tvb now,tvbnow,bttvb6 q: E0 A* i6 }, j1 h1 ?; W
引起失眠的原因較為複雜，可分為環境因素、疾病因素和心理因素三大類。因此治療失眠沒有靈丹妙藥，要根據具體的情況尋找合適的方法。放松心情、改善睡眠環境、保持良好的生活習慣（少煙酒、多運動）都有助于改善睡眠狀況。必要的時候也可以按醫囑適當吃藥。
6 M. y( F6 ?2 |3 Y* f# S3 J! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A# G0 F2 e" s4 B3 F, T
此外，食療是治療失眠很有效的方法，並且沒有副作用。下面介紹几種簡單的食療方法，大家有更好的方法歡迎補充。tvb now,tvbnow,bttvb, K% H8 j4 [* |3 @- v2 T) a# ?
: k$ U5 h$ L; K/ b+ ^www2.tvboxnow.com1、一杯冷開水加入一勺食用醋，飲之，有助于入睡。公仔箱論壇: I8 Q8 p0 ^+ X _
3 Y( G$ b5 ]" s公仔箱論壇2、睡前吃1個蘋果，或者在床頭放一個剝開皮的柑橘，可鎮靜中樞神經，幫助入睡。
4 y7 M/ C8 ?- @: U( K& ewww2.tvboxnow.com0 w( Q* ?9 j% X
3、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，可容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V- ^& n4 z) l. \
" |( U. _2 G6 M! _% m4、睡前泡腳、喝杯熱牛奶，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。
9 K; K) ?9 O" Q" Z* M1 z公仔箱論壇( m) S$ F/ S" O3 |3 U. Q3 C
如用花生40g，綠豆30g，赤小豆20g，干百合20g燉40分食用，可起到安神的作用。
' d. v; N+ ?( W2 `* N8 `公仔箱論壇 g- e5 o/ y2 M5 k7 k6 O; r
這道湯補血、清熱、安神、消腫，普通人也可以食用，具有很好的養顏美容效果。 |
發表於 2009-1-16 10:11 AM
| 