吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...9 F- O8 C2 M5 v1 `0 f. k
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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: c& ~+ s; ~9 g% I+ T* p1 L$ Q新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
: l! b" ]( f2 l8 g公仔箱論壇大部分的人都以為每天排便一次才正常，
& u2 [, Y. P1 f, N1 J很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v( L7 f7 U1 V
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
3 M9 V8 j: M' [' o) X8 u- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
9 \" t& Y) T( ?2 j+ {, `7 D+ L/ M公仔箱論壇年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
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現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，www2.tvboxnow.com( H: g' T4 m1 Q. h( a
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，7 h) z5 T* P' G% l
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，公仔箱論壇5 _+ O0 F4 b0 w3 _8 [' A( e
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
1 H' J0 [2 V7 b4 j# k5 E1 @$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
6 H% d: i% Z5 @' e, i: ~www2.tvboxnow.com李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
" G) U5 F. G" t# {$ Q2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，$ t' n2 X* {7 {- @
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
/ Z& @: A1 i) ~3 |tvb now,tvbnow,bttvb一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
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李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，% [+ w+ d4 e' h6 B. B& h7 j- l
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，; u5 |2 K: L/ b
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動， S4 F7 E: @, r+ b# _: u
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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