本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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# N4 s0 D3 q8 ]5 l3 `+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V6 \5 z1 s; b
瘦不下來原因
" J7 ]1 F; x4 xtvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。tvb now,tvbnow,bttvb9 v$ a3 Y! |( S' m
應對法
: V, J$ I3 D" r3 f" Ptvb now,tvbnow,bttvb- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
0 z, O* M- s: C) b+ k3 d% p這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
3 O3 ~" P# y- n& P7 i: ^& B7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法1：別讓體重計出現在視線
# q9 T' W4 }/ k. w; U% Z3 J2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經前體重增加是女性荷爾蒙的作用www2.tvboxnow.com* B. N" H/ H( s! a2 O
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
# D% \6 p6 b5 X! U' A4 |; s; [" v2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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1 {% J( o: d& e別讓體重計出現在視線中
0 Z0 P+ S4 u4 {7 I8 i月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
! [( {9 _; z+ w/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法2：想吃什麼就吃什麼
7 h" P2 g7 ?; |5 B愈是忍耐愈容易反彈
2 `8 z: {$ k1 P4 x+ @: A/ c+ ]公仔箱論壇排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
3 E( O! E4 a0 H0 t公仔箱論壇排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。1 ^) T) V5 F+ O! }$ [/ J5 N5 U/ D
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想吃什麼就吃什麼
: V+ B& K+ f# T2 f i! I1 W應對法3：藉黑色食材提升代謝
2 h/ D3 q7 } i; B8 W) u1 V' ~公仔箱論壇多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！2 @! g3 f! V) ?
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。公仔箱論壇' |) B" H) y( ]! C, }9 V
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。$ K% |3 f6 P9 W! q
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
+ I: C+ X! a, C; }1 c: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , o" H1 i+ V0 J z+ g0 p+ x
黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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