15个帮你戒烟的经典趣招公仔箱論壇, N" g5 K- g9 l1 D, T
来源：中国青年报
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戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
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# A8 x/ W8 L& V5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 公仔箱論壇# G6 d) w x- f: Q" [$ O8 n* K+ E
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。3 v/ {4 a4 O& Y% r9 z$ F
: r7 G3 |8 f, Q% @2 Z! ]# vwww2.tvboxnow.com3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。公仔箱論壇: c8 t+ g: |3 r$ W5 n
! k0 t- {6 `" Y/ S' }) W- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y0 A$ z, q% }
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。tvb now,tvbnow,bttvb5 s5 Q# @2 y& }, w# C2 B
6 @* i# O; F( [) R6 v9 H* C. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z3 u+ m% n, W( c
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。tvb now,tvbnow,bttvb; I% e9 i8 a& \2 T
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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' X2 z% c' L. t: W# g公仔箱論壇12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V8 F+ |6 R0 J$ b" e3 _& \
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。0 a, s9 y# q% y& Z3 ^2 L# Z
* w6 h7 y1 Y2 g& }& Q, U) ?2 n# w& v1 S Stvb now,tvbnow,bttvb15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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+ Z4 Y) s6 K1 ?tvb now,tvbnow,bttvb补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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1 G' o, Z8 y& D8 M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 @( s0 b1 I+ F4 @
好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
5 f7 H% T( c s9 c$ x0 e2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: v7 {+ W2 @- _6 C7 {, k J3 [1 i
" R; [6 a' v' @- |6 b; Mwww2.tvboxnow.com戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。4 M J& B; _5 s) ~; b2 L
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0 H/ T7 u0 S# F' p0 b戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。5 i8 b. ]9 ~0 h- N& O" o4 C
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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. L8 h. [( E8 h; x$ T6 _% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。, p! @4 o" m" g
; @5 K" Q/ Q1 ]- [" s' H5 B, |* l% h戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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9 X4 h' m @6 ]( A# H# W2 Y% c! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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S1 q& r6 Z2 `戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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# N" O+ m7 t* m% Iwww2.tvboxnow.com戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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- }, B# m5 q" J/ l" `公仔箱論壇戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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