很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。 NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
% e+ x5 \& x4 b Ywww2.tvboxnow.com 如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。" T- G3 h& b5 T( Z6 Z5 Q& w
NO.2——吃火锅后喝点酸奶
, h5 t2 J _$ S- p; h" W; j公仔箱論壇 火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
. i: c" V* D" n: Wwww2.tvboxnow.com NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
9 Y! W. j3 \5 \9 r5 y1 c- R) ? M& u3 Ewww2.tvboxnow.com 大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。tvb now,tvbnow,bttvb* i6 @0 g, j+ k, N9 D0 @& F
NO.4——吃方便面后吃水果
+ v5 S9 C8 K, }; p' |/ _. Rwww2.tvboxnow.com 进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。www2.tvboxnow.com! d# K& l' J3 A- x$ w
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NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
* m# o1 Q- W# [) }tvb now,tvbnow,bttvb 蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。www2.tvboxnow.com) j% t- Q( `; f& D# Y9 o. u
NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
/ p) L% {% B! Rwww2.tvboxnow.com 庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。3 [# g& e/ ^3 ~. I( G8 ~8 b
NO.7 ——烧烤后吃根香蕉
+ X+ J4 Y. n. R- @9 [- m! x' _ 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
發表於 2009-1-17 02:15 AM
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