人生最重要的十個健康伴侶公仔箱論壇; p5 {- |" c% x; }, O L E6 {
! u9 G& @# O; z' I! E6 C" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伴侶一：菠菜
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, o) B) q5 ?& e% j不貧血www2.tvboxnow.com7 K& Z3 U$ h. m" @1 l
菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。
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- G9 j9 `! {# L* |8 X公仔箱論壇體質強
* c% [5 o* o, v) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。公仔箱論壇4 H: |+ I8 ]7 R2 j/ ?% K
# W. \- \0 ~0 |$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚好
2 Z; L* n' s: X" V9 Z4 a6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮光亮，皮膚白淨有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。
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. F) L& ^- r9 g) ^; v. e ]; R公仔箱論壇排毒
6 n, ? Q& K7 j5 btvb now,tvbnow,bttvb菠菜可以清理人體腸胃裏的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。
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- p/ p* z5 [- a& L, T9 T. G6 C7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保護視力公仔箱論壇/ C$ h) a w9 ], n
我們知道缺乏維生素A會導致眼睛乾澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。
P4 A# t6 O$ a( ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U1 A2 _( Z$ Z; R0 P
穩定情緒
' X, g' h* J U- I, Jwww2.tvboxnow.com菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂鬱的心情。
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生健康寶寶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B6 `0 O$ \( h1 L
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。7 T0 d9 K& _# h/ E8 N, n" K" B
: Q9 h Z/ ~7 F9 Y }" K伴侶二：番茄( ^- ]7 D; E6 G9 h( c$ Y) I
$ @! R- A, y" N$ c4 T5 V9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防癌
; _3 A% {4 ]& P5 D% Q番茄中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統，降低心臟病、高血壓的發病率，對防癌、抗癌有一定效果。
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給你好食欲
4 ~4 X" m- ]5 X/ G5 |番茄中含有豐富的維生素A、C、P、B、纖維素、有機酸、鈣等，常吃可以遠離口腔潰瘍，改善消化不良，增強食欲。tvb now,tvbnow,bttvb+ l$ R/ W* }/ ]; b0 \1 U& M
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精力旺盛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E& `$ A8 y, p& Z1 |+ L, v- Q: L
將番茄和麵包一起吃，可以增強人的耐力，如果與蛋黃、培根一起吃，還能提高人的精力。tvb now,tvbnow,bttvb2 }" |+ ?% W4 @2 f, ]+ E* l
4 W: k& X, G" |" a" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美白7 `6 ~4 x; E2 p& _+ j
想保持皮膚的白皙麼？當然少不了常吃番茄：它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沈著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }4 y& {7 B% a
4 u( x" V+ n0 u公仔箱論壇伴侶三：巧克力, ~. v; \& n3 I4 M+ b
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擁有快樂www2.tvboxnow.com- l& p% [0 ~$ m1 X
巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。
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護齒tvb now,tvbnow,bttvb& \: Z! K5 V- n& H, w
脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
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& s+ ]. D) i& L/ e2 Dwww2.tvboxnow.com伴侶四：馬鈴薯
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0 Z0 D! C8 g, A& _7 J2 B3 x護脾胃www2.tvboxnow.com) d/ y% Q7 E" v8 ~2 \
生活在氣候乾燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。www2.tvboxnow.com6 v5 [1 g5 [5 y) G# [1 R4 @
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消除眼袋
! G. X( X6 c# _& f. c5 l- z把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。
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伴侶五：蘑菇. N, ^4 ~" a( E* Q# @
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營養豐富TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d k4 t, o5 ~( V
蘑菇中的蛋白質含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。tvb now,tvbnow,bttvb( F+ ~7 \4 l. h& f$ I
9 ~0 G9 v* ~8 |tvb now,tvbnow,bttvb提高免疫力www2.tvboxnow.com( }. O. \8 j- |( Q2 W% J* N9 J
香菇經太陽照射後，所含有的特殊物質會轉化成維生素D，它被人體吸收後，對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素，消滅體內的病毒，因此香菇對預防感冒也有一定的作用。/ s6 x6 b9 j; H: c+ C( n6 ?, t+ u( U
" T( w! i2 a% T2 }公仔箱論壇減肥tvb now,tvbnow,bttvb7 n. B/ ^3 w. O1 y2 r$ B
蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
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3 B% u0 V7 H8 D3 Y+ }tvb now,tvbnow,bttvb伴侶六：大豆tvb now,tvbnow,bttvb2 X; E% Z0 ^: ~, k3 ^
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抑制腫瘤
) E9 r5 [1 N7 l; h, m& F# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。+ L7 i& G2 p0 [
* U. c5 w9 i7 n0 b6 S; W/ o& E公仔箱論壇遠離冠心病
( u: d2 i& M. r8 f" h公仔箱論壇大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血壓、動脈硬化的好食品。
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延緩衰老
& ]) B0 j, t1 S' e黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用，還能消除體內的自由基，延緩老化。
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& \: r% F7 V; T. f9 W7 ~- w伴侶七：雞蛋公仔箱論壇* t ]8 [2 v. d& T
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增強記憶力
0 ^& M2 R: p' A* gtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對神經系統和身體發育有很大作用，還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B) o7 v+ B s% O+ [
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美容
/ j% g' v& g2 H0 ~0 k, p公仔箱論壇用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強血液迴圈，皮膚吸收營養物質，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經濟實惠的美容方式。
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不再無精打采# h+ t, V/ h7 c9 X1 H1 A8 M" i
如果人體內缺乏維生素B2,人就會情緒抑鬱、終日懶洋洋，還經常感到全身無力。每天堅持吃一兩隻雞蛋，你很快就會變得精神煥發了。公仔箱論壇/ f' `- g( Y9 Y% l$ X
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別丟了蛋黃( K( U5 _- v' B" \
只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。tvb now,tvbnow,bttvb3 u' W0 Z1 s$ U. ^/ m1 V
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伴侶八：核桃9 [5 S& }1 R# q# P
' z0 L4 O" Y" o& A* D; s健腦9 G3 N5 W. Y1 b R/ _
一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。因此，工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等症狀的人，不妨吃一些核桃試試。, C4 t! @' k* C P
. t* I' g9 q& w0 L$ W" O$ R# C; H潤膚公仔箱論壇; q4 ^, a( y) }0 c2 f' A; n+ f
每天吃幾個核桃，或者喝加進核桃的粥，堅持一段時間，會感到皮膚細膩、滋潤了一些。
# L" v; T( m2 P! K公仔箱論壇# G6 K8 d/ J* H. V5 R) b1 k# ~. p/ ~
伴侶九：魚
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吃出好心情
/ l+ }1 o( Y& Y- X: Nwww2.tvboxnow.com魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關。所以人在感覺情緒低落時，有意識地多吃一些魚，心情會漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼，鎂有鎮靜效果，經常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。tvb now,tvbnow,bttvb1 t4 B* [. B M5 O
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煙民的福音
# T. B1 f4 d2 m/ L公仔箱論壇動脈硬化的早期症狀之一就是內皮機能失調(即動脈無法擴張)，吸煙會引起內皮機能失調。但魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化。所以如果一時還戒不了煙，就多吃魚吧。
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伴侶十：橙子
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防癌
4 D4 B$ T# b8 k7 A" C- B. a一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。
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橙汁不能代替吃鮮橙tvb now,tvbnow,bttvb! ^. I/ d8 S4 b' Z: c1 n
橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽，以及纖維和果膠，如果僅僅喝橙汁，保健效果會大打折扣。因為在榨汁的過程中，纖維幾乎全部損失，維生素C和黃酮類、類胡蘿蔔素等損失得也比較多。 |
發表於 2009-3-8 12:30 PM
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