齐国力—— 北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家& P0 f% [5 ]0 b/ F) d& P
) C( @* o* o0 }+ N& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 从美国回来，在斯坦福呆六年。就北京普查结果：得了两个冠军（高血压冠军；高血脂冠军），受托来京讲座。
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' O7 T! a$ T; w! U- G2 c Z' |现在，死亡率最高的是30至50岁的人。
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国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这样，人的寿命应该是100至175岁。公仔箱論壇. t5 l3 m. Z* t' `3 A/ Z+ M
' ^0 ]' R- h1 c为什么都没有达到呢？最主要原因是:tvb now,tvbnow,bttvb9 e' M# C3 [# d! A7 [; q7 b' O" X
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不重视保健，而且不听保健。这在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。www2.tvboxnow.com% s5 u2 ~8 k C
- S4 \: p# p) t- q8 k: U1 ctvb now,tvbnow,bttvb现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这是极端反常的现象。
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% {! ]2 |& ~. A. w$ K联合国表扬邻国日本。为什么? 因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁。我国50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁。www2.tvboxnow.com! \1 q* Q& t: p( N+ v
日本的经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没听必须补课。我国是谁爱听就听，不听拉倒。
& o e! \( J7 O- Wwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d. n. o& K, J4 @8 e5 t
回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉五六十岁就差不多了，这说明标准太低。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着。绝大部分人病死是很痛苦的。" h* y i, `! i ~8 ^9 E& P
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联合国提出一个口号：“千万不要死于无知”。tvb now,tvbnow,bttvb# P& I4 a+ ? ?: U
4 Y- i; v; P! N' N. Ntvb now,tvbnow,bttvb目前知识分子平均年龄58.5岁，按这个数字，不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，学完后到点了，根本不能干什么。很多科学家没超过这个年龄。/ F' I% z4 V+ }! ]8 Y+ Q
+ J ]. H1 ]/ t# u0 x1 u& O$ ~4 \公仔箱論壇在美国纽约见到100岁寿辰的张学良将军。很让人吃惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。
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# Q$ M! D& \. c2 Q0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我们很多人对保健一无所知，天天处在不健康、亚健康状态。www2.tvboxnow.com6 G y6 }) W- w1 U8 U% @
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/ [5 B# l; H6 F9 u公仔箱論壇怎样保健？国际上在维多利亚开会有个宣言，宣言有三个里程碑，
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9 K. p" H! \7 r; W公仔箱論壇第一个叫平衡饮食，
* J9 c7 U- m5 ~! \0 l- G) D6 J第二个叫有氧运动，
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+ s1 J k' D$ F$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三个叫心理状态。公仔箱論壇+ b& k: |* S: R! X! b' l# l4 A
3 [* d6 R1 e* F4 B2 K9 p1 S' gwww2.tvboxnow.com三个里程碑国际上都知道, 我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。 T5 z0 W6 T4 v8 [
地球人的平均寿命70多岁，我们是67.88岁，没有达到平均寿命。很多人已经创造纪录，英国有个叫霍曼卡门已经209岁，经历了12个王朝，如不信，可以告诉你电话号码，还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。
6 c8 G" f8 U; _6 _5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 y/ J8 j: v( N' o# e3 |
一、平衡饮食 tvb now,tvbnow,bttvb. _4 K6 [9 \3 q( O
有人认为，保健有什么好听的，还不如早起早睡身体好。过去可以这么说，现在这么说就是极端无知，很多事情都在变化。平衡饮食，有饮有食。
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1 [ N% z9 ^" c) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“饮”的问题。在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答：“可口可乐”；可口可乐美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，它得是能治疗疾病的。到现在绝大部分都不知道什么叫保健品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {' d5 g0 G i+ Z: S1 z# e
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国际会议上定出了6种保健品：
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第一绿茶；www2.tvboxnow.com; D* u0 E! k( B1 j- n7 |# R
第二红葡萄酒；
7 I2 J8 y- ^2 Y. ~( P& x/ D/ owww2.tvboxnow.com第三豆浆；
p. T+ \" V; K公仔箱論壇第四酸奶；
' w+ Z* k$ O! I1 w; `* awww2.tvboxnow.com第五骨头汤；1 p, S- |1 i* N3 n/ x/ v
第六蘑菇汤。
) L+ W/ l b% }# o1 R公仔箱論壇5 P* ]* M2 d3 ]) I3 S$ M8 Y4 E( d
为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。有人老是感冒，有人老是不得病，就是免疫功能不一样。
/ Z4 B4 G) F6 s为什么提骨头汤？骨头汤里含琬胶，是延年益寿的。现在世界各国都有骨头汤街。中国很少，北京没有。
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& c! y! A( A, q: ?7 M; `) U; Kwww2.tvboxnow.com为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。是让有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶跟酸奶比起，差得很远。
5 w' @ b$ ]2 s( ~7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n" t! l; q9 x9 i' T8 i
为什么提喝绿茶？现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶，红茶加面包没有一点保健作用。
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$ P7 ]- X- A+ i. }8 ?( p6 B6 J绿茶为什么有保健作用？绿茶里面含有茶坨酚，是抗癌的。有人喜欢喝茉莉花茶，问他为什么？答复是“它很香”。我说要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。
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日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B% ^4 D1 ]6 k" I
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如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶。在所有饮料里，绿茶是第一的。公仔箱論壇) b- j- L/ |8 V; C3 I( _
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7 |" Q' d& J* J) t$ ^% O公仔箱論壇第二，绿茶里含有氟。氟有什么作用？古代曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，苏东坡每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
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' ]! o: U. L. d+ B. gwww2.tvboxnow.com饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。
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4 w: f& @1 }) T- J7 a( i) dwww2.tvboxnow.com很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦，我们很多人忽略了。这很小的一件事，应该坚持做。
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! P0 ^+ S5 s9 W. k# _, }www2.tvboxnow.com第三，绿茶含茶甘宁，是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。北京医院每死4个人就有1个是脑出血。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。
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这个见得太多了，那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了，我说他没喝绿茶，他要是喝绿茶就不至于死。
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我现在改了，早就喝上绿茶了。为什么，我怕我儿子气我。你们这岁数早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。
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绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝，喝绿茶已经是国际潮流。还有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？谁让你睡觉前喝茶了。 www2.tvboxnow.com/ i4 [3 f. w4 G7 K0 l+ f. K) ?& ? [
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饮料中第二个是红葡萄酒。
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* |+ B, N' x( O. s. u5 |7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。为什么提红葡萄酒，很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西叫“逆转醇”，是抗衰老的。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。) Z+ R0 ^6 R( C' C- z5 T
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红葡萄酒还可以防止心脏突然停搏（猝停）。什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。www2.tvboxnow.com; I3 p, W6 M5 U0 \
: s7 g) Z7 h, ptvb now,tvbnow,bttvb前几天到师范大学会诊，35岁的一个博士后，早晨还活蹦乱跳的，中午就没了。为什么？血脂太高。
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7 H1 |6 A4 R8 f- q& X0 Y* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北京市普查结果：在职干部每两个人就有一个人血脂高。 y% [+ Q; G& y- _6 _1 u5 D! [
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血脂高的危险在哪？心脏会突然停搏。有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，非常危险。问他，他说吃得太好了。其实是吃得太不合理了。
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/ h4 M. k5 Z& A* g3 U公仔箱論壇有个病例：一个人在街上买了个大年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。在医院问他怎么回事，他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么！
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# v" F. d: m7 ctvb now,tvbnow,bttvb现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏
, E" c# J# f( e0 [0 e7 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H; Y0 E: @3 ]
+ x/ w/ |" D2 `3 q公仔箱論壇红葡萄酒还能降血压、降血脂。世界卫生组织说“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒有限量：tvb now,tvbnow,bttvb9 c O7 K) g8 T4 I
2 J/ K: _) H1 T葡萄酒每天不超过50～100毫升，
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2 V: r/ ^' o" t! b' u公仔箱論壇白酒每天不超过5～10毫升，
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啤酒每天不超过300毫升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T4 ~ f; W+ w7 ~+ x. l
6 A4 c- c/ _ h3 m9 g不会喝酒怎么办？可以吃葡萄不吐葡萄皮。白葡萄没有逆转醇，是白吃了。现在欧洲已经出现红葡萄糕点了。 所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。国际会议调查显示，全世界的长寿地区都在无钱地区，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗，都是无钱地区。有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。有调查发现，这样的人极少活过65岁。 |
發表於 2009-2-19 08:59 PM
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