女孩熬夜后的补救措施tvb now,tvbnow,bttvb( z- W4 P0 p) [( V- L" F, Z2 {
来源：搜狐健康
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5 H/ U# f i k# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。
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3 `7 @/ n9 X8 }9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、 重视晚睡前的“晚餐”
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, [" v. e" X& I U7 Zwww2.tvboxnow.com 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 www2.tvboxnow.com: ^ T; z+ a, A$ C2 c$ M. J) }; C/ a
4 s/ E4 c. C. y' R6 w/ E5 l: Ttvb now,tvbnow,bttvb 晚餐包括： www2.tvboxnow.com+ a* h# q0 A9 b$ N- V
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 www2.tvboxnow.com6 F4 \+ W/ g2 i/ |
% s X5 I7 h3 F* |% Y5 F' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐应杜绝： tvb now,tvbnow,bttvb8 o2 z" b0 ^! b5 o
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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/ z) y5 |1 C* W; M, f9 ~3 y; Itvb now,tvbnow,bttvb 二、 给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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4 X! t5 h3 o; d s% w 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |1 t4 U/ @* f/ a0 }8 f
% T& U# I4 E% P, F4 [4 L! @公仔箱論壇 三、 喧嚣中的“镇静” tvb now,tvbnow,bttvb/ ~; _- U* ?$ C* l* n7 @: A
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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0 N8 o1 ?6 [2 g' ~1 r1 _ 四、熬夜人士护胃有法
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7 b6 v5 n& s5 ]$ [/ |0 r l 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。 tvb now,tvbnow,bttvb$ j6 j4 O [ ^2 N4 Q# e6 Y
8 `1 e) [: ~# j4 {4 N7 L+ o0 X 食疗方一：生地瘦肉汤
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材料：生地15g、瘦肉250g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M* W# `' C5 w7 q; g
?0 D7 U% h7 s 制法：煲汤饮用 6 Y- [3 D4 I& i
. H7 s* m: ?1 I* m# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适用：2-3人量 tvb now,tvbnow,bttvb$ B. N, q7 X/ E8 n+ j; y( f
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食疗方二：鲜百合银耳糖水 tvb now,tvbnow,bttvb% V2 i& f- m# B' h$ {
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材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
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制法：放冰糖与其他材料炖糖水 公仔箱論壇' I' L- C+ f( h8 Y
( r& d! v% ]- N( ^ 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用www2.tvboxnow.com- ^! b* ~( Z' ?. u# u( h L
' n1 r/ \3 D* B 食疗方三：土茯苓芡实汤 公仔箱論壇$ L0 }9 V* L, d' Y& l+ y( L
' m. ?: W/ ?. w1 V' v9 }tvb now,tvbnow,bttvb 材料：土茯苓30g、芡实30g
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( P4 a; Y, A m; ^1 V. }3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：煲汤饮用 . `- R4 I f( w5 i1 G$ N; G
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适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。 v8 D% i$ `+ `; {
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食疗方四：玉竹汤 5 W8 u$ m# {+ E- s8 A
. c% o# Q* u5 r7 e" ?2 l# G$ wtvb now,tvbnow,bttvb 材料：玉竹30g、瘦肉半斤 公仔箱論壇; X6 o: ~/ y% n+ o, [4 m+ M- T) P
. _( S' O! j) S# {( A% S) e公仔箱論壇 制法：材料共煲汤
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适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。 4 H+ a/ R4 f2 p/ F
% p3 l1 \7 v9 a 五、熬夜过程中的注意事项 : q, S$ s% l: G: V# V
E! X# q! C( ztvb now,tvbnow,bttvb 1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
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2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 # ~' e9 c$ d5 k) a
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3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
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% O" h9 ~( f* p0 x6 A( S公仔箱論壇 4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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$ w* {% R# x. A9 b7 owww2.tvboxnow.com 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
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) p% k9 x* S, f. l1 e4 }8 e' ~ 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
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4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
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3 K+ O, c7 c9 i* M 5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 " G! Y+ {5 \ p2 ^
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6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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