返回列表 回復 發帖

[健康食品] 9种食物堪称天然脑黄金(组图)

多种食物中含有健脑、补脑的成分,堪称食物中的“脑黄金”。 www2.tvboxnow.com0 R4 G* R6 }' f4 o% f5 i: a
tvb now,tvbnow,bttvb5 _4 l+ _* T9 d4 G

) b+ Q4 q# A5 B# }2 v9 f公仔箱論壇% G$ N1 e% g+ Z3 F( W8 t
1 o9 `/ [% w9 e/ ^. U3 e8 g# r. y9 O
是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
% f$ B, {; m7 A+ |: t. V, S公仔箱論壇
, u* U$ F. w* Q0 @+ ?www2.tvboxnow.com核桃 / k% C, V- h; R& x/ B" r

" A+ ^" {6 B8 ^  n; \www2.tvboxnow.com
2 H( h7 D6 Y5 S核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
  x, m9 _- M+ L! G; Btvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com! [% w* F# X. h" o9 N4 e! c
牛奶
/ G2 c7 c$ d: x+ U& z: m& Ctvb now,tvbnow,bttvb
, V& V# n$ F2 A  U0 i% v公仔箱論壇
. J# Z1 U, z9 i0 d  dtvb now,tvbnow,bttvb是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
8 c  `* r# M# y  a, h公仔箱論壇+ s) X* [4 t1 n; l0 {4 H  \" _
鸡蛋
  ]% J1 j8 l* [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. Y  |1 S1 U  ~- \) G8 O
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~* H5 G& B0 o( t5 u8 V
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。
  q, p+ Q0 }  f: y! c" y公仔箱論壇公仔箱論壇' g7 {4 }! P( @; N) c
南瓜
, T. ~% A; i! B1 Q+ Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c" k4 r. c& P+ ~" ^# Y

: m  ^" Z) t/ t% g; tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日1次,疗程不限,有较好的治疗效果。
0 p2 B+ a$ l7 |www2.tvboxnow.com公仔箱論壇, i1 K: r# l& R7 U
葵花子
9 k* y0 E7 P. l. `( PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M. K% {3 E2 w: }1 z" L
$ r8 F# I1 f* N
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明:喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。 www2.tvboxnow.com. q, L1 f& S( {9 i. e) N
www2.tvboxnow.com$ O1 c( X- y) Z  P
香蕉
8 \; S7 ]6 j% `: ^! C. Z% J6 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 E/ k) G, v  {9 _$ ]公仔箱論壇www2.tvboxnow.com/ g$ D' E" R9 _( h2 h7 `/ ]) |
香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。 ( f' \& }! a4 ~( v; t/ m' i1 z3 M

/ M  f) d1 n3 J& i7 y% Z8 i$ _海带 公仔箱論壇5 _# I( P/ G  ~7 v5 M

! h) M/ Z+ ?5 r0 I7 N公仔箱論壇
7 q9 o. o/ q6 B8 N& ?9 c海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。 公仔箱論壇" B( W+ [/ D2 t1 [- _' a
公仔箱論壇7 Y8 Y: G  N% \. g
芝麻
4 \* h' Q) \& H5 t7 rwww2.tvboxnow.com1 q) Y4 h- u2 x6 @% y) e& c/ \
公仔箱論壇' x! _. `, r7 {! R: q
将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果。tvb now,tvbnow,bttvb- N! ]* W& }3 `+ |% h1 R
+ R0 n1 s6 @" K( S) s
[ 本帖最後由 jesslynkli80 於 2008-12-28 06:03 PM 編輯 ]
thank u
返回列表