清晨第一杯你喝了什麼？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \5 X/ D* e9 w' L. d9 l$ h. l
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你已經很清楚了，起床後空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎麼喝才正確？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _9 `6 O1 X2 t: J3 H% U- ^# |4 P
白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶… 這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裏面真的有誤解啊！
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白開水) Z2 h; A# M& @6 V- X1 e' M; m
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以儘量減少對腸胃的刺激。
{' B9 c( Z% qwww2.tvboxnow.com研究發現，煮沸後冷卻至20~25°C的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝壯態良好，肌肉組織中的乳酸累積減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。
" Y% J* k& X" b) i3 Q公仔箱論壇不過，早上起床後不要飲用冷開水，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。5 A/ e1 m3 B4 j9 j: v+ H6 _2 J
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3 X9 `& w- i" O# C0 u: J淡鹽水
# F5 C, \; ~6 b8 `* z( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有不少人認為喝淡鹽水有利身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。& o: @% S) O: A
研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口幹。
7 M8 j4 j0 M- e; G: {1 y& |" N何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。tvb now,tvbnow,bttvb! e5 J- j. e5 @4 v9 {* Q7 V! h* X" x
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9 ]& f. w5 b: v# S* t蜂蜜水www2.tvboxnow.com9 g$ n5 B4 S! m U( J& G
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。tvb now,tvbnow,bttvb! X* j+ q( q; @! V
人經過一夜睡眠後，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。
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* r$ u* q: \# I {* I6 k; c& V' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x" t4 ~$ Z$ z2 U& C
如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的原凶之一。www2.tvboxnow.com# o% o8 _$ _% a8 j& L* S
是的，宿便一旦形成後，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表層。
7 A$ H, }, b& a( }" m" \! m, q公仔箱論壇所以，每天早上起來，最好在尚未儘是之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸堿中合劑，還能起到清除宿便，排除毒素的功效。
L" D& |7 N! X/ j$ {此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。
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果汁
3 E5 F$ U' s9 m5 U( k有人以為早上起來喝上一杯果鮮汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。
3 L: _- L# Q; t; y* i1 Z' T; Ewww2.tvboxnow.com這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利於身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W" ]) F) R/ q9 P/ ]
如果這時喝市場售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。 d' u; I: e, T; l& B
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7 p$ t3 m. p7 ?* t5 q* Fwww2.tvboxnow.com牛奶 K$ O+ U' k. F+ I- ?* B0 q- @1 |
早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在”“第一杯”就錯了。空腹喝牛奶不過是 “ 穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等 “過敏” 反應，更把好事改變成壞事。
- W; t- O# `3 e, |9 ^4 V公仔箱論壇因此早上喝牛奶是作為 “早餐”來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2008-12-30 06:32 PM
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