0 F' B' I; P$ Y公仔箱論壇Jan. 5, 2009 ─ 只要每天散步一個半小時，就可以避免隨著老化而體重增加。
, o7 w$ ]8 D7 L; O l- i$ j
* V' `; P. N* M, C3 r0 U! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一項新的研究顯示，你走的路越多，年老時增加的體重就越少；研究人員追蹤研究近5,000男性和女性，為期15年，發現每天走路一個半小時，平均可以減少研究開始時體重最胖女性每年增加一磅。
; [# E% D& j3 ^& T* p$ G0 dtvb now,tvbnow,bttvb
# x e/ v) t$ m3 m+ J8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 北卡羅萊納大學教堂山分校公共衛生系的研究人員Penny Gordon-Larsen表示，散步很重要，因為這是一種大多數人能負擔得起且很容易進行的身體活動；如果能讓更多美國人參與散步，不僅能夠改善體重控制，而且能促進大眾健康。公仔箱論壇: v5 i' i& }' i1 {8 j
公仔箱論壇0 K; H# w, `+ H& h! X
這項研究結果刊登於美國臨床營養學雜誌。tvb now,tvbnow,bttvb0 o& S( M. u% A/ J+ B' y$ H; L
- l; C4 W& J: |8 J" F9 S公仔箱論壇 【散步可預防與年齡有關的體重增加】www2.tvboxnow.com8 M# i. b% f# {3 B& e, Z1 e% f
老化伴隨著體重增加，這對大多數西方國家社會來說是無法迴避的現實；之前的研究顯示，與年齡有關的體重增加，可能來自於隨著老化而減少身體活動所致。8 i) }" G2 v/ u) r7 D. x! C
& Z" X% q3 f- s* }9 R( p0 j 雖然散步已經顯示可以促進體重減輕，並且防止肥胖，但研究人員表示，這是探討散步對於體重增加與體重控制之長期影響的第一項研究。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j4 w( r# k- c6 U) q
3 |1 U' C; g: d- e0 D b& o) P/ Hwww2.tvboxnow.com 這項為期15年的研究，探討4,995個年齡18至30歲男性和女性的散步習慣以及體重增加情況；結果顯示，平均體重和BMI（身體質量指數，體重相對於身高的一種衡量方式）隨著時間增加，但身體活動和散步卻相對減少。www2.tvboxnow.com& Q8 P6 O$ L- G* C5 Y; ^! F
! l7 O0 v. F- q' M
然而，在中年早期走較多路的男性和女性年老時，體重增加的幅度較少，並且較容易減重或是維持他們的體重而非增胖。
0 l0 Y3 ?( N8 ?/ w7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i$ t j! H B
對抗體重增加的影響，在體重較重女性身上最大；例如，每天散步半小時，與15年研究之後，體重增加少15磅有關。# R. G" t% u- W/ j; _/ ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d+ V4 i+ \8 @0 f
在一篇伴隨這項研究的評論中，Tufts大學身體活動與營養John Hancock 中心的Miriam E. Nelson與Sara C. Folta表示，這是第一項證明散步對於長期體重增加有保護效果的研究，研究結果將有助於回答，需要散步多少或是身體活動多少，才能保持隨著時間過去而導致體重增加。 |
發表於 2009-1-18 08:04 AM
| 