現在好多孩子年紀不大就帶起了眼鏡，幾乎每個班級有一小半的學生都是近視。
( T$ A+ e4 h) }tvb now,tvbnow,bttvb當然，這肯定與現代的科技產品脫不開關係，手機、電視和電腦，哪個孩子都不可能不碰，長此以往它們的輻射就會傷害孩子的視力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j" j5 m, E. U; o6 [3 C
除此之外，現代學生巨大的學習壓力也是導致孩子近視非常重要的一個原因。www2.tvboxnow.com: b- N+ b" c7 y6 n; E0 v% X; r
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很多小學生甚至每天都要做作業到晚上十點多，一天裡有一多半的時間都是在看書學習中度過，因為過度用眼導致了近視。
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小楊家的孩子今年小學三年級，平時孩子的學習不算太忙，所以小楊在周末的空餘時間給孩子報了兩個補習班，希望自己的孩子不能輸在起跑線上。
/ k* w' s3 `# z因為小楊對孩子學習上的要求比較嚴格，平時有空的時候也會親自陪伴孩子學習，所以孩子每天看書的時間也不少。
* }: b; e2 r4 b- W% E* U再加上孩子喜歡用手機玩遊戲，最近一段時間孩子總說眼睛不舒服，甚至有的時候會看不清東西。www2.tvboxnow.com1 N8 w2 F0 g/ ~ l4 k2 g# Z
這可把小楊嚇壞了，趕緊帶孩子去看了醫生，好在孩子的眼睛並沒有大問題，不過眼科醫生也提醒小楊，一定要注意不能讓孩子用眼過度，否則很容易導致近視。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X0 I7 ^/ F5 U- d U5 r5 u
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另外，眼科醫生也告訴她，這幾種食物給孩子多吃一點，對視力有好處蛋白質豐富的食物tvb now,tvbnow,bttvb# n5 v3 Y- a0 k# e9 S8 G D8 n
蛋白質是身體發育所必須的營養物質，它可以促進組織細胞的生長，同樣對於眼睛也是有好處的。tvb now,tvbnow,bttvb! d3 b& v0 i6 {! w- L
比如我們經常吃的瘦肉、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等等，都是富含蛋白質的食物。9 M, ^" l. n/ K$ o, a
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維生素A又被稱為視黃醇，對人體的視力是有好處的，如果缺乏維生素A就有可能會導致夜盲症，所以要想保持好的視力，補充維生素A是不能忽略的一件事。
( ]+ k. w& \ Q, S* X9 J) V含有維生素A豐富的食物常見的比如動物肝臟、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜等等。
6 L7 @3 }( B8 X% ?tvb now,tvbnow,bttvb 含有維生素C的食物tvb now,tvbnow,bttvb4 G) y+ k* Q f
我們都知道維生素C對皮膚好，實際上它對眼睛也是有好處的。維生素C是組成眼部水晶體的重要成分之一，如果缺乏維生素C，就有可能會患上水晶體渾濁的白內障病。日常中多吃一些水果，如橙子、橘子、獼猴桃等等，都能夠很好的補充維生素C。' `4 s1 F( u5 U+ E
X7 Q, t+ o2 M( w4 F# pwww2.tvboxnow.com含有鈣和磷的食物公仔箱論壇2 e' m8 K n; r( e3 ]& q$ t1 L
這兩種微量元素能夠幫助緩解眼部疲勞，具有消除眼睛緊張感的作用。含鈣的食物如豆類、蝦皮等，含磷的食物如魚、肉、蛋、粗糧等。
3 v7 R7 U2 _) d4 b; E3 ~: Dtvb now,tvbnow,bttvb含有鋅和鉻的食物www2.tvboxnow.com9 p6 ^( r3 f: h# u3 d7 x; A
近視眼患者普遍缺乏鋅和鉻，因此想要預防近視，這兩種元素是必不可少的。平日裡多吃一些燕麥、杏仁、海帶、穀類、肉類等，就可以很好的補充鋅和鉻。tvb now,tvbnow,bttvb& D3 K' k+ i8 J, D
 那麼除了在飲食上注意之外，想要保護眼睛，在平時還需要休息什麼呢？注意看書的姿勢
% K& @) Q h8 C9 N$ H2 A/ e; U1 Xtvb now,tvbnow,bttvb很多人近視的原因主要都是因為看書的時候眼睛距離書本太近了，所以家長們一定要注意孩子學習的姿勢，不要讓孩子趴在桌子上寫作業。還有的孩子喜歡躺在床上看一些課外書，躺著看書對視力也不好，所以一定要避免。8 l6 {& R$ x4 b) i6 u ~, _
注意看書的地點
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前段時間網上火了一個在公交車上寫作業的小學生，網友們紛紛讚嘆孩子的用功。但是在行走的車子上看書實際上是特別費眼睛的，所以儘量要避免這樣做。
- k& E& o5 I0 N! ~6 N% N' S, T0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注意用眼的時間www2.tvboxnow.com# L4 R( ]* ]7 r: t j/ ^4 ?
長時間用眼會導致視力疲勞，進而危害視力，所以最好連續用眼的時間不超過四十分鐘。用眼之後應該讓眼睛得到放鬆和休息，可以多眺望遠處，也可以做做眼保健操放鬆調節。
$ P0 i0 U7 v3 ?3 b寄語:現在孩子的學習壓力普遍都很大，但是在學習的同時，家長們也要注意讓孩子保護眼睛哦！ |
發表於 2020-4-20 10:34 PM
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