 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。3 d$ e5 i. L/ O- j
0 n+ Q) R, E( i天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
' p- N8 B. [2 ^& H) j6 C/ x8 owww2.tvboxnow.com綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s+ U( J, n3 b
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
u9 L/ q; ]) _, m) w( o5 \' {, }tvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。tvb now,tvbnow,bttvb" P/ w' I! v- P$ t" {$ t) k- j* ~" Q
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
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額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！www2.tvboxnow.com; Z# A, B. H3 \0 P/ F" Q
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
; v6 u, K+ N9 L0 b4 X3 Q9 a$ Ytvb now,tvbnow,bttvb規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。tvb now,tvbnow,bttvb. T. t. p& z6 M( A% m3 |! a; O9 P6 m
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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