每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。www2.tvboxnow.com2 B9 G8 ~1 ?; C" u
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。公仔箱論壇4 U# \' K% H; E$ E+ m
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。" u% n, e3 \" ^2 ^+ x& q3 i4 |
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
5 B, V8 O+ {. z+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
+ o# I8 Y8 ` q公仔箱論壇若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？www2.tvboxnow.com/ ]2 G' v, p/ x
第一步：專業評估公仔箱論壇0 I! ~3 R# P# Q( K5 S' q# `& N
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
1 ~" y2 p+ `' E' q4 Q2 |2 ztvb now,tvbnow,bttvb第二步：合適治療% Y! k( K+ z" o8 Q$ y; {
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
' e& P! u9 k0 L$ [* B2 K心理治療' X" T* Q, I; t( @; [$ j6 @) @) z
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
( k3 W8 T b) N3 c( u. k藥物治療
* c8 d. `+ E7 Z! Btvb now,tvbnow,bttvb醫生會視乎需要處方藥物。公仔箱論壇7 \) Z0 Z$ Z& p5 h V$ u5 q- N
第三步：用心聆聽 與之同行
( l% J$ d& G( f( g" p6 }公仔箱論壇當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。tvb now,tvbnow,bttvb! M: @& V2 |- Q/ K8 z( B
請避免：! H; B# y. M" p3 K# K" ?
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
0 l b- G3 M1 D( r% Y9 @公仔箱論壇「你放鬆啲啦！」
4 F! \- O& h* r* L( e; n. Kwww2.tvboxnow.com嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y2 ?7 |3 d: C6 J! z* W% B, [# W
可嘗試說：" G; I4 a7 |9 `' N' M' Y) B
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」$ k+ r9 k+ w4 _6 Y& G
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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