5 B+ t5 `7 }4 ^# D. F# \tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F4 J1 }# C# a! H* q
蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍
: Y' {. q0 w) P5 q. ntvb now,tvbnow,bttvb@、蕃薯---強身健體的超級美食www2.tvboxnow.com: Z8 e% t% `0 l$ R z+ d
# K6 N* w, U( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食，一直到十六世紀才經由歐洲傳來東南亞,在所有的薯類之中，蕃薯的維他命C含量最為豐富，即使在加熱以後，也不會被破壞掉。
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就以維他命E的含量來說，蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍，同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素，對預防捱癌的發生很有效果。tvb now,tvbnow,bttvb4 V+ e- U1 N6 \ a, l
蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s* ^% p7 b7 \ d$ v9 N
而且就算吃的量多一些，也不致引起腹瀉。公仔箱論壇/ y1 p3 M; v. Q+ E1 v8 W
我們在切蕃薯時流出的白色黏液，就是能夠使通便情形轉為良好的物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e( j* ^* W V
中藥有一種叫(補中益氣)的藥方，這種藥方能夠幫助身體消化器的作用，使全身充滿力氣。蕃薯就具備有這種功能，使衰弱的身體恢復健康。
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& Y1 p3 r: r! A8 ^tvb now,tvbnow,bttvb一、烤蕃薯
4 m1 M W" P; O/ N! g4 l, S! C+ q" Gtvb now,tvbnow,bttvb所具有的藥效最強大，尤其是逢到胃腸衰弱，氣力衰退時，吃烤蕃最有效。
9 H) e+ r5 X% G; {8 p3 C: b5 i根據美國國立研究機構的最近報導，只要每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿蔔一百公克(指三樣合起來一百公克)，就可以防止肺癌。 蕃薯所具有的蛋白鋂，抗氧化物質以及葉紅素，很受到注目。
3 {( t1 p$ y' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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二、蕃薯的健胃整腸方法
9 N2 E. S, D2 M6 v- u V% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糞便長時間滯留於體內時，由於糞便發酵而產生的腐敗物質會滯留於腸內的緣故，它就會從腸壁進入血液裡面，而循環於體內。
$ i% x( w1 l+ U. L這種被汙染的血液，將招致種種叫人感到不愉快的症狀。那麼，為了防止便秘，且不損及健康，我們應該如何著手呢？www2.tvboxnow.com! d0 Q8 T; d9 T" w
居住於新幾內亞的人，極少罹患便秘。他們的腸胃機能與消化能力都非常良好，他們的健康情形也比我們良好，秘訣就在他們的飲食生活。tvb now,tvbnow,bttvb# b; N" G1 V; S. T! g# _# o. U
新幾內亞的居民以蕃薯為主食。他們一天吃兩餐，每次吃五百公克的蕃薯，一天總共吃一公斤之多。因為，新幾內亞的居民多吃含食物纖維豐富的蕃薯，而排出大量糞便，所以他們不會罹患便秘，胃腸機能特別良好。$ |: F4 X$ T4 o2 b
( X$ L2 L; i! Ltvb now,tvbnow,bttvb吃蕃薯的量不必限制
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對於新幾內亞人的飲食生活，或許我們不能全盤接受；不過，採取折衷方式，那就是所謂(蕃薯斷食法)。www2.tvboxnow.com: J0 j. I4 v/ K. n' {# v# |7 k
必須準備的東西為-----烤熟的蕃薯，以及少許的蕃茄、洋蔥等蔬菜。
) i* v: W2 `) O8 y公仔箱論壇這種只吃蕃薯的(斷食整腸法)，可以選在不上班的星期六或者星期天實行。
% I7 ]3 f# l$ T5 H& N$ G3 D V公仔箱論壇只要一天就夠了。在這一天的三餐裡，必須總共吃一公斤以上的地瓜。www2.tvboxnow.com! E) h( _; \ ^5 n7 C
分成三餐吃(最好每一餐吃半公斤)，再配以少許的蕃茄或者黃瓜、洋蔥之類就行了。蕃薯最好採取烤的方法，不要吃蕃薯以外的食物。
- _ F5 G' I5 F: S2 _採取這種健胃整腸斷食的翌日或第三天，將排出很多(約一公斤)的糞便。
1 y* d0 _( I& [, \6 Q% Ewww2.tvboxnow.com如此重複吃幾次以後，就能夠消除便秘問題，胃腸機能與消化力就會變成良好。
# L7 w9 l8 S% V* [$ u' ^% kwww2.tvboxnow.com可能有一部分不能排出大量糞便，而只能排出少許。
. c7 P; l5 G3 v5 u公仔箱論壇這一類人的胃腸可能已經受到相當的傷害，不過，再重複幾次的(蕃薯斷食法)後，必定能夠好轉。不但能夠克服便秘，胃腸機能也能夠轉為良好。
# P; E4 [- x5 A: otvb now,tvbnow,bttvb三、採取(蕃薯斷食法)的收穫
. r" K( W. }* o0 A/ ?+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不但治好便秘，小腹也平坦了。我的丈夫以及孩子都喜歡吃油炸物，以及油膩的東西。或許我也跟著他們一道吃得緣故吧，從去年的秋天開始，我就被便秘問題所糾纏。為了克服便秘，從那時開始，我就開始多吃一些蔬菜，但是效果並不太良好。有時忘了吃蔬菜，又吃油炸物之後，接連三、四天都無法排便。逢到那種狀況，一整天都會感覺到非常的不舒服，頭部感到有些暈眩，吐氣有一股臭味，肚子也感到脹脹的。tvb now,tvbnow,bttvb5 H4 m. Z7 @8 u3 M d8 R
那時，我聽人家說，只要吃一整天(三餐)的烤蕃薯就可以清理腸胃，治好便秘，於是我想立刻實施。但是那一天我忙得一塌糊塗，騰不出時間烤蕃薯。正因為如此，早餐與午餐時，我只吃了一些沙拉。一直到翌日方才吃了連續三餐得烤蕃薯。在那一天，我大約吃了一公斤又兩百公克的蕃薯。公仔箱論壇' V. G1 E" R$ @8 ?1 q
到了翌日早晨在吃了早餐之後，我的肚子就咕嚕咕嚕地響了起來，叫我急忙地趕到洗手間。在那一天後，我前後上了兩次的大號，這是以前不曾有過的現象。這以後，我每天都能夠按時排便，克服了叫人煩惱的便秘。
2 _0 f4 M+ s3 d/ j9 a公仔箱論壇為了防範便秘再度復發，每逢星期天,我都是吃三餐的烤蕃薯，在量的方面都超過 一公斤 。如此吃烤蕃薯五、六次以後，我不但是便秘痊癒了，就連凸出的下腹部也縮了進去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f( U9 r3 _; o( O, u
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0 E1 ]7 ^' N- j0 ?0 R8 l1 [公仔箱論壇2) 晚餐主食改為蕃薯，體重減輕了十斤
2 L5 p7 n; P" n1 e+ M2 Swww2.tvboxnow.com五年前，我從大學畢業後，幾乎在同時進入一家知名的公司服務。剛進入不久的那一段時期，因為很不習慣於那種工作，整天繃緊神經，以致與便秘結下不解之緣。
9 ~0 S5 v* u7 Y9 z在那一段時期裡，輕者每隔三天上一次大號，重則一星期方才上一次，所以一直都在服用輕瀉劑。一直在三年前，我方才看到一本健康雜誌報導說，含豐富食物纖維的蕃薯能治好便秘。www2.tvboxnow.com: s9 v2 ~. W2 ]% {
那時，我的便秘問題似乎對輕瀉劑產生了抗力，再也達不到以前的效果。我在求助無門之餘，只好去掉了晚餐的白飯，改吃大約五百公克的烤蕃薯。www2.tvboxnow.com4 v0 q/ s1 N: @/ q
6 v- c0 v n: |$ A我稍微灑了一些肉桂粉在烤蕃薯上面吃，同時也吃了少許的蕃茄與黃瓜。改為晚餐吃烤蕃薯以後，只經過兩三次，每天一早就能夠上大號。
[2 ?7 Z, m3 r& @. h! s不但便秘遠離我而去，就連臉上長的面皰也逐漸減少。這兩年來，我都改為晚餐只吃烤蕃薯，想不到，在這兩年內，我的體重減輕了整整十公斤！8 L) S9 Y; v0 d8 Y7 E5 C8 \' A
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四、吃蕃薯綜合料理防治疾病
! u. P! M' l/ x+ ]8 a+ I- E預防胃癌-蕃薯、紅蘿蔔與牛奶綜合料理
% a/ C$ ~) Q3 [1 |; \2 J亞洲人所罹患的癌症，大約有六十%屬於消化系統的癌症。% G; v8 ]8 E: ]. t: j- a/ Y
近些年來，雖然罹患率已經降低了些，然而，它仍然是我們最大的威脅。
. [& X/ L' C8 _% Z; N' j( N# q這一道蕃薯，紅蘿蔔與牛奶的綜合料理，包含了-----對預防胃癌有預防效果的硫化物，能夠有效克服消化系統的癌症
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發表於 2009-1-2 10:03 AM
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很想试试看