秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享tvb now,tvbnow,bttvb3 w5 ^9 I& a+ {8 R$ m& L0 k
受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開www2.tvboxnow.com- L+ w. F; `. ^) [ ~$ r
始調養體質呢！tvb now,tvbnow,bttvb* b4 c( v/ S1 {+ D- g4 a' |
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經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房www2.tvboxnow.com( Z9 B2 M0 m4 Q8 Z
的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要
- Y* i* K' ~9 W& H+ B* f注意下列的生活保暖祕訣唷！
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一、改善手腳冰冷的食物公仔箱論壇4 p, s9 F$ B$ Y5 k* P
) [# \1 E1 M% ~! i5 c3 m 平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮
. t; `8 {) N& p# C6 }www2.tvboxnow.com魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大www2.tvboxnow.com k. T5 i2 t9 \3 H' r, k1 x/ ^: o
蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身( ]( R! a4 ~$ O6 G+ b
體發熱呢！www2.tvboxnow.com0 J6 V2 m2 |! W4 E
: ~8 p9 m; S% p2 [. I# B8 t7 }二、多穿一件薄外套
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# s- Y2 X: E9 |$ C y9 y2 i2 S% Y' V公仔箱論壇 現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷
: |3 J- s6 g. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，
9 _6 |% l) r5 E# D/ t, m, @& j公仔箱論壇不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗
k& Y( I& I+ Z- x: w8 G抹化妝品還要有效。8 [$ b+ _$ H Q" v
4 ?4 M8 V) ~! V5 p6 s& A' Y1 otvb now,tvbnow,bttvb三、保持適當體重www2.tvboxnow.com' O* M: ^1 f3 u! N, m; R
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不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體, v5 ?# L/ ?# r, }- T) `" E9 g
溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會
" l! @" I. q- n) p- i# Wtvb now,tvbnow,bttvb變得很差。3 v2 S3 Q7 J# M5 J1 R' `
( n* y% c8 @' G. f, C# ewww2.tvboxnow.com 利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等+ j3 f% l2 ]2 H& g; @; [3 D" }
方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k; ~7 ?1 \9 H0 B0 f
的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。
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四、睡前按摩手腳
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手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護tvb now,tvbnow,bttvb) w: ~8 Y: X: C% q: [. W" }- F% t; v8 S
膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護 h, y' y. I& T( I" o
膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助
( h: C1 U& G6 ]7 J& S; d7 M. Zwww2.tvboxnow.com血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。公仔箱論壇! \! Y; Y. Y2 A8 P/ _3 i% N
; ^* L% F L0 @3 l五、睡覺時注意腳部保暖www2.tvboxnow.com. W1 t. o3 L: ]( |& G2 E5 j
" t1 K5 U0 R2 n* M2 ]" o$ {' X4 z' A公仔箱論壇 手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質
' g2 a1 {' y7 o& g7 Htvb now,tvbnow,bttvb比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。
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建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內www2.tvboxnow.com' W7 x D8 Y3 ]# n" O5 i
溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選
, u+ H! ~! o; n& h' ~% b- f% E3 A擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助
2 q) }: w' K; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於腳部保暖。 |
發表於 2009-1-14 07:21 PM
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