1.养成良好的饮食习惯
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; j2 _- j/ F3 b+ c0 Ktvb now,tvbnow,bttvb 要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。
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2.建立良好的口腔卫生习惯 ) ]/ [4 l& ~/ f! Y2 L! O: ^+ z A- E
0 v% w( O; S* Q. U5 p; G3 F公仔箱論壇 要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。 www2.tvboxnow.com' w2 R- v) w6 k& F! R! L( c1 K
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3.正确的刷牙角度和动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l3 T5 `3 Q6 v. X% I; J
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将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。
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6 F, H4 x4 \; x# e1 \公仔箱論壇 4.刷牙齿的外侧
3 _$ B( G7 L$ C6 `# s/ ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B: x, Z8 J9 v" o3 f$ z
用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。 www2.tvboxnow.com# h; Y* y7 A! C4 X) a% J; h
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5.刷牙齿的内侧 tvb now,tvbnow,bttvb$ v: g4 r: b5 P& f5 Z
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刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。 www2.tvboxnow.com1 `4 i% {4 D# ~
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6.刷牙齿的咀嚼面
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* n0 k7 Z" a% Q5 Y8 S( X8 s4 p' y公仔箱論壇 用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。 公仔箱論壇8 H. R+ @. Q% {, m5 H3 A
% x w& [* {' ` cwww2.tvboxnow.com 7.使用牙线清洁牙缝 + D6 z. y: S# y
" i' C$ a t6 m( O公仔箱論壇 小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。
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8 o1 x* G8 A5 c* T$ d" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.注意后面牙齿
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) m, z, ?0 g& ^ Z( F 口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。
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6 X* H# [4 D7 ^. U 9.选用保健牙刷和含氟牙膏 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a6 D9 m5 t: }' i
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用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。
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6 }0 x' G5 G3 A公仔箱論壇 10.定期口腔检查 7 ?4 H+ r8 w+ ]5 f. |5 m0 p
0 e* A+ z# E& A% U" q, b2 P% f' {8 X 定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。
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. I! ]* D3 p4 R* r: Z& i1 Dwww2.tvboxnow.com[ 本帖最後由 小家清补凉 於 2009-3-2 12:38 PM 編輯 ] |
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