天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。6 E# m5 A3 j6 \# Z3 x1 L
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫tvb now,tvbnow,bttvb" U1 s$ u6 w2 A$ h9 y) |% ?
$ p, i3 N$ e6 ^秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？公仔箱論壇3 o p$ b& z* v. j' B, t6 y
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
3 N& d7 Q+ W, X& w$ [: {www2.tvboxnow.com接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i& ~& e# z( B( V
5 M5 ^7 v) h' U1 O* S# c1 A0 I tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症www2.tvboxnow.com. R; o( ^% ]: K1 I8 }
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處' G6 c( `2 c* A; ~! w2 w/ s, O5 u
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
' g9 N w' v* h' y4 r- D公仔箱論壇治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
8 _1 |/ E) _( |2 g. D$ Z" [$ F8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j/ Z- w7 ]& m {$ I) ^! ^9 v
2.神門：改善高血壓、失眠. I. S' x( x+ N( ?/ V
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
- Q- O8 t9 v( l3 S功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等( q( |& n/ U$ o! A6 L8 W
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸' h4 P: r7 [7 ~
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺( H( j# K/ G4 f( k
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
" @3 {" F4 Q! s, V6 Q2 j0 v0 {www2.tvboxnow.com功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
# }: M2 r: J2 k3 R, Utvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸www2.tvboxnow.com p# ~; {8 R4 w1 S4 o
9 v5 u6 {' Y8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勞宮：緩解心煩氣躁
* O; {' S% _ V) U) Q7 otvb now,tvbnow,bttvb位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方4 S1 E( \+ B& z+ B. l
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂www2.tvboxnow.com" @, m5 }" W% n( ?
治療方法：穴位按摩或按壓公仔箱論壇 l- e4 v) L' h
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
. y, G% @* ?- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
' Q/ g: u2 Y6 ztvb now,tvbnow,bttvb功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善7 j8 Q; z4 }: y4 T1 Y
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸. w$ f' h: j x+ T
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
* ]3 C; g( f% V7 L7 z# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
o9 B* Z$ B, n3 f功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題www2.tvboxnow.com! S! V! _' x* U: [! C
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡tvb now,tvbnow,bttvb5 z7 R. v1 r4 M2 |6 }! N
按摩和按壓的分別？
$ e9 Z: W1 i4 C( L1 ?tvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
! k7 d$ _' E! m' T T& M4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
) B6 u5 i: e. u! \/ Utvb now,tvbnow,bttvb按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
& e3 {' }/ }! f, R! {5 x' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫通法」結合穴位治療公仔箱論壇+ S" L/ d" q0 i% p s5 h% r! {) g
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。: @8 X N- S& {- w6 q" l
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長/ z0 [# E+ V3 q6 K/ Z
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
' _$ ~' a- V( Y! ^9 c2 {7 y D公仔箱論壇浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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$ _- W* J/ _9 v6 M7 V0 u! ]+ jtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com8 a a* E- m2 o9 \6 r
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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