1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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! j" t f: }7 h( e, @; H9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]3 w4 j/ m3 a. M
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3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 , ~ l9 A) W1 i0 o# U T% T
+ c1 y8 _! s3 I. P' C; I$ twww2.tvboxnow.com4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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! s! L2 n- m1 awww2.tvboxnow.com6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 ( W6 @6 Q/ y/ a9 R. l
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7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
$ ], \$ I/ N& z% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: w' D9 e* b7 r/ a! b+ W公仔箱論壇8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 www2.tvboxnow.com6 W+ \1 F, o, S, W# N
% Y9 y4 J# E, D" \! I$ s- b" \9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10.芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 公仔箱論壇' n8 d0 s/ ?9 \- I, _$ M' B
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11.葡萄干，有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。 $ D7 ^+ A0 x8 o+ z# P
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12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 tvb now,tvbnow,bttvb! a; g8 w/ m9 m3 x+ q* P5 [
! O4 z0 S) c# m# Y( b4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 www2.tvboxnow.com2 i( u' ~# f1 D1 g8 K# n
3 R1 k0 [: o6 [% Y1 x- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。 tvb now,tvbnow,bttvb% f' @3 V1 |0 e2 F% z
1 v( L u, y: D* `' f4 a. a% B2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2009-3-9 03:42 PM
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