一、饮品类 tvb now,tvbnow,bttvb- m2 d: Y1 {7 ~8 P
tvb now,tvbnow,bttvb* N' @+ z/ e$ l( C/ V3 D3 {
水 促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦！) 公仔箱論壇0 z" j' N- l" E! ^: ~
公仔箱論壇8 m j. [. `' ?2 ~' r1 Q* _# f
排毒茶 有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。
7 g8 W6 e6 T# H5 C9 g$ @- Iwww2.tvboxnow.com
1 x+ S0 u$ X& ?www2.tvboxnow.com 大麦若叶青汁 这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，我也跟风试过，从XXXX买的，效果不错，值得推荐！
3 W' }4 K& p6 z: P( twww2.tvboxnow.com
) e) a8 q5 F, c) D2 c公仔箱論壇 蜂蜜 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。
3 J& `- O0 X; q9 U9 o i5 g1 i. U9 c1 u& n' x! U
柠檬水 既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。
% `, S' Y$ \/ c& l2 O, I
' ]! c7 }1 U5 I ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红糖水 千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知 公仔箱論壇 q7 C D) X& @ b
9 g, z( f+ F: L$ N" R- P
牛奶 含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。 ; ~' r- m# L7 G- A* V4 l; ^2 y" [5 {
0 G4 j& S& b, Q) V2 P 罗汉果茶 一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {1 R- X6 \6 B$ p' P3 d
% V: u* v$ P( y7 n8 s: z/ E& ~5 ?
菊花茶 由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。推荐！ 公仔箱論壇& Y, t0 l% S% x, w8 j L6 |/ b
# b% C% _- b- L h3 g- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 普洱茶 普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。 www2.tvboxnow.com! h9 E4 x* r: \* [9 E, M6 w
" v2 E) Q( Z) S0 P. d! Y7 ~tvb now,tvbnow,bttvb 艾蒿茶 在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。 tvb now,tvbnow,bttvb7 R; ]! M" J- u! [6 s
% T( s6 v# c% O4 D% qwww2.tvboxnow.com 乌龙茶 宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，利尿解毒。tvb now,tvbnow,bttvb& g* m, W Z3 t& ]
/ q1 K% s: A* W# M7 o$ {; ?, v 枸杞茶 枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。
1 m5 g# X! | Z9 E) A. j6 G8 z) ?www2.tvboxnow.com公仔箱論壇& w3 G. C# m3 H% R
二、粗粮类：
4 O* o. ^) k2 z# m6 Z$ P5 i r% e7 z8 V* E8 d$ Q
糙米 是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。 ! b1 e/ ^7 n! a
tvb now,tvbnow,bttvb r4 U5 j$ W. {) b2 u; ~0 d
地瓜 纤维质松软易消化，可促進肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。
3 D7 @) A J; h+ B3 n( owww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 O0 ?* \6 T9 C. s. Z4 X
燕麦 滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促進肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。 公仔箱論壇( h3 h3 i2 v3 t$ r
3 \6 t# v3 X' F, a- c- u
薏仁 可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
- @( q5 v" A, ?4 j0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y+ R$ A: T, O( \1 n
小米 不含麩质，不刺激腸道壁，属于比较温和的纤维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用。 & e7 T5 u: S2 j6 o
/ h, Q* Q( w4 A. Z公仔箱論壇 红豆 可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
}5 T. P. o9 g$ C5 ^% \* A; L* h公仔箱論壇 f8 S5 ^6 }0 f" f6 X7 S
绿豆 有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。 公仔箱論壇; m( t2 |9 K' Q+ a% s: C' _
A5 m5 Q2 T5 M. u6 F0 P
黄豆 食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。 * Z& Y8 T3 y6 p' Q
J! T2 }' C* W9 Zwww2.tvboxnow.com 玉米 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
* r. x' D( k8 x7 x# V3 K/ H3 kwww2.tvboxnow.com
) |& o9 v8 ]5 _- Z公仔箱論壇 三、水果类 tvb now,tvbnow,bttvb6 M; |0 z7 j& k1 w: d- F/ R
5 ^5 ~/ e: U7 O- D% zwww2.tvboxnow.com 荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。 ) i* q$ P# K0 ]* |
1 x) l/ h$ }: B
无花果 含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。 q" N1 J; p$ V. P
! L/ n; q( M L. M3 `
樱桃 很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
5 f ^4 N* s* @( W; G公仔箱論壇公仔箱論壇 V% D3 |" h- x5 {5 N5 @
苹果 半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c2 e3 ~ k7 P! u* Y/ P& o
公仔箱論壇$ h& ^" A" o8 {
草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。 , k9 p, v- f0 @0 A* u9 Z
" P g0 e7 L' D! Bwww2.tvboxnow.com 香蕉 清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。
- k3 E O/ {) \9 o6 f' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F9 o, j" e6 `9 B# C# @
葡萄 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。
# m7 D7 n+ s; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 d" P0 H% A; r$ y- N( t4 l+ H公仔箱論壇 四、蔬菜类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v8 f- g' B& P7 c1 W' Z) B! N- s' d
* l7 u U0 A/ C0 ~( S# u8 [# rwww2.tvboxnow.com 苦瓜 《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
, M& S0 ?% O! `* c$ Z' T
9 U8 a' s2 \4 d& |1 m# q公仔箱論壇 黄瓜 具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。
% }9 M1 O5 [) _: u公仔箱論壇
8 l' _7 ?+ q3 e1 H2 ?9 Y( V% Z 木瓜 性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。 公仔箱論壇7 K5 ]. `: \( V0 S# _+ G! F
公仔箱論壇! R9 E( u. T4 A. Y; }- A! s4 u$ M
丝瓜 甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb: [! B& G" E! A' X; ~7 h4 N7 Q: ]
5 i g% ]5 T2 G- v 胡萝卜 素有“小人参”之称，有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度。 tvb now,tvbnow,bttvb: n0 T+ \4 c% _$ ~
tvb now,tvbnow,bttvb; Y) m5 ?" H& B- j
姜 有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D' h# D- j6 F. ~
& H" G. i: ~0 O) A公仔箱論壇 菠菜 《本草求真》记：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热。”
" F: n# V! q f, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& H+ |- c) j- v; y4 C6 Z, [$ E* D
芹菜 含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P' O, W5 g7 P- Y, f. s7 }
& j/ N9 p# D- J+ ]* T
大蒜 特殊成分可以降低体内铅的浓度。
8 w# u7 C( D: W$ V. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^/ g% C& e8 T* w9 Z
山药 可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
6 N2 k" Q. a- s3 Y5 Q6 u! ztvb now,tvbnow,bttvb
* {: o8 L# Z1 M) V) s9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白萝卜 很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于減肥。如果想利用萝卜来排毒，适合生食。 ! j8 o: l" l1 \* O) f2 U$ R
tvb now,tvbnow,bttvb1 a' v4 w* m# k
山茼蒿 含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体內毒素排出。 tvb now,tvbnow,bttvb: ? G% [1 C: M( v+ U2 L+ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v6 F; ?$ v" J
地瓜叶 纤维质地柔細、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。 % p: v2 p1 s* a4 N( V9 r+ l
/ \3 X4 h+ A8 x! N+ h1 L3 n0 | 萝卜叶 含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活跃肠道的作用，也能改善便秘。
6 Y) ~3 V; W7 T$ R9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 D% @- P- v# w* P 洋葱 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。
" b+ a7 V, \, A' Z) f- t/ \1 u公仔箱論壇, k; G9 n% E$ o, i
圆白菜 不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。
3 _: _6 P8 q4 s) {. B+ w# Kwww2.tvboxnow.com3 |; A+ J* V' H
五、其他植物类
/ W1 d* Q6 F7 J8 j8 D% j7 I: V) Z( stvb now,tvbnow,bttvb9 t5 t, C: O; V; Y0 W, T
芦荟 既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w( n% @2 h6 a; t
0 a/ F9 L4 z8 j( ? 牛蒡 可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。 公仔箱論壇 u' Q) h4 Z( i+ \# R
) ~' u4 l9 h0 H4 s' s6 t公仔箱論壇 芦笋 含多种营养素，所含的天门冬素与鉀有利尿作用，能排除体內多余的水分，有利排毒。 ! ~3 @" W* ~9 @' K, \# A
公仔箱論壇( A5 W, {$ m/ s
莲藕 利尿作用，能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。 tvb now,tvbnow,bttvb! n% _5 C2 n' D' ^% v$ V
6 v2 x3 y* i4 t6 u# T! y公仔箱論壇 菊花 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 www2.tvboxnow.com' M; T# Z) |" h$ `- h; A" |0 ?
www2.tvboxnow.com) |. i8 C! _# Q# @' C# h
芝麻 含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。( L- R$ |/ c' V( J
tvb now,tvbnow,bttvb. s5 |# O3 n- r3 @$ z* h S8 n
六、其他动物类
: ~ k1 ?* ~! T$ f2 B. Y( X+ w3 I; E. x0 S2 ^3 f1 Z) M
猪血 血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
1 n1 E5 Q2 @: s Y6 U9 N
& \! W: X; t! S" |$ O 七、菌类食品 www2.tvboxnow.com* R' h4 { E9 e+ j. i( B2 w1 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p" x6 u, V' D* D( d
银耳 古书记载，银耳“益气不饥，轻身强志”，味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
7 s- O F' j5 H$ n" ]+ s3 U! T. ^6 T公仔箱論壇
n2 |) \3 r) g$ I+ n1 m 黑木耳 植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。 tvb now,tvbnow,bttvb# U# Q3 n/ @! f2 f0 g$ o" Q8 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i: g k9 Y4 L. c! N
冬菇 可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。 www2.tvboxnow.com: k) L9 {. t+ { k5 ^$ F0 t
' G0 u8 g7 B* B, bwww2.tvboxnow.com 八、海产品
" T1 w) D. |- }4 `6 d4 e9 k0 d2 \( P0 s% H+ b/ R: r/ t' I
海带 是理想的排毒养颜食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排出，
# G) R' H' Q- E+ H3 |www2.tvboxnow.com
o$ [: D' m/ l" H/ w0 s' Q; [公仔箱論壇 鱼 是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。 tvb now,tvbnow,bttvb8 V7 f3 f0 Z" ]/ b6 o
9 L5 w$ s, v0 j ~( A4 F
紫菜 含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。
4 G8 o; E) Y) ^5 X5 E6 otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' w* B+ t& F6 w8 y7 | M
九、辅助治疗
" Q% h- r9 L0 B& { i/ J
) H& _5 `, q( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水疗 可利用蒸汽浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。 3 x' L7 f' ?# A& `% L% i
公仔箱論壇 c) Z% n- m; F6 P4 g! c. w* x
按摩 按摩背部淋巴腺，有助排毒，但属于被动式排毒。 公仔箱論壇! Q! ~, r8 o. [* r6 j$ B4 p3 w" a
- G3 ^( q0 f' p* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有氧运动 运动通过改善组织用氧和排除废物，以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物，坚持每天30分钟，每周3次以上有氧运动是最好的。
0 ~3 \/ k! Y @
" ^' c. D7 `! i4 N% m6 V4 ]/ k0 C, D公仔箱論壇 瑜珈 瑜珈是一种温和的运动方式，能帮助废物的排泄。
# ]$ A" O0 ]& |& P9 i& A3 }
: `* _* l! [' ~% X8 ~. }) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 经络排毒开背术 配合使用美体芳香精油，以促进血液循环，活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。 公仔箱論壇3 K( K7 U& t! R. [ w% X, G
' [0 N* a1 U$ x4 x 香薰 能帮助排走身体多余水份及废物，减少体内毒素之积聚，能够达到纤体、减肥、消水肿的功效 |
發表於 2009-3-4 10:30 AM
| 
