六種食物讓你美麗內外兼修，漂亮其實很容易
9 {2 J: |- h5 p. ]: Cwww2.tvboxnow.com
5 c) Z1 F7 L( X* K# z- v9 ]6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ P- }% E( v, E {/ g& z公仔箱論壇鱼肉：肌肤紧致的秘密 www2.tvboxnow.com; Y# c9 S6 ?& U( K" ?( P0 x9 l
; @; g8 i3 G& ] ]; d7 e/ u n要想拥有年轻，紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100-200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。7 c" A0 A+ \9 @, U5 o+ {: g
www2.tvboxnow.com1 I. D1 M1 c% \; |+ Y; I1 F% ?( P
. N. l" ]( e, s6 V1 z* h0 f
牛肉：给你好脸色
+ M7 ?. b& X+ u% t- E0 i8 j' X6 }
牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素C，钙。磷。铁等，此外洋葱还含有栎精，这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。
' \" y' `$ y7 etvb now,tvbnow,bttvb
& _) A. T6 H; |( C. k
: F6 f8 |7 X, Y! L) ?; Y鸡肉：让秀发亮起来 tvb now,tvbnow,bttvb! X7 A* [5 X z9 ?5 z2 a
) y: i0 [3 A1 b, N( L% [( ~9 K
充满光泽的秀发让你看起来更年轻，而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢？吃鸡肉吧！鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。
3 j9 I: s- Y! y H2 B! j) Q5 J
) M5 ?1 ^* ^! z/ P' E& V0 C杏仁：给你钻石般坚固的指甲
. R4 L {$ @, y. Q, X3 ftvb now,tvbnow,bttvb
5 @ {% s( D$ z, h& Htvb now,tvbnow,bttvb十指如玉葱，可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色，光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁，你就会得到身体所需的维生素E。维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”，通过修复，巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。 公仔箱論壇( H' ~: e: b% @: `7 J
6 Z* ]0 c+ \! S0 b* a# x+ Hwww2.tvboxnow.com
y5 P' r- o* p+ _ A苹果：吃出洁白牙齿 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z: }* b+ d( {3 S9 i/ M6 K6 N
8 _6 B$ h/ Z w6 o$ E3 Q+ U公仔箱論壇你相信吗？所有的人都坚持每天吃一个苹果，全世界的牙医就该全失业了。其原因在于，富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外，研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。
' x0 N# X( i3 W. |% Ntvb now,tvbnow,bttvb
3 a& @- k" l7 t5 Y2 q公仔箱論壇
* F- v: m4 r* o% e- ?- d O鸡蛋：天然防晒佳品 tvb now,tvbnow,bttvb: c6 W8 l- |' d
公仔箱論壇, \+ @9 v# K0 S
如果你要晒太阳，除了搽上防晒霜之外，不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因，因为紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。不要以为只有夏天才需要防晒，或者只有怕晒黑才要防晒，防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课。此外，鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率。所以，要保护好你的皮肤，每天你应该吃两个鸡蛋，或者服用硒元素片剂。 |
發表於 2008-12-20 10:06 AM
| 