健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [% h7 W4 A) j. l/ L3 {2 d
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。www2.tvboxnow.com7 i/ H [0 t `& A% y
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好
& }2 s; x1 F" qwww2.tvboxnow.com3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L, b/ J: K8 s h; b) H
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
1 Y7 e! Y. ]& @1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石公仔箱論壇& G n3 Q' V, H+ e: s: ^
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多. u: i$ r( S2 @. O5 H
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
' b& g7 \/ d, H9 Y! Jwww2.tvboxnow.com8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西公仔箱論壇# S4 Q, F% I' a( }3 G5 g
9、睡前三小时不要吃东西.会胖www2.tvboxnow.com# p2 a4 g8 Q9 Z) R
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
5 }% d) x0 B( B% j6 [" m4 m; q2 o11、刚出炉的面包不宜马上食用
1 l4 F( y- ~2 v/ _, etvb now,tvbnow,bttvb12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T* C5 x( r5 O
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好www2.tvboxnow.com. e' C+ e% f3 ~7 y2 u9 E
14、每天十杯水.膀胱癌不会来
m- F! s4 I; x* G公仔箱論壇15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌' @( G* d* }, }8 f6 F6 A3 N+ k
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌公仔箱論壇3 K J1 t; o& H* H. h# A1 D8 j, x
17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
@- r; s9 S; y5 ^" t6 f2 Z3 W公仔箱論壇18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌www2.tvboxnow.com3 ^0 A4 h% S0 W. a0 e
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性6 D( U: l; u2 f8 h4 M4 b
20、不抽烟.拒吸二手烟www2.tvboxnow.com2 \! L' W+ A1 [) s
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w( ~8 L- J0 ^; O+ h8 [2 `5 _
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物5 ~1 D5 q* T) M, s
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果www2.tvboxnow.com, E- u% ^9 `- G3 q& r- ]
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
% Z7 j. Q) V: g* e* T公仔箱論壇25、每天摄取均衡的饮食,不过量
3 p5 w0 d8 x7 Z5 {: p' L, s( _7 a# Ttvb now,tvbnow,bttvb26、维持理想体重.不过胖www2.tvboxnow.com4 D+ z4 d1 T* u# d3 x K* \
27、保持规律的生活与运动
% b: a7 ?" r" c1 M1 R2 ^! h0 S公仔箱論壇28、保持轻松愉快的心情
- _2 T" c4 ~7 h: O公仔箱論壇29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U5 l2 e+ M& @* j7 x4 v
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A1 `, p' s9 ?; D" }$ g0 t
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡& c0 C2 [1 m( F0 J
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量公仔箱論壇' J7 @ f9 `, n- S1 @9 q) b
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
" }8 A% O2 N6 g( N0 [' k9 a {% Jwww2.tvboxnow.com34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老公仔箱論壇! K! p8 w7 V; A& H& B
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
9 Z G9 n p$ I5 G& V m# Htvb now,tvbnow,bttvb36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会tvb now,tvbnow,bttvb" |2 f' [* Q: m/ V/ m" ~# V
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下( F/ R; T2 p2 ^+ R
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D$ ~ |0 m. e: T& S
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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