 | 1.菠菜
' b" C* \4 d# f$ `8 \/ n 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。! S I$ _0 S0 B8 k1 n# K
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 | 2.豆苗www2.tvboxnow.com0 U6 Q$ `. W- \/ B% ^
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。www2.tvboxnow.com; u/ }5 r4 i9 K; ^
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 | 3.红萝卜tvb now,tvbnow,bttvb& i' I8 T. J3 t, X2 Y7 J
2 D( t: `# \/ M/ r 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是知道红萝卜的小脸功效后，就会爱上红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
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 | 4.西洋芹 公仔箱論壇+ c) Z% f8 U) Z, R: U
和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！公仔箱論壇8 c# m- ]* v% T& m* Z5 A
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 | 5.纳豆
h3 c8 z6 l( t5 c7 } 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F. S, s& Z7 |' {6 }
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 | 6.小鱼干 ) h8 g( [3 Q+ z
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！1 t8 E4 W& W \! T5 v+ {
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 | 7.柿干* K9 f8 D/ C. g* r: V( Q0 M
可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
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發表於 2008-12-28 06:00 PM
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