秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享
% f2 k6 a& K; v$ b3 ?) ~6 j受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開公仔箱論壇4 q5 O6 |6 b3 g. p
始調養體質呢！% g" l- B4 _& i6 h" t' c K' n
# s+ ]) J* p/ P 經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房公仔箱論壇9 A8 A7 z2 h* R
的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J% C1 i1 }6 S" _7 G; A
注意下列的生活保暖祕訣唷！
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, ^$ i* B- P* G" Y0 F0 utvb now,tvbnow,bttvb一、改善手腳冰冷的食物tvb now,tvbnow,bttvb- {& F% M3 w' c8 l
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平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮9 K- h1 A8 L8 O( v' p0 X; J. i
魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大公仔箱論壇6 i) b! ]) l' r) N! k
蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身公仔箱論壇( l3 `6 u6 s) v2 ^% S/ P
體發熱呢！公仔箱論壇( C ?3 C9 I2 K( w9 [9 F
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二、多穿一件薄外套
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+ O3 G6 P# Q0 M/ Q1 ]www2.tvboxnow.com 現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷
{0 N4 j1 g) k( P6 c) q, n氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，
) L+ W+ Q1 M, c' c不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗
3 d4 t0 ^7 |) h* A k7 ]www2.tvboxnow.com抹化妝品還要有效。
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i# c/ s6 Y4 H4 u% D- ~2 U, t7 s三、保持適當體重: n+ r/ b( j# M8 H+ T0 `7 B
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不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體
8 d# \: w- P) K( p3 Y9 ]溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會 U j9 v) V% R! |$ K# m
變得很差。
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利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X" b' u1 }9 R9 a% ~: E5 R o% ?
方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗" s6 {; m; e! \2 F# C! M8 N* n& }
的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。www2.tvboxnow.com5 h F/ o% ^1 o- S1 b. e
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四、睡前按摩手腳公仔箱論壇' F& ?) n; W$ j; {
$ a; [9 e) q9 u. b; e& L; S5 M 手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護
6 V3 i" h n" p7 G膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護www2.tvboxnow.com* m0 @1 B/ m6 _$ f
膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助
1 p V6 L6 i3 T" S" n5 s3 Btvb now,tvbnow,bttvb血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。
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* a. [) V6 s8 wwww2.tvboxnow.com五、睡覺時注意腳部保暖
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手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質4 E5 T( O4 a% G. E9 e
比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。公仔箱論壇: P/ Y) h. R8 g% M
2 K3 E; j J+ P' G* y: C: u公仔箱論壇 建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內0 f$ w7 `) E, ~. X
溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選tvb now,tvbnow,bttvb" c$ K: l- D. i
擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助tvb now,tvbnow,bttvb5 Y+ U( q' G$ N+ @$ d8 C" A
於腳部保暖。 |
發表於 2009-1-14 07:21 PM
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