本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯
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1 f( h8 v6 k" \ ], I! d ^. B公仔箱論壇飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q; F2 g: V; u1 m* V C
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4 W: B& I: Q% C; K6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
9 L; S+ v7 i( Z' V6 M% g2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質www2.tvboxnow.com) Y9 L/ ^3 f4 S5 Q( O: m% I
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y) U$ q2 t" C
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染. I k$ `5 ^* e7 i
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
* P' n! f0 V* Z8 G- Bwww2.tvboxnow.com7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能公仔箱論壇( Y: E, k2 A" O
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力, s: B7 `! o: J
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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