* F- e1 d9 P- ^$ k& h7 }1 p
早餐不宜吃什么？# o( Q! b* b+ b' L+ R/ E/ `4 ?
3 O3 X d% i. i( t. D4 d8 {! o2 }) F公仔箱論壇来源：番禺日报
( B- T, I% ~ m+ S& [2 N, B作者：刘林林 # k( @/ w8 T* H9 @5 Y1 j
www2.tvboxnow.com' i+ O1 G2 {: c( x# n8 y' b; |
+ ?, _- I! t( Z* r, O公仔箱論壇 早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。另外，就餐时间也很重要，一般来说起床后活动 20 ～ 30 分钟，人的食欲最旺盛，吃早餐是最合适的。 tvb now,tvbnow,bttvb4 t; {; ]! a) |" i* ~' Y" `. U' @
4 P$ {- q' ^ t4 J 健康的营养早餐应该是：牛奶一杯，鸡蛋 1 个或熟肉一份，全麦面包几片或馒头一个等，蔬菜一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉，水果一个或鲜果汁一杯。
- G7 D D B+ e) E+ R |
發表於 2008-12-16 06:38 PM
| 
