昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝 c% j: N# Q3 x& L8 K
今天就上火了
; q' i, v/ k) Q3 M/ z$ z6 M公仔箱論壇昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了www2.tvboxnow.com" d+ X7 q# k. h7 \, W
今天就上火了公仔箱論壇; O2 `0 e7 O% @0 u( t0 k
一年365天，天天水逆tvb now,tvbnow,bttvb }+ n6 M5 S' L& { C$ D. `$ i+ b
全國14億人，人人上火
4 ?! ]" Z9 A5 j z3 C0 C( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com# J9 H+ U2 \% ]& g# u5 Z* Q
上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
0 x3 n" z" D/ W. q& m上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
7 [( @/ t8 b: Z- h, A, V公仔箱論壇無論是牙齦發炎還是長痘便秘0 |5 {, e7 {7 n' d: a g8 Y5 H
都是上火的鍋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z! I7 h" w, `) [
 人究竟為什麼會上火？公仔箱論壇' ]# N5 Q# {" F
上火還分不同的種類？
5 _# u+ w$ H; b- \+ }5 K. a. i$ s到底生活中哪些東西導致了上火？0 @8 y2 U# M4 ]" S
怎麼做才能有效地去火？
* a6 _ Y# l2 L3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上火，究竟是什麼火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A2 v, `: S4 q2 u. n' r( H0 w
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。# P0 i' L' R9 Z6 D5 b5 F# a
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。% u+ w) N' e* a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w% X; {$ V! H4 ]6 l) n; u4 U
 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o0 }0 d+ P/ n6 f: t5 n
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。/ l: e% e- V; P5 o" z6 X/ S
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
& t6 A# c# v( i3 ~& f 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。! h {) r4 u1 ]" K- T
/ A$ G+ Z+ ?+ v6 U) g0 e
不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
6 \0 e: m+ \3 h' o7 t' |- ^5 A3 Stvb now,tvbnow,bttvb 這些表現全都是上火嗎？
" n( i5 i. Z, w; Z% Y牙齦發炎、出血
( I9 \# T! z" p牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。公仔箱論壇 P1 O/ p" S* j( a/ l* d* k3 F
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。tvb now,tvbnow,bttvb& x# @- G. u" x4 t0 w
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
0 D5 N% j, a/ b2 m3 a公仔箱論壇如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。8 v' A: b- i* l' G9 E
6 u& Z+ I! J3 M2 t4 m6 D' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 嘴上起泡、爛嘴角www2.tvboxnow.com: E4 {5 A8 ?, \8 J* u
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
/ v# x) u, Q$ I9 M0 j6 r而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
7 w4 j; y1 o( i7 Q8 a. @' r0 z 口腔潰瘍0 u' B& K+ d8 V/ ^1 ^
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `- o$ z. R s5 z" K
口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
8 g6 D- f0 J- ` ]* O有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。tvb now,tvbnow,bttvb0 [0 n. k9 A- ?$ c
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d: M2 e! m N& n& A3 N+ Y
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
7 w' K/ Y; m* Q長痘9 X9 U4 X) _; ]; s7 L6 ?0 O) ]
 痘痘學名痤瘡。
1 O: l2 O: e$ o3 r& \www2.tvboxnow.com本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。2 q3 a0 v3 B; g
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。' m$ r3 H0 |9 j7 V9 {
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。www2.tvboxnow.com0 d5 q! J6 a8 Q/ {& h0 M' }3 f
公仔箱論壇6 N. F# m3 C: ]0 ?& f
因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
/ j6 {, s- N) L9 x* E$ t' D咽喉痛
) c0 Q& x" h& ?% H2 J+ U7 s吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
3 ^9 _5 @. {% j) Owww2.tvboxnow.com但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。公仔箱論壇6 F1 x8 R' w7 E! [+ `8 {/ m
 流鼻血tvb now,tvbnow,bttvb( [+ O( U, S! b+ [3 J# B
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
) F2 X0 n) Z( \5 t8 s! k公仔箱論壇為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。% C/ \' a ?; s9 I) B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x' j4 x! O' K- {9 ?) n1 u: b& M
體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {2 D1 d L* m- P$ T c0 @; r0 f
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
5 d8 ?8 ]' Y/ V1 y% b) I+ l8 F$ Ktvb now,tvbnow,bttvb最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。www2.tvboxnow.com1 k+ Y; h1 E# f' G6 Y/ K5 o4 {
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
; L5 E# G; V; v) c公仔箱論壇這些食物都讓人上火？公仔箱論壇0 u2 _0 |$ j7 j# f/ a" X/ X
吃辣上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g& Q# \- X: D4 V4 {" ?" i+ V3 r
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。' J$ X1 A8 }3 @+ @* T$ ~! ^( G8 V8 G
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
" i8 j9 k+ M, w( j3 [公仔箱論壇 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
4 ?/ g: X' e% [ C9 `即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [: r) z x( R: ]
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
$ w A6 n0 |9 T" h, f吃牛羊肉上火？
2 m. d% B1 n2 }, _8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
& h8 _- V4 A# e 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
( g' L. k# O8 p4 i+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
1 Y* X% O( k, v4 U* |" Swww2.tvboxnow.com吃水果上火？www2.tvboxnow.com" S; I& t$ Z$ ]& n8 P9 @- W
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
0 E5 W- A2 r! p2 `: F* w% j如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
1 [$ Q8 g: R( V: s, \吃巧克力上火？
% [ Q% @/ M# G( ` {$ x巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D3 D* R: C1 G) H) E6 ~! d
 嗑瓜子上火？* Q$ {& v$ E6 ^& \! |
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
' I$ Z. F- S4 z5 \tvb now,tvbnow,bttvb高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
2 o+ {2 w P6 g公仔箱論壇同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
3 s9 u' z6 B F9 `2 X( \' z: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃火鍋上火？
3 ?" w+ P0 F* Q* U; |8 J6 d8 y( p' k牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？1 Z: q2 N+ u h5 _& k8 B5 e/ `. f
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
# m0 \5 I8 l8 S, rwww2.tvboxnow.com很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
" [3 n7 ]' \3 b5 G( E1 x7 k5 Jwww2.tvboxnow.com上火怎麼治？
1 h: o7 x; P4 _8 T4 {- n ctvb now,tvbnow,bttvb不用治，健康生活
: m, W- Q6 x4 d/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
$ v" M. `8 M, ^7 K2 q公仔箱論壇靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。公仔箱論壇& U( P Q3 |: R: ?
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。0 B H# _7 K1 r
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 x: _$ `! d; y8 h2 P8 P; k
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。; i- m- j- _, i. B! e
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
| 