1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 % }( g% c+ F% G, q
$ K; ?4 |6 |$ e" @5 s2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
1 ], q% X- {0 B2 l& D2 d. Fwww2.tvboxnow.com3 i( |( W V# S
3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
. v; |, E# [3 h/ ^5 v) s" J: j0 Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 D: @, x. l0 ~2 T1 q" h8 x
4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 公仔箱論壇, W5 _& k$ X; s6 r' U! |3 E4 }
# E3 C* ]3 }9 G8 ~公仔箱論壇5.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Y) M, r7 t2 Y1 q2 _1 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T- E$ v: g# C( r5 b
6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
- k* K9 r) V) L5 R* x1 Cwww2.tvboxnow.com
) H+ ~$ m7 ]& _6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
. r- G( W1 ]) V1 F( e1 I5 L! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb* n5 A8 o/ P; p$ i
8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 公仔箱論壇; o. z$ A8 S5 E" u! W. G4 h
tvb now,tvbnow,bttvb+ I- @* u) L2 D9 {3 `8 s5 b2 ?2 w
9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 tvb now,tvbnow,bttvb9 h6 g/ `' N# B+ K$ X
4 ]2 u% n4 I; V3 \10.芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
* H1 l7 k- V4 I4 K6 lwww2.tvboxnow.com
+ y; K! Q2 J' e. z4 j ytvb now,tvbnow,bttvb11.葡萄干，有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。
) ?6 ?8 a9 e3 n# vwww2.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb8 d9 Q! t( f0 I2 f9 N- g! e5 \
12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
* A2 E7 r( {+ v- A4 S, wwww2.tvboxnow.com 2 m+ G& l& w3 F& l& w3 s; [
13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 6 W7 A# @. m h, v" y- k% E
# K0 z& ]3 z4 bwww2.tvboxnow.com14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
9 a9 f, a9 n2 H) N TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J6 i$ N! g8 `) Y
15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2009-3-9 03:42 PM
| 