办公室保健之预防久坐成疾
3 \) G' o$ C. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐车、坐办公室、坐沙发……“坐着”成了现代人最常见的一种状态。长期呆坐会对健康构成威胁，其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同样严重。澳大利亚墨尔本的国际糖尿病学会的研究显示，即使每天运动两小时，也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。
( }* C- @0 s* k. C3 j5 `) l7 Bwww2.tvboxnow.com
6 _. x$ i8 X8 p/ D- m' Y3 a, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l# f+ s& N. t% o; Q
而在冬季，这一状况变得格外严重。其实很多男性朋友都注意到了运动对于健康的重要，他们会主动地去从事一些球类等户外运动，最近几年城市中健身房逐渐增多，里面的肌肉男也是越来越多。但运动的热情在隆冬时节到来之际都会被迫降温，寒冷让人们对户外运动望而却步，即使健身房，也要经历从室内到另一个室内的痛苦区间。在任何一个健身房中都有一个明显的现象，就是春夏的时候人潮汹涌，健志高昂，秋冬季节则会冷清不少。
3 p' a2 z9 w4 s+ r$ X Q) {( k( rtvb now,tvbnow,bttvb* S9 M E. ], j, A8 x( B& r6 J" w
下面，我们看看整天坐着不运动的具体危害，希望能够燃烧起大家冬季运动的热情！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {& c) P# q7 w3 P. y; b3 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _: {0 v9 E# Z8 Y# Z
" w# M/ B( }: a4 x$ Itvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb* X: {$ N/ B) _% b/ Q
久坐者心肌衰弱公仔箱論壇8 H* P0 X% i$ q4 i! Y# \
1 k( X Z5 W. B7 l z
因为久坐消耗少，人体对心脏工作量的需求减少，由此可引起心肌衰弱。心功能减退、血液循环减慢，血液在动脉中必然沉积，为高血压、冠状动脉血栓症埋下隐患。
% k* w+ `% \5 D* B/ B
7 ]1 d! g0 A* O3 q7 y, x2 W8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐导致不能再坐
' a# [7 [: x2 D3 z5 L
& E+ H5 y1 m! Z# W7 P( m7 F& }公仔箱論壇久坐血液循环不良静脉回流受阻，直肠肛管静脉出现扩张，血液淤积，导致静脉曲张而出现痔疮，发生肛门疼痛、滴血或血便等，长期将致贫血。
7 h l" X! M( }- L4 ] ~- S7 W7 m4 V9 I- J
久坐引起肌肉酸痛
q3 i) L3 H1 ~+ W9 Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ {: c( M$ ]* D
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。www2.tvboxnow.com! A. ?9 r7 n- u+ v0 p
' [3 o: f. m# U$ |8 Z; O$ s
久坐引起颈椎疾病
) n' S) F2 j( d. h# m8 s. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: G n% \& T, [9 h+ S6 |8 I久坐不动可引起颈椎僵硬，使人体的正常生理弯曲��“颈曲”被破坏，形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状，影响了颈椎动脉对头部的血量和推动，失去了体态美感。& `) v+ D0 N* h7 y# i" ?( D
) }- p. }& Z+ m1 G$ S) P公仔箱論壇久坐易引起腰背痛3 u. Q5 K! K" Y* y: ^' j
; c3 L; `/ s9 S7 Y2 ?公仔箱論壇坐时躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。脊椎肌肉也因循环欠佳而痉挛。
# G5 p ] e0 l
. Q& d9 ]+ C, y# F( d" j: Gtvb now,tvbnow,bttvb久坐引发关节病
7 c4 n1 ?, J7 b6 f( \) o# B2 l& l& V9 ?% [3 d
人体的骨骼中，各关节连接处只有通过运动这一惟一的方法才会产生一种粘液，以防止骨骼间相互磨损。而久坐少动会导致骨连处干燥，继而引发关节病和脊椎病。
1 g" D$ \/ u5 G" t O' H
9 B6 C% A; B3 u% v/ A; v2 w久坐胃不好 k6 e6 f9 r( ~( w6 R4 g* d, ~& R
- m [) Z* W! z/ r( Utvb now,tvbnow,bttvb人体每日摄入的食物，久坐少动而长时间聚积于胃肠，使胃肠负荷加重而紧张，蠕动得不到缓和，易致胃及十二指肠部溃疡。www2.tvboxnow.com; @$ i& w& b7 Y5 Q }2 T/ G# g4 g$ r
( [' p6 j9 P0 V/ m! `9 W! W久坐易引起头、足不适
% ]2 \3 [7 C/ l- H e& c- W
3 s' Z6 L: C5 l! V( }8 v/ atvb now,tvbnow,bttvb大脑会因身体活动少，引起供血不足，出现头晕和头、足麻木等不适，长此下去易致慢性眩晕等。
& V( J) T5 ~, l# q% r7 jwww2.tvboxnow.com1 r* ~- S0 Y9 Y- M+ _, V* [. ~
+ t. i0 o2 r4 N; b6 a8 l# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐的危害不仅限于身体，还会造成精神压抑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p3 l0 F& ?+ Z# k4 {+ h9 V
* I$ D! ]0 y7 q HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由于身体状况互为影响，久坐会使人的精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力，有时还会虚火上升而致耳鸣、衄血等。久坐极易肥胖* X8 ?" `5 B4 [8 d( I
久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。久而久之，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速以上疾病的发生，这无疑造成一种恶性循环。所以最好的办法是，忙中偷闲地经常起来活动活动。因职业关系无法在工作昌轻松的人们，可在平时多参加晨跑、散步、健美操等力所能及的运动锻炼。# T, Y5 \* ]; O+ P( |4 ?
|
發表於 2008-12-19 12:32 PM
| 
