晚年不想有病，不想有烦恼，记住这23条就够了！
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! f( {1 O1 `4 h! N; Ewww2.tvboxnow.com01．睡得早一点4 P6 J+ t! U6 O5 R, T
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晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡，23点以前必须上床休息。, J: S3 B9 Y9 E: G9 q
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02．动作慢一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e# ?. w! }, `1 L. o8 a
0 W6 G+ k2 S( O1 M4 i人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾。
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6 ]0 ] \' |* M9 G% W& i* d/ B03．食量减一点
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& {5 p( V5 S m5 L3 C' i( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“要想身体好，顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适。
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04．吃得杂一点. F0 O" U E0 o/ [3 o
$ K, f( p& I/ ^3 ^要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也有吃一些，保证身体所需的各种营养充足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @( v: i3 F4 J- b1 r( Y! u
5 k i6 d3 m- V. B+ a: Ttvb now,tvbnow,bttvb05．晚餐早一点公仔箱論壇" K6 b% L! l- b5 |; r$ W8 `
8 b% H' Z; `& [5 ?: e2 h- ~有研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗、脑梗都高发！公仔箱論壇/ `* P. ^4 t# F* Z6 \4 H
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06．食物热一点
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! a# f$ x- \$ ?# [8 M4 J吃过冷或过烫的食物，都会对消化道产生刺激。因此，中老年人饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味，从而使老年人食欲旺盛。www2.tvboxnow.com0 R) X+ Z! m2 M3 @+ X# y
# @9 c6 c) C9 y* lwww2.tvboxnow.com07．水喝多一点
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8 a3 e3 F$ Q7 J. d5 i1 _& ]+ f0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天喝8杯水（一杯250毫升到300毫升，小瓶装矿泉水一瓶是350毫升），已是一个公认的健康观点。老年人，如果不经常喝水，容易血黏稠、血脂高，最终引起高血压等一系列疾病。
$ V! Y2 K% w$ o P2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t4 B3 _) l/ e: o5 g* M
08．盐吃少一点公仔箱論壇' j9 ^ N6 U* P5 e: I
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流行病学调查表明：钠盐摄入量与高血压发病呈正相关，即钠盐吃得越多，高血压的发病率就越高，而高血压又是心、脑、肾等重要脏器疾病最危险的因素。
. T6 A& T1 d X; S( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ a7 m- @4 ^/ S9 S7 ]. [
09．运动多一点www2.tvboxnow.com2 m, b. @. l, {5 w
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运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，应多走路、勤活动，才是健康之道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U/ c/ o& S% X& u- f. Q% N0 d
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10．心放宽一点
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人活着，没必要凡事都争个明白。争的是理，输的是情，伤的是自己。放下自己的固执己见，宽心做人，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。www2.tvboxnow.com& m' p# ^ ?0 ]0 l
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11．浪漫有一点! ^& S) I! G, b7 ^
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老伴是你的旅伴，天荒地老，执子之手，就像一对长途跋涉的游人，在慢慢地爬向山峰的顶点。因此，好好爱你的老伴，千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人！更要和老伴做一些浪漫的事，比如过纪念日互赠礼物，每月享受一顿烛光晚餐。
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12．名利淡一点
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名利是身外之物，都已经年过六十的人了，要学会看淡。与其追求虚无的名利，不如去追求快乐来得实在和舒心。胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。tvb now,tvbnow,bttvb4 t1 f, y7 j0 \* I$ t+ G |4 E, L
( u8 W$ [0 k2 Z9 d" }3 j+ P9 F2 A1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13．知足会一点
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5 [. N4 a0 R, ^ q- _& X5 _' lwww2.tvboxnow.com知足的人，虽然睡在地上，如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。人生，心灵富有最重要，知足而能自在付出，就是真正的富有宽心。
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, h |& r+ O i! E4 y2 W14．年龄忘一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]6 A* z) ^7 Z5 T
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岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。心里面千万不要有那么多的“应该”或者“不应该”。
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% I/ T6 x1 _8 r! L; L5 z15．闲事少管点
0 {- v" M1 o m2 n7 J. D L% F, G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S3 f4 N7 @; b0 Y9 C
少去管闲事，特别是家中的“闲事”。孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了，你还在讲“从前有座山，山上有个庙……”，那才叫做毁人不倦！4 ^: @5 i- G8 I; A) w: i- J4 q
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16．凡事看开点www2.tvboxnow.com: w' p* s% z) H1 q1 o# Y
, ^4 @8 P2 }: I& Hwww2.tvboxnow.com生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。
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, ] P8 a) s& ~. [3 M公仔箱論壇17．朋友交一点tvb now,tvbnow,bttvb! `5 i8 T3 N0 M2 k. n8 Q9 Z
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老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，因为友情是最可靠的吉祥鸟。
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6 U$ M2 S6 a7 Y0 u0 G* V18．微笑多一点
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俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。
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19．爱好广一点
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拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋，太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。
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20．打扮美一点tvb now,tvbnow,bttvb/ u) e# H7 J+ U* k4 n1 L4 I: A9 J$ V
# B: }% \2 Y9 A& U5 T. I: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。适当讲究穿衣打扮能给中老年人的生命带来活力，从而产生一种积极向上的自我感觉：我并不老，我还年轻。这种心情也有利于健康长寿哦。
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5 @' u* j( I2 `( D% z; C4 [21．旅游来一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b K# s$ `. X
2 [$ I1 ^& m0 r, g$ m公仔箱論壇对于老年人来说，旅游也是一种积极养老的好方式，可以游玩下美丽的景点，散散心，增加为生活增添新的乐趣，为自己增加青春活力！赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h+ s$ A; n0 Z7 m5 `
. b6 g( n- s+ a, } U, O5 `tvb now,tvbnow,bttvb22．老年潇洒点tvb now,tvbnow,bttvb2 N8 q; u) A# m
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潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。
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! P9 b- e3 l+ g; Fwww2.tvboxnow.com60岁以后，一定要洒脱，看风轻云淡，荣辱不惊，不为物喜，不为己悲，潇洒自如，不拘小节，过好生命中的每一天。老年健康快乐就是“一点”加“一点”，记住这22集，坚持50年，快乐多一点，寿命长一点，送给朋友们都学习一下！ |
發表於 2021-4-11 11:53 AM
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