測試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q2 r# W m" w* V# g% i
1.情緒壓抑，過於較真；
. ~0 r: z8 k+ M4 g7 `8 d- }2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
+ Y. B- F' p' u. |. ttvb now,tvbnow,bttvb* L0 b; a$ n+ Z7 }6 l0 h+ x* z
3.不願運動；www2.tvboxnow.com& b2 c% f: Y' T$ ~+ K1 e
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；2 E' k; K! M' S+ Q/ ^) z& t4 U; I
5.爬樓梯時胸痛；
# |% C( j5 u `) h7 e0 z9 A公仔箱論壇6.手腳發涼；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a+ |1 g! _" b! a
7.有麻木感；
@/ k4 x; b7 H2 X: j+ g* ~, uwww2.tvboxnow.com8.忘性大，經常丟三落四；
# b7 }3 A9 m/ z6 s$ L( i4 F3 n8 z) xwww2.tvboxnow.com9.血壓升高；
0 S0 z6 t* v4 R2 k- M- B7 utvb now,tvbnow,bttvb10.膽固醇或血糖升高；tvb now,tvbnow,bttvb3 [2 t; ^+ ~/ |3 v
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
8 f* O+ `+ E t結果對照tvb now,tvbnow,bttvb3 y! u2 {7 x# x
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
$ C( q g8 Z+ \2 w+ s6 b E. j7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；公仔箱論壇% ]3 `/ ]! m% r U2 W8 N
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
5 S& i2 z; d$ @4 J6 o/ Z心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
7 D' R6 L! r! C: W: ^6 h公仔箱論壇如何養血管？
/ r* z9 z3 K$ P( G, Y* q u! F" a公仔箱論壇1.吃點血管「清道夫」
( E# N5 a) x5 N0 o2 a( ]山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。! Y) W/ F) ~2 Z! j3 p! k
2.含魚油多的食品% X) P U& l- J& P! Y7 P3 C
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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$ [' D5 f# _, Q3 K 3.富含精氨酸的食物
. c( D$ S( R( a% q" Ztvb now,tvbnow,bttvb例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
4 [# f. F5 k# H: Y. G+ U4 |9 ~( \www2.tvboxnow.com4.補充葉酸
) x$ Z" }( l! V) B4 `1 y" ^/ V對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
4 Q# a: A# G8 B& S* b4 G4 w 5.多攝入天然抗凝與降脂食物' s4 X( j9 [. c" X
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。tvb now,tvbnow,bttvb+ K& F8 r8 u" K
/ V, S. s. C: d( E# I$ e' `www2.tvboxnow.com6.喝綠茶品紅酒www2.tvboxnow.com9 h3 G% X3 T1 O2 X! u4 o* t
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。1 y" ]# I' D( O; u5 o: \; x
 7.飯前運動，幫血管駐齡
! w* i3 p+ @/ p& q* l公仔箱論壇每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u) A4 H) s! ~5 T
8.血管體操每天做
& Y7 \" k0 q9 I1 h! Y0 D大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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