公仔箱論壇: Z# ]0 y T/ y
www2.tvboxnow.com1 {. D+ p" I" W/ Z% `
 www2.tvboxnow.com4 O/ K* O& p; g' p/ k+ y
難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal 公仔箱論壇% M2 n" a" g3 B
tvb now,tvbnow,bttvb$ i# _3 Z D5 g
 / Z V$ Y% }% h& s9 t
主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w% I: J* k3 _# N( ]& \" [
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片公仔箱論壇5 h$ D; s [7 [+ S3 I. a, Q
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
5 G, J( z* n& j6 U- ptvb now,tvbnow,bttvb 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
0 `% f8 I: d$ E2 K% t 副材料
! J: `+ M" u5 d- w- m: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙www2.tvboxnow.com$ D! N, Q% L) D) |" I: y
料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙www2.tvboxnow.com; T* g1 X/ I' {
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V* W( J/ s* [: L' `
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
3 j$ s @& d7 l
4 ]9 M# T; i' C8 Z www2.tvboxnow.com5 g8 h! v# h- l* o( O1 e
01.準備魷魚
% o/ J" L1 x, c: B+ Stvb now,tvbnow,bttvb 切開魷魚腹部取出內臟剝皮www2.tvboxnow.com2 Q5 S4 c5 F7 \! t* B5 M9 f
從內側切開,切成長方形模樣www2.tvboxnow.com; y, I7 O, H' |4 X* x& _
入口容易的大小公仔箱論壇. Z# X5 P0 k( L* @$ t4 J& ]
- v& Y, F/ x' P* ?2 xwww2.tvboxnow.com + O7 q6 q7 K1 G. f6 r# J4 H
02.準備材料: }+ o1 u8 z7 c6 G P5 ]
將預先準備好的佐料混合在一起
5 R X6 d) P: @$ [4 s, fwww2.tvboxnow.com 做出調味料
9 W0 |( B7 ~# S9 F/ ^% R ' i+ X' j2 j( k& w
; b& a! \( y, F1 q# U 03.醃
2 Y8 c! G/ h) q; ?4 U( j4 S# M! O4 j7 X2 q公仔箱論壇 把五花肉和魷魚放入調味料
, i. o) W2 P8 ] j2 y' g3 Zwww2.tvboxnow.com 醃上30分鐘左右
# v L7 D" T1 S, r0 A/ Q2 ?. q: F
, D3 y$ ^7 ~3 _9 gwww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }/ H8 E5 N. J6 L# B& Z4 }6 D
04.準備蔬菜
: z* ? i5 _$ T* O/ f公仔箱論壇 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb) {, o3 V; i4 l, r! i
都切成和魷魚大小合適的長形模樣
2 c9 a# k, x, v3 I& {- ~tvb now,tvbnow,bttvb 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.
5 V2 f4 W7 W0 H2 x' Q- J- g2 l, _ 2 z+ W; |; I+ d3 F% ~; N
! Y8 |" G0 M6 p$ ? 05.炒公仔箱論壇' G/ @: M. ?# p" Z; N* |
在加熱的平底鍋
1 f& \ v* P8 z/ s2 c 倒入葡萄油把03翻炒,www2.tvboxnow.com/ g( b; k) G, Z
熟到一定程度後
& u; Y f! D/ o/ Z; y$ ^0 H公仔箱論壇 再放入準備好的蔬菜再次翻炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U8 S) Q: H: l. G) P' k, |) i) W: M
( p/ m" [/ J( s; v* D8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# Z {2 ~- `0 |# ]9 [5 Q; ~" [7 Nwww2.tvboxnow.com 06.完成
: l9 R5 H6 H" Q. P, ]公仔箱論壇韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
8 a& y; _" Z: G' L. P2 P+ d8 I( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇) b9 H& ~" g& }/ `; j X3 c1 ?
# e7 g( J4 @3 _2 E iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
+ }1 b1 C2 V' `. Q7 X0 etvb now,tvbnow,bttvb
! l3 G, `! d0 D4 p. S! T$ m公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb7 O) }% C. }/ e2 Y" [7 n/ A1 f' @
主材料
6 @! c+ q# }/ O! m; U7 u 雞翅8個,迷迭香2~3個7 U* L9 F( [9 c; S
清酒1大匙,鹽,胡椒少許2 w8 M1 h- m' r7 g4 c% O
副材料
8 F9 W) z5 l4 N" x; w 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
2 w4 @! }* M2 H* }. r 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
& e# T- o1 P& ]! K ^" [2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙: v Y2 x: ~) I2 y* W+ h
糖1大匙子,蒜末1小匙
$ e5 n3 Y0 T R+ B0 Bwww2.tvboxnow.com
0 Q- d! x* y" s& B! m" e tvb now,tvbnow,bttvb7 R7 L7 V4 o5 D$ h
01.準備雞肉公仔箱論壇) x1 f2 E, s' r) E4 ~
將雞翅洗乾淨擦幹水分
' ~1 V; m; T" Q! }# \ 去掉髒掉的皮和脂肪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M' f* q3 F2 K! x6 L
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊公仔箱論壇) i" J1 ~4 W/ {4 O7 x
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
, \4 g5 w- s# z8 E% O* u4 B8 gwww2.tvboxnow.com 把雞翅醃上20分鐘左右
0 O' f" Z) ?, u% y
- P. ?) z( M' K% p/ J! p0 Mtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ` m! i2 H5 O3 A9 C
02.加上調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E$ T/ G0 m7 I4 P) s. I) z
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬公仔箱論壇! D5 C! p( f$ p" e8 Z+ @: m( p6 x
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
' z. O( Q3 K. w! j1 t6 t公仔箱論壇 放入01,再浸上30分鐘左右www2.tvboxnow.com9 l* S$ z0 g/ ^ x- p
tvb now,tvbnow,bttvb$ M' w; j6 a" Y9 ?0 D% W
; k# n) a+ [* f- [$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03.烤
+ r# D7 {2 J5 m. L& R/ u 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右( k4 ^# T" E/ \( G0 L- q0 o
在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u7 H: b' k; v, K) P) {* g
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
| 
