青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。公仔箱論壇" x' u! }! F5 |! G. z
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。公仔箱論壇& K7 z. {$ F" m% C. ]
與人分享
; ~" ]% m, ^- J# @2 u# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 感謝或讚賞他人tvb now,tvbnow,bttvb ?$ ~; I. y& O( Q5 u6 u. G* t( Y9 ~
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。www2.tvboxnow.com# g& ^. _. y: A7 [# A* h& K: C
- 善待和幫助他人
& z- x" r) j# F# c8 o T$ Qtvb now,tvbnow,bttvb善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
! U! O' F7 }* t% C$ T2 f: Q) `公仔箱論壇 - 與朋友見面交流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N, p5 k- N$ I4 U( @ d
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
W& _% m2 o- V - 與人訴說以獲取支持8 S3 g+ |; v! M! ]' K
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
% k" M3 ]/ T2 `5 |! L - 多與家人相處溝通
1 v) X) w$ a, D3 w# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維tvb now,tvbnow,bttvb8 E$ @+ ~. n+ P' j1 F3 v
- 懷有希望公仔箱論壇, `, w* T8 t5 b- U6 k2 a
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。* {, S$ e0 K+ p, f- {3 R U
- 留意自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V: x( u7 A- v9 l8 S, L" [, [( ]
定期探究和留意你的感受和需要。
& G! K7 |( b) J+ w: [7 P* z9 w# f - 相信自己
: n) j$ k" ?7 W# C) k把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
7 p0 O' @/ g& x* K! l公仔箱論壇 - 設定目標TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A+ R; F4 q4 Z3 W1 Y- [4 |4 R
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。公仔箱論壇, ~- b% F* f' j! Y
- 心存感恩3 i# Y2 W+ @# E$ I
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。公仔箱論壇+ b( r. y4 r: O" P' F4 L9 l
享受生活
0 r. {/ }2 h( K: a: C9 E4 m- 發掘和培養興趣
: s5 J! G/ D: a4 D! p/ Ftvb now,tvbnow,bttvb發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
/ {& H }: X) C7 P9 L+ N( dtvb now,tvbnow,bttvb - 留意身邊事物
B% Y* Q0 h8 c' z) ?www2.tvboxnow.com保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
' F7 d" B" a2 Y; _6 T4 u; Kwww2.tvboxnow.com - 享受獨處
- d( m k# Y3 n* w: Uwww2.tvboxnow.com短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
, j+ V# T3 ?6 y- c% d. ]- {% Ytvb now,tvbnow,bttvb - 進行體能活動
% ]; j g7 K1 V! j! K適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。公仔箱論壇5 u) Y* r+ u, V7 l \
- 參與活動以發揮潛能公仔箱論壇+ S% t3 I+ F( _( C
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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