每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。www2.tvboxnow.com7 x5 e, ?- j# [: V% }
8 J2 D3 E! _0 S& n* \www2.tvboxnow.com 含蛋白质的食物公仔箱論壇6 m$ W1 s5 n' \) ^- g, ~+ H
tvb now,tvbnow,bttvb& p) l- T4 H8 r: z! D( u
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。公仔箱論壇9 C6 O7 G. T$ S7 V9 k
# k; R- v" p) p 含微量元素的食物
) q3 N L6 p V1 N
- M1 f% v( p- N1 j0 l8 ]tvb now,tvbnow,bttvb 微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。
8 U" Q( F- g; |. t& V- G; g u# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g! B" J6 S" Q% `4 h$ @# y
含维生素类食物
5 T2 W8 p2 Y0 k' B4 k8 U$ rtvb now,tvbnow,bttvb$ ^: B/ Q- b5 l0 t" }8 S
头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a；维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。 |
發表於 2009-3-7 09:14 AM
| 
