女性的健康飲食tvb now,tvbnow,bttvb. B5 z" I' S, q5 B
作者 何國梁
' Y+ ]6 N0 V$ h# A/ ^- n7 h
0 M, G* V, U% O% k% D4 m/ S- `tvb now,tvbnow,bttvb 婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。 tvb now,tvbnow,bttvb- P2 J/ c6 N& c/ c* V
因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。
/ G9 J. F- p3 C5 @" u) z' Y公仔箱論壇 本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。
. x9 Z4 u& p: D5 N) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i4 b5 T* e* b6 d
tvb now,tvbnow,bttvb! d$ y, r, Z- X8 e6 a1 U
健美養顏湯水： 4 K, f5 N1 Q$ ]- x* f
雪蛤膏燉雞 & |2 N8 F+ s% k S4 t2 S! v+ q
材料：雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個
$ b+ t' S4 l4 Y b4 ? W g功效：滋陰補血，潤燥養顏 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c2 Q/ i0 I8 E& z. H) g4 a
適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調
3 d: c0 W [. N* f公仔箱論壇
% s8 h; a+ _5 G; p) L金針木耳瘦肉湯 tvb now,tvbnow,bttvb' E* B C" o" ]9 c
材料：金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克
3 }8 @ Q9 l# p1 m2 R0 T. Y# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：養陰補血，化斑（降脂健美） www2.tvboxnow.com w! T/ g, C( o
適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z! N; h: G" A$ W; Q" c; Z$ x+ `( X
www2.tvboxnow.com' M6 M H3 p0 Q# b6 r. [* \4 u
香菇木耳淡菜湯
: i. Z+ U+ T! ` OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克 www2.tvboxnow.com: i* L8 q0 X6 p0 p6 y5 O
功效：滋潤養顏，補益肝腎
6 c- P' U! I0 c1 v' D適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑 tvb now,tvbnow,bttvb5 M- p* H' D+ t
# t* V; g6 Q8 D# w% [! s1 `4 R調經湯水： tvb now,tvbnow,bttvb6 |9 T0 F* ]+ u; ?% r2 k# d
當歸田七燉雞
" Y! L: |& I7 w: @! X3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克 公仔箱論壇$ U6 f/ v2 N& V) L" H4 J: }0 y9 s
功效：補血調經，活血去淤 www2.tvboxnow.com I) o) q6 J! r* k1 w
適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊公仔箱論壇1 [- x& K7 y4 g) `
" _) M' ^; J: u0 ]tvb now,tvbnow,bttvb1 [5 P& V5 r; Y1 h7 Q# z
益母草瘦肉湯 www2.tvboxnow.com0 I4 ~9 ~- G! r# s9 C n0 h$ `4 D% V
材料：豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個
- H$ _! e- x, M' [! O功效：活血去淤，調經止痛 0 d4 g( M, B* D1 |
適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊
! _2 v1 ~! ?) Y9 e
* G; Y4 y' {6 B t4 H公仔箱論壇桑寄生煲雞蛋
4 W0 X$ U4 N7 I+ @6 ?材料：桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個 公仔箱論壇% L) p: @! o `) E$ z
功效：補血調經 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q! T4 n. ]4 H4 s: ]
適應症：月經不調
2 J1 C" I! ~9 B. I公仔箱論壇! N. l) n2 R! R# b* U
值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。3 s5 w2 L4 e' u$ V" k) E
|
發表於 2009-1-9 12:33 PM
| 