在骨质疏松预防和治疗的各种宣传中，由于受研究资料或者商业炒作等原因，往往片面的强调补钙的重要作用，尤其是强调各种钙制剂的好处，而忽略其他所有因素。尽管钙补充剂补钙不是错误，但单纯补充钙制剂并不是最理想的防治骨质疏松的措施。公仔箱論壇' s$ C( g% Y" Y0 @* w r
在天然食物中，除了牛奶，大豆及其制品，含钙量也较多，是价廉物美的补钙食品。对于骨质疏松，大豆不但是良好的补钙食品，而且是良好的保健食品，含有的类雌激素有帮助治疗的作用。
5 h( E3 H" e) H. p$ _; g, v 近年的研究表明，预防骨质疏松补钙结合锻炼的效果较好。一项对168名绝经10年以上的妇女进行为期2年的研究表明，钙片加锻炼对预防骨丢失的效果明显好于单独补充奶类或钙片。tvb now,tvbnow,bttvb" M* w1 M) Q, w5 i7 T; h7 ]3 w+ \$ O
一般认为，要在预防方面，早期预防是关键。有人认为原发性骨质疏松起始于儿童，后果见于老年。因此在从婴儿开始的整个生命前期，通过合理营养、适度锻炼和避免不良嗜好等措施来获得遗传所有的最高的峰值骨量是预防骨质疏松的最好方法。在进入骨丢失期后，通过合理营养、适度锻炼和避免不良嗜好等尽可能减少骨丢失率，也是不可忽视的预防方法。 |
發表於 2008-12-31 11:30 AM
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