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[健康資訊] 喝咖啡的注意事項

喝咖啡的注意事項tvb now,tvbnow,bttvb7 C+ ~  C* X. ?# X9 K
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已經喝咖啡成癮的人,若驟然停喝或突然減量飲用,會導致『咖啡因退縮症候群』,出現頭痛、情緒不安或噁心、反胃等症狀。因此醫生特別提醒咖啡族,想要戒掉喝咖啡的癮,應逐日減少飲用量,才不會出現副作用。喝咖啡要選時間且控制飲用量,嗜煙嗜酒或懷孕擾乳時應戒之。醫生研究指出,每天喝咖啡最好的時間是:夏秋季的下午四至六時,冬春季下午三至五時,因為這是人體最疲倦的時候。此外要健康喝咖啡,尚需要注意下面幾點: " `& s) m& }$ E  w4 l
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1. 盡量每天不要喝超過五杯(每杯約150cc)的咖啡。 公仔箱論壇) n* r' T& m3 b1 ~2 i8 t- A9 L. o

! C) R) R; @0 i% T! v公仔箱論壇2. 睡前不要喝咖啡,以免失眠。 www2.tvboxnow.com- Y5 j0 |/ p2 S# O- r# I5 ], o9 f

6 d! C0 x" O: {# J9 f- a: k2 O3. 早晨喝咖啡有助於頭腦清醒,但不可空腹飲用,以免傷及腸胃。患有十二指腸潰瘍的人,更應避免空腹喝咖啡。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W+ V3 C9 W$ K, j$ d

! G4 b) g8 j2 Q& k2 ^tvb now,tvbnow,bttvb4. 喝咖啡後不要馬上抽煙或喝酒,否則易加快血液循環,增加心血管負擔,對心臟造成危害。
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5. 咖啡因會通過胎盤被嬰兒吸收,進入嬰兒體內,危害嬰兒的大腦、心臟,故孕 婦應戒之。 公仔箱論壇; |" o2 P. L$ t1 K: X
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6. 咖啡因也會隨者乳汁被嬰兒吸收,故授乳期婦女應戒之。 9 k8 `+ u+ W6 Z1 Q# i" j
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7. 勿喝太濃的咖啡,否則會使人變的急躁且理解力減弱。
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3 c6 G6 Z3 [) ?8 C8. 喝咖啡最好加奶精,以緩和對胃的刺激。但要控制糖的攝取量,以免肥胖。美味的咖啡首重咖啡豆的選擇,水溫水質及提煉方式也需講究。因為咖啡種類繁多,風味各異,咖啡豆的新鮮度,及沖泡時的水溫水質都會影響咖啡的風味。
谢谢。。。刚好就想知道喝咖啡的好坏。。。 www2.tvboxnow.com3 H1 b" N: e& |) \1 n3 V
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