专家防癌10项忠告, H( Y1 f- d& a2 I$ k) D/ l
来源：解放日报: }3 D+ R" v+ a) Z" x3 i
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日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告： * s6 W! w, H$ o# M2 B3 Y
5 ]6 |6 W& R1 lwww2.tvboxnow.com 一、在正常体重范围内尽可能瘦。 公仔箱論壇& _& P3 |7 N3 |' ^* u4 _/ B
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二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。
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8 d. _6 g1 s0 J1 n 三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。
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: p7 v2 n" P; ]tvb now,tvbnow,bttvb 四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。 ( B& C# m) d4 o+ B- I7 U& D, L
! [2 N& V( n1 Z3 Ywww2.tvboxnow.com 五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。
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六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。
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4 Z2 K( F2 I, a2 P, N3 I 七、多吃各种蔬菜和水果。! q( Z; u u6 j% z
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八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。
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九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。 tvb now,tvbnow,bttvb8 ^! D- n' j( T$ q( S
2 B9 K- K$ X+ M+ s5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
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