吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
# G' m! \- j6 ~' n' owww2.tvboxnow.com當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h% q$ i/ b& G4 K* v# J
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5 J- Q( n8 q$ P t2 Q, B3 n新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，9 v5 H5 W3 }7 t, h" ^
大部分的人都以為每天排便一次才正常，www2.tvboxnow.com5 p# W j7 F- \6 M! K/ c& F
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。9 M7 @0 ~: Q$ F
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
+ t' j/ e3 V0 [/ m+ y9 G公仔箱論壇有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，- ?, u+ s- d0 n$ D
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。www2.tvboxnow.com# c4 B- O e7 ]5 ]6 X; j* `* l7 D
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現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，tvb now,tvbnow,bttvb! F$ }7 I+ b( H! w1 O+ @8 x
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
0 q5 D6 t. {% g, ~1 e+ R S. ~1 k4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，1 B, b' E! t# o' j1 s
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。www2.tvboxnow.com' m: ]- D8 x) I
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6 N, ?7 S+ `" d' T/ ?& x他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb9 @0 w9 `! Q4 q4 \6 `( @7 w! s; v
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。tvb now,tvbnow,bttvb. ~" l( [, S- Z
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
$ I) T$ _1 w8 g) J# D' s公仔箱論壇若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
8 J1 z0 c/ l' N3 h3 I$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。tvb now,tvbnow,bttvb9 E2 N% [: s# O" D, e9 D d
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
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I$ `: a7 O3 r5 i' l( ?公仔箱論壇李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
: A, P- V, t* w# N+ g' J t7 ?) p公仔箱論壇所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，( Q8 k" o3 Q) W9 N3 H6 Y5 G
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，公仔箱論壇; C# X$ n- B" H" T
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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