众所周知，健康成年人一次献约200毫升的血，不会影响身体健康。这个只占全身血量5%左右的量，只要合理而及时地补充造血功能所需要的营养物质，身体就会很快恢复。
* X1 E9 X2 ^; R% Bwww2.tvboxnow.com
, f; ^ H2 b1 E/ D2 P0 jwww2.tvboxnow.com 我们都知道，血液是由血浆、血细胞等组成，其中含有成千上万的红细胞、白细胞、血小板以及各种有机成分。而蛋白质、铁、铜、叶酸和多种维生素等则具有较强的造血功能，它们广泛存在于各种食物中。人们可以通过摄入这些物质，获得所需的营养成分。
8 F+ \9 j: }5 F! ~tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com8 _6 `" g! p# i
牛奶、瘦肉、羊肉、鸡蛋、鱼和大豆等中含有丰富的蛋白质，献血后多摄入这些物质，有利于营养的补充。
/ F8 r6 L+ M" v. g2 `www2.tvboxnow.com
+ l: V) h9 U! v, h0 p! S7 r公仔箱論壇 绿叶蔬菜、水果以及动物的肝肾等内脏中富含叶酸和维生素B12，因此，献血以后应注意摄取这些食物。tvb now,tvbnow,bttvb3 s( a2 ~3 }( }1 Y- t7 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b8 n9 b2 |" m" h
瘦肉、动物肝脏、鱼、大豆制品、红枣、紫菜等含铁丰富，尤其是动物血液，其中铁吸收率达22%以上。动物血液来源丰富，价廉物美，是补血的佳品。tvb now,tvbnow,bttvb; X" C, A" d6 Y; N% ?
公仔箱論壇8 d8 q% J3 p3 g, }# S
此外，不要在献血后的几天中暴饮暴食，尤其不能大量吃富含蛋白的食物和太油腻的食物，而应该注意休息，按需进补，逐步补充。值得注意的是，蜂皇浆和巧克力不是补血的良药;不宜多食用。 |
發表於 2009-2-26 09:17 AM
| 