吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
% l8 k( S( t' q# C [tvb now,tvbnow,bttvb當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb8 s4 h" ~. o8 {# P; Y2 c& b
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新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
2 j9 y* \- ^6 Z {# K P8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部分的人都以為每天排便一次才正常，8 w: g ~# R( J* v( b
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。公仔箱論壇8 [- _* N# K f9 L: W7 s2 K7 J% }' {
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
. z, A$ d2 d. b" J+ ~4 n! Otvb now,tvbnow,bttvb有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，公仔箱論壇. v& ?. t3 f* a; t+ X) E2 s
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
. k7 j. Z' c+ y' Z gtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇. \5 X/ @. R5 O: E8 U. ]1 A! R: i
# F' P0 B. p- V' E- I1 \6 }www2.tvboxnow.com現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
& Q/ K9 I/ s/ R; g( w6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
1 T& [/ ^& G7 u0 D肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
6 |8 j" s, s; y" T$ V' @, d久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U( Z" p( q" ]- v& C
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
1 ~* U7 I" J' i g n& |如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
6 z6 N* L4 V+ \, Z李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。tvb now,tvbnow,bttvb7 v$ ]& u/ w, u" V
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
$ c5 a5 I) {) N: y7 {/ G一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。. _8 O% F4 T2 N5 D
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。% R( J* [* f+ E5 m4 t3 C
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李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，www2.tvboxnow.com$ K' g" |" X0 k
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
9 |7 u, y/ @' w8 D* j平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，www2.tvboxnow.com: Y0 b0 j: {2 X7 i, e# R
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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