All-in-one roast chicken & veg3 L3 G- r) j- y) o
8 baby new potatoes, halved
F3 {/ Y3 } d; V. b2 tsp olive oil
0 p3 G5 p: k& H+ f9 B2 {( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 carrots, slicedwww2.tvboxnow.com' g& m0 g) T7 i# p( S
1 courgette, sliced
! N0 Y! Z; Q6 y a公仔箱論壇1 leek, sliced
3 F0 n1 C, w& ]) W" m公仔箱論壇1 tsp each chopped thyme and rosemary,
4 x- o7 D2 x/ _' w, dplus a sprig or two
P$ u6 Q% H* { G+ x' S: F2 small, skinless chicken breastsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a" V+ s' o6 m8 @! K
150ml low-sodium chicken stockTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L# d) Z9 T* Q# Z) `# j% a; ?
, w# F5 d: M1 Z2 L1 g! J: K; J1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
. f: M8 V0 l( v: J' t( V Ntvb now,tvbnow,bttvbToss the potatoes with the oil, carrots,% v0 r& R" u2 }& q
courgette, leek, herbs and some seasoningTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]5 h6 Y. I) \ N1 X0 S
in a small roasting tray. Roast for 30 mins公仔箱論壇# b6 k" z8 h! a2 p1 C
until starting to brown.
0 Y+ k# ?" z/ ^$ } r! x7 g) u* m* utvb now,tvbnow,bttvb2 Remove from the oven and give the veg awww2.tvboxnow.com2 Q& {4 G2 y% b* ]
stir, nestle in the chicken, then return to the公仔箱論壇" _" f/ d4 ?. q% b# C
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
$ [8 w6 h2 ~" H% ~/ L. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。cook for 5 mins more or until the chicken
7 ^: j6 p1 a' M; e* s0 \2 p( @3 Tand veg are cooked through.
' q/ n# U. ]7 e& M8 S. j1 t公仔箱論壇7 H- F0 G/ K3 @+ J( T
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g, b6 {! u% s. _3 q1 _6 u4 f$ i
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
# U) k9 S) N0 t+ K' I# [1 ~$ ^公仔箱論壇7 X- N$ z( b6 b4 |- o
多合一烤雞和蔬菜
+ O2 q: `' n5 k) F公仔箱論壇
# P1 V5 S/ ~! V! O8 o# ^) Mtvb now,tvbnow,bttvb準備 10 分鐘
; c" V6 `$ K d. L% w3 }+ `; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" a5 W" U: X3 R9 F) L( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮50分鐘
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8 個新土豆，減半
+ H# [1 ?, s6 j. l0 S& m$ G7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' U, t7 _/ J8 b: H( m- ?公仔箱論壇2茶匙橄欖油
& p1 w+ H; m9 w$ k4 y$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A0 _3 T: P( ~. _- [
2根胡蘿蔔，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y' \. p9 e* D P# B& l
1 個西葫蘆，切片0 m# H |5 E7 x0 ]0 E- A' ?/ l" S
1個韭菜，切片
" s7 U$ M1 ^& q$ W0 h- Z; Gtvb now,tvbnow,bttvb1茶匙切碎的百里香和迷迭香，& }9 p' u: k$ J8 b
加上一兩枝
5 C9 |4 d# n, p: Y' W: G2個小的去皮雞胸肉
, d: @0 G! Y# e* ?7 Wtvb now,tvbnow,bttvb; c+ Z- Z! b' }3 I: N6 c% g
150毫升低鈉雞湯公仔箱論壇" M1 a$ @2 [: e6 E- o, h7 P9 Z# o: F" _
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
" G {# ]& ~7 B* x, V把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
8 p1 m; Y& B7 v) g! a: C) D公仔箱論壇西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
5 S- R$ K6 u+ |8 Rwww2.tvboxnow.com在一個小烤盤裡。
2 t) A, G2 e' W, c烤30分鐘
4 ~3 W8 s% J3 [2 y" P V4 S直到開始變成褐色。 @" ?0 I& J- U6 J: h
, ~7 r: `& w$ Gwww2.tvboxnow.com2 從烤箱中取出，給蔬菜一個www2.tvboxnow.com) l! I- M7 A4 E( l Z) n3 W
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回www2.tvboxnow.com1 l: M6 F2 W: T( v# d: U
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後5 G7 H0 A7 O. I1 `$ a
再煮5分鐘或直到雞肉/ Q- e) D4 y- F/ L, T
蔬菜煮透了。www2.tvboxnow.com4 T, D# K; O8 k5 n3 k4 P* @
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，4 q ]. M2 B; O: w
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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