1.养成良好的饮食习惯" F% g/ o6 v, D0 k
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要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。 2 D* `5 K" W. P8 @+ z
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2.建立良好的口腔卫生习惯
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要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。 tvb now,tvbnow,bttvb: o! I% {" `4 Q U
( X& L% [" T6 I4 Y2 twww2.tvboxnow.com 3.正确的刷牙角度和动作 公仔箱論壇4 v, S: J5 z8 P' g4 i- ^$ z2 p1 m
. }2 W. r- _; P% ^# L: _0 V. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。
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4.刷牙齿的外侧 ( p M* q. `4 R: j9 k: x+ b
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用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。
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5.刷牙齿的内侧
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刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。 ' \6 t1 ~2 F! S ?4 c
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6.刷牙齿的咀嚼面
+ S* A2 g7 b7 @ r" Y2 j) o/ A6 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k# V7 G E" l! D, U
用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。 5 U( ~, X& g3 E7 u
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7.使用牙线清洁牙缝 www2.tvboxnow.com l" T* F! S6 l- O
) z' _8 I. [/ B" S2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。
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8.注意后面牙齿
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口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。 ) j9 l" ^& P, j* i0 w3 d
: h- V) |* W6 I7 C& z: r* D- [6 \公仔箱論壇 9.选用保健牙刷和含氟牙膏
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( H# c0 \$ C, t 用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。
# n3 Z# c( o k {. Z3 h8 S& {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [, h/ n7 ?5 J$ _$ u1 i! j2 d
10.定期口腔检查
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s$ C% ^: ]- M; U公仔箱論壇 定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q9 g% Q4 x3 _" r4 I' V. x
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