: a7 E0 P1 `5 q6 h* L- G6 Ltvb now,tvbnow,bttvb人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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4 h" u: z6 J6 ^8 otvb now,tvbnow,bttvb 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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& I( ` \6 `3 }+ v& S4 V" a) h 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
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7 w8 B. y+ v! X) H a P! {& I+ ` 特区一、腹脐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b4 X c0 F# J8 ~- i0 v
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养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
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0 |5 v- X6 ^) _" W' x$ | 腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。公仔箱論壇. X6 C1 u, D [8 t
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揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。tvb now,tvbnow,bttvb0 o, s/ x1 N, |# {# V
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保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。tvb now,tvbnow,bttvb. ^* H" J# ?: a3 m& l8 U9 v& s) @
2 p& V1 L% Y Wwww2.tvboxnow.com 对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。www2.tvboxnow.com8 b, M* a8 O9 Z' P
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特区二、耳部
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! T6 Q. V2 I. i1 ^$ A公仔箱論壇 养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。: u7 S2 V: m/ l* k! ]2 g
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中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
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保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K! a9 ~% B4 s, h& p2 L
8 Q( \8 g# u. D6 H( Z$ x 手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。公仔箱論壇4 K( w2 I$ O8 v5 q
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提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
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8 v/ _4 a* s0 }9 A! X3 p& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特区三、前胸tvb now,tvbnow,bttvb& X6 o( a7 K( Q1 w3 O0 F
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养生关键词：增强心肺功能。公仔箱論壇9 ]/ S* r3 I& c* S2 w
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一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。www2.tvboxnow.com$ O% ?& O7 c9 G3 c# k$ E& \2 E8 H
6 w$ b% _1 Y" {1 ~& xwww2.tvboxnow.com 保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。www2.tvboxnow.com# s) i9 R2 b5 t& U" |/ U" L+ N$ C& R
! E7 t" r3 X/ ]/ M5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
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" z D# U9 m L3 N' G公仔箱論壇 特区四、背部
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养生关键词：提高免疫力，防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \0 W* }: k% x9 }/ m
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经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。+ m& N1 r- ?- m) @1 l% v7 h
6 |1 C$ |# g$ c# ~9 ~8 b) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。www2.tvboxnow.com/ a& {: f, x) Z" e
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特区五、脊柱www2.tvboxnow.com4 R; F: _" U/ R! e
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养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。tvb now,tvbnow,bttvb! R3 K9 L* ^' t# [2 w3 H
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保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
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在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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