次才正常，
; y( g" o: K) i+ i( P很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。tvb now,tvbnow,bttvb1 F9 a# E6 C# Z8 ~
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
. S7 a9 _; `7 n公仔箱論壇有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
( \3 e4 d. Y" g$ p# ]7 ^4 x( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。tvb now,tvbnow,bttvb! V6 E: c( w' Q4 o
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- B+ _' K0 b% _ |& Y kwww2.tvboxnow.com現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
7 q, n! o5 |$ l, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，tvb now,tvbnow,bttvb+ t- j2 d) N4 }
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，公仔箱論壇9 [* Z+ C! q7 Y5 s; N: M. r; T
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M- Y- m% k- [ t: F6 [$ u' {
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，7 O2 @- |6 Q; ^# R
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
+ d' f8 G$ d" P# V: ^6 w" f公仔箱論壇李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
" J! P7 {- _0 @: X. F) r若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，) q$ H+ C" Y/ c
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。www2.tvboxnow.com% p6 s: ^! i0 |2 J {
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。1 G& q- M9 X8 }, i2 \
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李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
2 A7 [- ~, f" Y$ k所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
~% H! ~4 N; v$ R平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |- A- B1 q ~1 N* G* i) j* y) x
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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